Xiriirka Jaceylka: Goormaad Macsalaameyneysaa

Qanacsan

• Calaamadaha xiriirku waa mid aan caafimaad qabin
• Waxyaabo wax dhisaya oo la isku dayo ka hor inta aan la sagootin
• Talooyin ku saabsan joojinta xiriirka
• Goorma la sagootinayaa
• Tixgeli inaad raadsato taageero
• Faham noqo
• Bogsiinta iyo daryeelka naftaada ka dib burbur
• Qaadashada

Dadka qaba ogaanshaha cudurka laba-cirifoodka waxay la kulmaan isbeddelo daran oo xagga niyadda ah taas oo ka dhalan karta dhacdooyin waalli ama niyad jab leh. Daaweyn la'aan, isbeddeladaan niyadda waxay ku adkeyn karaan maaraynta iskuulka, shaqada, iyo xiriirka jaceyl.

Way ku adkaan kartaa lammaanaha aan u dhowaan qof qaba laba-cirifoodka inuu fahmo caqabadaha qaarkood.

In kasta oo cudurka laba-cirifoodka laga yaabo inuu soo bandhigo caqabado, ma qeexayo lamaanahaaga.

Dr. Gail Saltz, oo ah borofisar ku takhasusay cilmu-nafsiga ee Isbitaalka New York-Presbyterian Hospital Weill-Cornell Medical College, ayaa yidhi, "Cudurka dhimirku macnaheedu maahan xaalad burburin joogto ah, laakiin waxaa jiri kara dhacdooyin waqtiyo aad u dhib badan."

Xitaa haddii uu jiro xilli halgan dheeraad ah, hadafku wuxuu ahaa in dib loogu celiyo xaaladoodii xasilloonayd oo la sii wado. ”

Cilladdu sidoo kale waxay leedahay dhinacyo wanaagsan. Dadka qaba laba-cirifoodka ayaa laga yaabaa inay soo bandhigaan "hal-abuur sare, mararka qaarkood, tamar sare, taas oo u oggolaanaysa inay noqdaan kuwo asal ah oo feker leh," ayuu yidhi Dr. Saltz. Waxay xustay in agaasimayaal badan ay qabaan cudurka laba-cirifoodka ayna wadaagaan astaamahan.

In kasta oo cilladdu aysan daawo lahayn, haddana daaweyntu waxay si wax ku ool ah u maareyn kartaa calaamadaha waxayna gacan ka geysan kartaa ilaalinta xasilloonida. Tani waxay fududeyn kartaa sii wadida xiriirka iyo kobcinta iskaashi dheer, caafimaad leh.

Si kastaba ha noqotee, sidoo kale waa suurtogal in xiriirku uu noqdo mid aan caafimaad qabin xitaa marka mid ka mid ah astaamaha laba-cirifoodka si wax ku ool ah loo maareeyo. Dadka qaarkiis waxaa laga yaabaa inay la kulmaan caqabado adkeynaya wada noolaanshaha.

Halkan waxaa ku yaal waxyaabo laga fiirsado haddii aad ka fekereyso inaad joojiso xiriirka aad la leedahay lammaanahaaga oo laga helay cudurka laba-cirifoodka.

Calaamadaha xiriirku waa mid aan caafimaad qabin

Waa suurtagal in lala yeesho xiriir caafimaad leh, farxad leh qof qaba cudurka laba-cirifoodka. Si kastaba ha noqotee, waxaa sidoo kale jiri kara tilmaamayaal qaas ah oo soo jeedinaya in dib loo eego xiriirka.

Dr. Saltz wuxuu yiri in calaamado dhowr ah ay tilmaami karaan xiriir aan caafimaad qabin, gaar ahaan lamaane laga helay cudurka laba-cirifoodka:

• adigoo dareemaya inaad daryeele ka tahay xiriirka
• gubasho dareento
• u hurida himilooyinkaaga nolosha, qiyamkaaga, iyo baahiyaha aad u qabtid wehelkaaga

Lammaanahaaga oo joojiya daaweyntooda ama daawadooda sidoo kale waxay calaamad digniin ah u noqon kartaa mustaqbalka xiriirka. Sidoo kale, sida xiriir kasta, waa inaadan waligaa dareemin in lammaanahaaga uu adiga ama naftooda khatar gelinayo.

Calaamadaha aan caafimaadka qabin waxay u socdaan labada dhinacba. Qofka laga helo cudurka laba-cirifoodka ayaa laga yaabaa inuu calan cas ka arko lamaanahiisa, sidoo kale.

"Lammaanaha cambaareynaya oo aad uga xun arrimaha caafimaadka maskaxda, oo nasiib darro si caadi ah caadi u ah, waxaa laga yaabaa inuu noqdo lamaane adag in la yeesho," ayuu yiri Dr. Saltz.

