Sida loo Maareeyo PCOS La Xiriira Timaha

Qanacsan

• Maxay PCOS u keentaa timo lumis?
• Dib ma u kori doonaa?
• Waa maxay daaweynta caafimaad ee ku caawin kara?
• Kiniiniyada ka hortagga uurka ee afka
• Spironolactone (Aldactone)
• Minoxidil (Rogaine)
• Finasteride (Propecia) iyo dutasteride (Avodart)
• Qalitaanka timaha
• Ka waran daaweynta guriga?
• Zinc
• Miisaanka oo yaraada
• Biotin
• Sideen uga dhigi karaa luminta timaha mid aan la dareemi karin?
• Taageero

Waxaan ku darnaa badeecooyin aan u maleyneyno inay faa'iido u leeyihiin akhristayaashayada. Haddii aad wax kaga iibsato xiriiriyeyaasha ku yaal boggan, waxaa laga yaabaa inaan kasbano komishan yar. Waa kan geeddi-socodkeenna.

Cudurka 'Polycystic ovary syndrome' (PCOS) waa cillad hormoon oo caadi ah oo sababi karta calaamado kala duwan, oo ay ku jiraan hirsutism, taas oo ah weji xad-dhaaf ah iyo timaha jirka.

Inkasta oo qaar badan oo qaba PCOS ay ku koraan timo qaro weyn wajigooda iyo jirkooda, qaar waxay la kulmaan timo khafiif ah iyo timo lumis, taas oo loo yaqaan 'timo lumis timo dumar'.

Maxay PCOS u keentaa timo lumis?

Jirka haweenku wuxuu soo saaraa hormoonno lab ah, oo sidoo kale loo yaqaanno androgens. Tan waxaa ka mid ah testosterone. Androgens waxay door ka ciyaaraan kicinta qaangaarnimada iyo kicinta koritaanka timaha ee hoosta iyo meelaha baaluqa. Waxay leeyihiin shaqooyin kale oo muhiim ah sidoo kale.

PCOS waxay sababtaa soosaarka qudaarta dheeraadka ah, taasoo dhalisa ficil-celin. Tani waxay loola jeedaa horumarinta astaamo badan oo rag ah, oo ay ku jiraan timo siyaado ah meelaha aan badanaa korin, sida:

• wajiga
• luqunta
• laabta
• caloosha

Daawooyinkaan dheeraadka ah waxay sidoo kale sababi karaan timaha madaxaaga inay bilaabaan khafiifinta, gaar ahaan agagaarka hore ee madaxaaga. Tan waxaa loo yaqaan 'alopecia' androgenic alopecia ama timo lumis qaab dumar ah.

Dib ma u kori doonaa?

Timo kasta oo aad ku lumiso PCOS dartiis dib uma kori doono kaligeed. Laakiin, daaweynta, waxaad awoodi kartaa inaad kiciso koritaanka timaha cusub. Waxaa intaa dheer, waxaa jira dhowr waxyaalood oo aad sameyn karto si aad u daboosho luminta timaha la xiriira PCOS.

Waa maxay daaweynta caafimaad ee ku caawin kara?

PCOS luminta timaha waxaa sababa isku dheelitir la'aanta hoormoonka, sidaas darteed qawaaniinta hormoonku waa qayb muhiim ah oo daaweynta ah. Tan waxaa lagu sameyn karaa daawooyin kala duwan.

Maskaxda ku hay inaad u baahan tahay inaad tijaabiso dhowr daawo ka hor intaadan helin mid adiga kuu shaqeeya. Dadka badankooduna waxay leeyihiin natiijooyinka ugu fiican marka la isku daro daawada.

Waa tan eegno qaar ka mid ah xulashooyinka daaweynta caadiga ah ee timo luminta la xiriirta PCOS.

Kiniiniyada ka hortagga uurka ee afka

Kiniiniyada xakameynta dhalmada ayaa hoos u dhigi kara heerarka androgen, taas oo laga yaabo inay gacan ka geysato yareynta koritaanka timaha ee xad-dhaafka ah iyo hoos u dhigista timo luminta. Waxay kaloo ka caawisaa calaamadaha kale ee PCOS, sida xilliyada aan caadiga ahayn iyo finanka. Daawada anti-androgen ayaa badanaa loo qoraa iyada oo lagu daro ka hortagga uurka ee timaha luminta PCOS.

