Sidee Butter lawsku kuu caawin karaa inaad ku garaacdo yoolalkaaga miisaanka oo yaraada

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Ma dareentaa dambiile ku saabsan cunista subagga lawska ee kalooriga ku badan? Ha samayn Cilmi-baaris cusub ayaa heshay sabab wanaagsan oo ah inaad sii waddo ku-shubista wanaagga subagga lawska-sida haddii aad u baahan tahay cudur-daar. (Waxaan ku sharadaynaynaa inaad la xiriiri karto 20 -kan Arrimood oo ay Dhammaan Dadka Qabatimay Caanaha Looska Fahmaan.)

Carruurta cunay lawska ama subagga looska saddex jeer toddobaadkii in ka badan 12 toddobaad waxay lahaayeen BMI -yo hoose dhammaadkii daraasadda marka loo eego kuwa cunay cunnada fudud toddobaadkii mar ama ka yar, sida ku cad Wargeyska Cilmi -baarista ee Carruurta.

Lawska iyo subagga lawska waxay carruurta ku hayeen in ay ka dhergaan inta u dhaxaysa cuntooyinka, iyaga oo ka hortagaya qaniinyada oo dhan marka ay guriga yimaadaan. " Lawska iyo subagga lawska waxay taageeraan dheregnaanta waxayna yihiin nafaqo cufan," ayuu yidhi Craig Johnston, Ph.D., cilmi-nafsiga dabeecadda ee Jaamacadda Houston, iyo qoraaga daraasadda. (Ma isku dayday 10-kan Cunto-Cunto ee Subagga Lawska ee Caafimaadka leh?)

In kasta oo daraasaddan lagu eegay carruurta, gaar ahaan carruurta Meksiko-Ameerika, cilmi-baarayaashu waxay filayaan in natiijooyinkan ay quseeyaan qof walba. Immisa jeer ayaad ku qaadatay maalinta ku wareegaysa xafiiskaaga kaliya si aad u ogaato inaad gabi ahaanba ka boodo qadadii? (Gacan kor u qaadaya.) "Ma samaynaysid doorashooyin cunto oo wanaagsan markaad gaajoonayso," ayuu yidhi Johnston. Akhri: Maxaad u cuntaa 40 bilyan oo baalal digaag ah saacadda farxadda.

Waa tan digniinta: "Xeeladdu waa in la isticmaalo lawska iyo subagga looska si loo maareeyo kalooriyada mustaqbalka si ka wanaagsan, maahan ku dar Johnston waxa uu yidhi, Lawsku maaha cunto mucjiso ah oo ka dhigaysa kaloriinta inay baaba'do, laakiin way ku hayn karaan oo waxay kaa caawinayaan inaad si taxaddar leh u cunto. cunto fudud.)

Raadso baakado hore loo sii qaybiyey, sida kiish la tuujin karo ee Subagga Laws-ka-dabiiciga ah ee Justin. In kasta oo laga yaabo inay ka qaalisan yihiin, waxay kaa ilaalin doonaan inaad cunto weel dhan. "Ma aan heli lahayn natiijooyin isku mid ah haddii aan carruurta siinno weel aad u weyn," ayuu yiri Johnston.

Dib u eegis loogu talagalay