"Waxaa laga yaabaa inay inta badan kuu khushuucaan ama kaa diidaan, [iyagoo leh waxyaalo sida] 'Runtii ma qabtid cudurka laba-cirifoodka,' [kaasoo] wiiqi kara daaweyntaada," ayay raacisay. Lammaanaha laga helay cudurka laba-cirifoodka, tani waxay noqon kartaa waqti si kale loo eego xiriirka.

Waxyaabo wax dhisaya oo la isku dayo ka hor inta aan la sagootin

Waxaa jira dhowr waxyaalood oo aad isku dayi karto inaad ilaaliso xiriirka.

Marka hore, xusuusnow sababta aad xiriirka u leedahay. "Waxaad u badan tahay inaad dhex gasho qofkan oo aad u dooratay qofkan maxaa yeelay waxaa jira waxyaabo badan oo aad ka hesho oo aad u jeceshahay qofkan," ayuu yiri Dr. Saltz.

Waxay u soo jeedisay inaad iskaa wax u barato cudurka laba-cirifoodka si aad si fiican u fahamto xaaladda. Waxay sidoo kale kaa caawinaysaa inaad barato aqoonsiga calaamadaha niyad-jabka ama hypomania si aad ugula talin karto lammaanahaaga inuu la hadlo daryeel caafimaad bixiyahooda haddii loo baahdo.

Dr. Saltz wuxuu kaloo kugula taliyay inaad lamaanahaaga ku dhiiri galiso inuu sii wado daaweynta isla markaana uu qaato daawooyinka loo qoray.

"Mararka qaarkood, markay dadku xasilloonaayeen in muddo ah, waxay u eg yihiin," Oh, uma maleynayo inaan mar dambe tan dambe u baahanahay. 'Badanaa taasi waa fikrad xun, "ayay tiri.

Dr. Alex Dimitriu, oo ah aasaasaha Menlo Park Psychiatry & Hurdo Medicine, ayaa sheegay in aad sidoo kale taageeri karto lammaanahaaga adiga oo siinaya "kormeer dabacsan, aan xukun lahayn iyo hagitaan" iyo dhiirigelinta dabeecadaha caafimaadka qaba.

Dabeecadahaas waxaa ka mid ah:

• helitaanka hurdo kugu filan,
• adoo isticmaalaya walxaha ugu yar
• jimicsi
• sameynta fudud, dabagalka niyadda maalinlaha ah
• ku celcelinta is-wacyigelinta
• qaadashada daawooyinka sida laguu qoray

Intaa waxaa sii dheer, wuxuu u soo jeediyay lammaanahaaga inuu cadeeyo seddex qof oo aad ku kalsoon tahay inuu ka hubiyo (waxaad noqon kartaa mid) haddii ay dareemayaan niyad jab.

"Dadkaasi markaa ha bixiyaan celcelis nooc dhibco ah, oo ha dhahaan," haye, haa. 'Waad yar madax kulul tahay, ama waad yara hoosaysaa,' ama wax kastoo ay bixiyaan, 'ayuu yidhi.

Talooyin ku saabsan joojinta xiriirka

Waa inaad isla markaaba dib u qiimeysaa xiriir kasta oo khatar galay, oo aad daryeeshaa amnigaaga. Intaas wixii intaa dhaafsiisan, haddii calaamadaha aan caafimaadka qabin ay sii socdaan ama ay sii xumaanayaan, waxaa sidoo kale laga yaabaa in la joogo waqtigii laga fikiri lahaa joojinta xiriirka.

Goorma la sagootinayaa

Dr. Dimitriu wuxuu kugula taliyay inaad kala tagto markii lammaanahaagu ku dhacayo xaalad waali ah.

"Marar badan, waxaan u maleynayaa inaysan jirin wax aad dhihi karto oo qofka kale ka dhaadhicin kara wax uun, haddii ay dhab ahaantii ku sugan yihiin dhinaca maaniyada," ayuu yiri.

"Waxa ugu weyn, waxaan u maleynayaa, dhab ahaantii, waa in dib loo dhigo burburka haddii taasi dhacdo oo kaliya la helo xilliga qaboojinta," ayuu raaciyay.

Intaa ka dib, “Ha qaadan go’aanno waa weyn illaa ay saddexdaada [aqoonsi iyo kalsoonida] saaxiibbadaadu ay yiraahdaan waxaad joogtaa xitaa meel. Taasna waxaa ka mid ah xiriirka. ”

Tixgeli inaad raadsato taageero

Haddii aad kala tagto, Dr. Saltz wuxuu kugula taliyay inaad hubiso in lammaanahaagu leeyahay taageero xagga shucuurta ah, iyo haddii aad awood u leedahay inaad ku xirto iyaga xirfadle caafimaad maskaxda ah, taasi way caawinaysaa.

Haddii aad hayso macluumaadka xiriirka ee daweeyahooda waxaad ka tagi kartaa farriin, in kasta oo aad ka warqabto in daaweeyahooda uusan kula hadli karin sababo la xiriira Sharciga Xisaabtanka Caymiska Caafimaadka iyo La Xisaabtanka (HIPPA).