Spironolactone (Aldactone)

Spironolactone waa dawo afka ah oo loo yaqaan 'antagonist receptor antagonist'. Waxaa ansixiyay Maamulka Cuntada iyo Dawooyinka ee Mareykanka (FDA) inuu yahay daawo-bixiye si loo daaweeyo haynta dareeraha. Si kastaba ha noqotee, waxay sidoo kale wax ku ool u tahay daaweynta alopecia androgenetic. Tani waa waxa loo yaqaan isticmaalka calaamadda ka baxsan.

Waxay xannibaysaa saameynta androgen ee maqaarka waxaana badanaa loo qoraa ka hortagga uurka ee afka.

Minoxidil (Rogaine)

Minoxidil waa daawada kaliya ee ay ansixisay FDA ee lagu daaweynayo bidaarta muuqaalka dumarka. Waa daaweyn dabiici ah oo aad maalin kasta u marinayso madaxaaga. Waxay kobcisaa koritaanka timaha waxayna xitaa siin kartaa muuqaal qaro weyn.

Finasteride (Propecia) iyo dutasteride (Avodart)

Finasteride iyo dutasteride labadaba waxaa ansixiyay FDA si loogu daaweeyo qaabka timo luminta ragga. In kasta oo aan loo oggolaan qaabka timo luminta haweenka, dhakhaatiirta qaar wali waxay u qoraan kuwa qaba PCOS.

In kasta oo ay jiraan cadeymo muujinaya in daawooyinkani ay ka caawin karaan qaabka timo luminta haweenka, khubarado badan ayaan u tixgelin iyaga ikhtiyaar wanaagsan oo ku saleysan natiijooyin isku dhafan oo daraasado kale ah iyo waxyeelo loo yaqaan dumarka.Herskovitz I, iyo al. (2013). Timo lumis qaab dumar ah. DOI:
10.5812 / ijem.9860 Is-afgarad ku saabsan dhinacyada caafimaadka haweenka ee cudurka polycystic ovary syndrome (PCOS). (2012). DOI:
10.1093 / humrep / der396

Qalitaanka timaha

Beerista timaha waa nidaam qalliin oo loo isticmaalo in lagu beero timaha madaxa. Timaha iyo timaha timaha waxaa laga soo saaray hal meel oo timo badan leh waxaana lagu beeray aagga khafiifka ama bidaarta. Waxay badanaa ubaahantahay habab yar.

Beerista timaha waxay ku kacaysaa ilaa $ 15,000. Kuma daboolin bixiyeyaasha caymiska maxaa yeelay waxaa loo tixgeliyaa habka qurxinta. Sidoo kale ma jirto wax dammaanad ah oo ay ku shaqeynayso.

Ka waran daaweynta guriga?

Haddii aad raadineyso inaad sii marto dariiqa dabiiciga ah, waxaa jira qaar ka mid ah daaweynta guriga oo kaa caawin kara yareynta heerarka androgen, yaraynta saameynta ay ku leeyihiin timahaaga.

Zinc

Qaadashada aaladda zinc waxay ka caawin kartaa PCOS-ga la xiriira timo luminta, sida lagu sheegay daraasad 2016.Jamilian M, iyo al. (2016). Saamaynta kaabayaasha zinc ee ku saabsan natiijooyinka endocrine ee haweenka qaba cudurka ugxan-sidaha: DOI:
Daraasadu waxay eegtay saamaynta kaabayaasha zinc ee PCOS waxayna ogaatay in isticmaalka 50 mg ah zinc aasaasiga ah maalin kasta 8 usbuuc ay leedahay saamayn faa'iido leh oo ku saabsan timo luminta. Waxaa sidoo kale la helay inay caawiso hirsutism.

Waxaad ka iibsan kartaa kaabayaasha zinc-ka Amazon.

Miisaanka oo yaraada

Waxaa jira caddeyn muhiim ah in miisaanka oo yaraada uu hoos u dhigi karo heerarka androgen isla markaana yareyn karo saameynta xad-dhaafka androgens-ka ee haweenka qaba PCOS.Moran LJ, et al. (2011). Isbedelada hab nololeedka haweenka qaba cudurka ugxan-sidaha ee 'polycystic ovary syndrome'. DOI:
10.1002 / 14651858.CD007506.pub2 Tani waxay u horseedi kartaa timo yaraanta, iyo sidoo kale hoos u dhaca astaamaha kale ee PCOS.