"Waxaad uga tagi kartaa fariin dhakhtarkooda daaweyn asal ahaan, 'Waan kala tagaynaa, waan ogahay inay kani dhib noqon doono, waxaanan rabaa inaan taas kaaga digo,' ayay tiri.

Waxay sidoo kale kula talisay in fiiro gaar ah loo yeesho fikir kasta oo ismiidaamin ah. Marka loo eego dib-u-eegista cilmi-baarista ee 2014, qiyaastii 25 illaa 50 boqolkiiba dadka qaba laba-cirifoodka waxay isku dayi doonaan inay isdilaan ugu yaraan hal mar.

“Haddii qof xaalad kasta ku sugan uu sameeyo hanjabaad ah inuu is dilo, taasi waa xaalad deg deg ah. Waa inaad ka qaaddaa wixii macno ah ee aad hadda aragtay inay diyaar u yihiin inay sameeyaan oo ay geeyaan qolka gargaarka degdegga ah, ”ayay tiri.

"Taasi waa walaac xitaa haddii aad jebiso iyaga."

Faham noqo

Waxaad isku dayi kartaa inaad noqotid qof taageero ah intii suurtogal ah inta lagu guda jiro kala tagga. Sidaas oo ay tahay, Dr. David Reiss, oo ah dhakhtar cilminafsiyeed oo xafiisyo ku leh Koonfurta iyo Bartamaha California, ayaa sheegay in dadka qaarkiis aysan u dhaga nuglaan karin maxaa yeelay waxay dareemayaan diidmo.

"Waxaa laga yaabaa inaysan awoodin inay 'ka shaqeeyaan' xiriir ku dhammaada qaab wax ku ool ah, iyo 'xiritaanka' qaangaarnimada waxaa laga yaabaa inaysan macquul ahayn," ayuu yiri.

"Noqo mid naxariis leh, laakiin aanad ka bad badin, oo garowsho in marka aad joojiso xiriirka, naxariistaada laga yaabo inaan mar dambe la soo dhaweyn, waana caadi."

"Ha u qaadan sidii weerar shakhsi ah," ayuu raaciyay. “Qira in qofka kale sida uu u falceliyo, iyo awoodda ay u leeyihiin in ay sii wataan xitaa xiriir dusha ka sarreeya ama edeb leh ka dib diidmo la dareemay, waxay ahaan kartaa mid asal ahaan xaddidan oo ka baxsan xakamayntaada.

“Samee isku day inaad noqoto mid naxariis leh, laakiin diyaar u noqo in naxariistaas la diido adigoon shaqsiyan u qaadan. ”

Bogsiinta iyo daryeelka naftaada ka dib burbur

Burburin kastaa waxay u egtahay inay noqon doonto mid adag, gaar ahaan haddii aad ballanqaad dheer la lahayd lamaanahaaga. Dr. Reiss wuxuu sheegay in xaaladaani ay horseedi karto dareen dambi ah.

"Haddii aad bilowdo inaad dareento dambi markaad xaqiiqadu tahay inaadan sameynin ballanqaadka qofka kale ee sida muuqata loo filayo, dembigaaga wuxuu ku kicin doonaa xanaaq, niyad jab, iwm naftaada iyo qofka kaleba wuuna sii xumeyn doonaa," Dr. Reiss ayaa yiri.

Wuxuu raaciyay, "Ka shaqee dembigaaga sida ugu macquulsan ka hor, inta lagu jiro, iyo ka dib burburka."

Waxay sidoo kale qaadan doontaa wakhti si loo bogsiiyo. Dr. Saltz wuxuu soo jeediyay inaad ku dadaasho inaad wax ka barato xiriir kasta oo aan shaqeyn. "Had iyo jeer way fiicantahay inaad dib u eegto naftaada sababta aad u dooratay qofkan, muxuu ahaa isku aadka adiga," ayay tiri.

“Taasi miyay taasi tahay wax, dib-u-fiirin, aad ku dareemayso wanaag, mise waxay ku habboon tahay qaab aan kuu fiicnayn? Kaliya isku day inaad wax ka barato xiriir aan aakhirkii sii socon oo aad wax badan ka fahamto naftaada arrimahaas. ”

Qaadashada

Waxaad gabi ahaanba la yeelan kartaa xiriir caafimaad leh, farxad leh lammaanaha lagaa helay cudurka laba-cirifoodka.

Xaaladda ayaa laga yaabaa inay labada dhinacba u keento dhinacyo wanaagsan iyo caqabado, laakiin waxaad qaadi kartaa tallaabooyin aad ku taageerayso lamaanahaaga iyo inaad ka caawiso inay maareeyaan astaamahooda.

Haddii aad ku aragto calaamado aan caafimaad qabin iskaashiga aan fiicnayn, waxaad raadsan kartaa inaad kala tagto. Waxaad isku dayi kartaa inaad taageerto inta lagu jiro burburka, laakiin ha u qaadan shaqsi ahaan haddii aysan aqbalin caawimaaddaada.

Sida xiriir kasta, diiradda saar barashada khibrada markaad horay u socoto.