Luminta kaliya 5 ilaa 10 boqolkiiba miisaanka jirkaaga ayaa si weyn u yareyn kara astaamaha PCOS. Kubilow 13 talobixin oo ku saabsan miisaankaaga PCOS.

Biotin

Biotin waa kaabe caan ah oo badanaa loo isticmaalo caafimaadka timaha iyo koritaanka. Ma jiraan wax badan oo caddayn ah inay si gaar ah uga caawiso luminta timaha la xidhiidha PCOS, laakiin waxay u qalantaa isku day.

Daraasad la sameeyay 2015 ayaa lagu ogaaday in qaadashada borotiinka badda ee ku jira biotin 90 maalmood ay keentay koritaanka timaha oo muhiim ah.Ablon G. (2015). Daraasad 3-bilood ah, oo la kala soocay, laba-indho-la 'ah, daraasad xakameyn ah oo lagu xakameynayo awoodda kaabis dheeraad ah oo laga helo borotiinka badda si kor loogu qaado koritaanka timaha iyo yaraynta daadashada haweenka leh timo khafiif ah oo is-moodsan. DOI:
10.1155/2015/841570

Waxaad ka iibsan kartaa dheellitirka biotin Amazon.

Sideen uga dhigi karaa luminta timaha mid aan la dareemi karin?

Xaqiiqdii ma jirto baahi caafimaad oo lagu daaweeyo timo luminta la xiriirta PCOS. Xaalado badanna, waad yareyn kartaa muuqaalka PCOS luminta timaha oo leh isbeddello qaarkood sida aad timaha u qaabeyso.

Wixii ah ballaadhinta qayb, isku day:

• tijaabinta kala qaadashada timahaaga meelaha kale
• helitaanka jajabyo ka bilaabmaya korka madaxaaga
• ku marinaya budada daboolka xididka madaxaaga, sida tan oo kale, taas oo biyuhu xireen oo lagu heli karo midabo kala duwan

Wixii timo khafiifinaya, isku day:

• xirashada wig qayb ka mid ah, mararka qaarkoodna loo yaqaan wig dhicis, si aad u daboosho timahaaga khafiifka ah adigoon waxyeello u geysnayn xabagta ama boogagga
• adoo isticmaalaya mugga alaabada timaha si aad wiish ugu darsatid timahaaguna uga muuqdaan kuwo buuxa
• helitaanka qaab gaaban oo timo lakab ah si loogu daro mug iyo buuxa

Wixii balastarrada bidaarta leh, isku day:

• timo timo ku hayn doonta timaha aagga bidaarta leh, sida gunti sare ama dusha hoose
• faashad timo ah ama garbasaar ballaaran oo ballaadhan oo dabooli kara barta
• timo xijaab ah ama timo go'an

Taageero

PCOS waxay saameyn ku yeelan kartaa caafimaadkaaga jirka iyo maskaxda labadaba, qaasatan markay keento calaamado muuqda.

Ku xirnaanshaha dadka kale ee garanaya waxa aad soo marayso waxay noqon kartaa caawimaad weyn. Kooxaha taageerada khadka tooska ah iyo goleyaasha waxay bixiyaan fursad labadaba ay ku soo baxaan oo ay ku helaan aragti dhab ah oo ku saabsan daaweynta iyo daaweyntu u muuqdaan kuwa sida ugu fiican u shaqeynaya. Xitaa waxaad ka soo qaadan kartaa dhowr talooyin oo cusub.

Fiiri jaaliyadahaan taageerada tooska ah:

• Mashruuca Dhibaatada Timaha ee Haweenka wuxuu bixiyaa kulan, ilo, iyo sheekooyin ka yimaada haweenka dhabta ah ee la tacaalaya timo luminta.
• Soul Cysters waa kulan toos ah oo loogu talagalay dhammaan waxyaabaha la xiriira PCOS.
• myPCOSteam waa shabakad bulsheed u heellan bixinta taageero xagga niyadda ah iyo talooyin wax ku ool ah oo lagula macaamilayo PCOS.