8 Khuraafaadka Muddada Waxaan U Baahanahay Inaan Toosino

Qanacsan

• Waan helnay. Faahfaahinta dhiigga ayaa qof walba ka dhigi karta wax yar oo xishood ah, sidaa darteed waxaan u maleynay inay waxtar leedahay in la isku dayo in dhowr waxyaalood laga nadiifiyo caadada.
• Quraafaad 1: Waxaan had iyo jeer ku jirnaa 'wakhtigaas bisha'
• Quraafaad 2: Xanuunka muddadu waa ‘sida oo kale’ wax kasta oo aad soo martay
• Khuraafaad 3: Waa caadi in la iska diro dareenkeenna markaan ku jirno caadadeenna
• Quraafaad 4: Hormoonno ayaa qeexaya haweenka
• Quraafaad 5: Dhiigga dhiiggu waa dhiig wasakh ah
• Quraafaad 6: Dumarka oo keliya ayaa caado qaata
• Quraafaad 7: Muddooyinku waa arrin shaqsiyeed
• Quraafaad 8: Muddooyinku waa ceeb

Waan helnay. Faahfaahinta dhiigga ayaa qof walba ka dhigi karta wax yar oo xishood ah, sidaa darteed waxaan u maleynay inay waxtar leedahay in la isku dayo in dhowr waxyaalood laga nadiifiyo caadada.

Xusuusnow goortii aan helnay hadalkii sumcadda lahaa ee ku saabsanaa galmada, timaha, urta, iyo isbeddelada kale ee jirka ee tilmaamaya qaan-gaarnimada ayaa soo socota?

Waxaan ku jiray dugsiga dhexe markii sheekadu u jeesatay dumarka iyo wareegtooda caadada. Si uun, wiilasha kooxdeena ka mid ah waxay moodeen in haweenku yihiin had iyo jeer xilliyadooda. Sida gudaha, weligeen waan dhiig baxnay. Haa, maya.

Waa kuwan sideed khuraafaad ee dadku u baahan yihiin inay toosan yihiin - sida ku jirta, u illoobaan.

Quraafaad 1: Waxaan had iyo jeer ku jirnaa 'wakhtigaas bisha'

Ugu horreyntii, waa muhiim in la fahmo in caadada haweeneydu aysan la mid ahayn caadaddeeda. Waqtiga dhabta ah ee haweeneyda dhiig baxdo waxaa loo yaqaanaa caadada, laakiin wareega caadadeedu waa waqtiga oo dhan laga soo bilaabo hal xilli laga bilaabo kan xiga.

In kasta oo si ballaaran loo faafiyey in wareegga caadada haweeneydu ay socoto 28 maalmood, taasi waa tiro celcelis ah oo keliya.

Wareegyada haweenka qaarkood ayaa aad u dheereeya, laga bilaabo 29 illaa 35 maalmood, halka kuwa kalena ay ka gaabi karaan. Xaaladaha sida safarka, isbeddelka miisaanka, shucuurta, iyo daawada dhammaantood way saameyn karaan marka caadada haweeneydu dhacdo, sidoo kale.

Marka, faallooyinka ku saabsan sida haweenku "had iyo jeer ugu jiraan waqtigooda bisha" lama qadariyo.

Muddo kasta waxay la mid tahay haweeney kasta - mid gaar u ah shakhsiga.

Baro farqiga u dhexeeya dhibcaha iyo muddooyinka.

Quraafaad 2: Xanuunka muddadu waa ‘sida oo kale’ wax kasta oo aad soo martay

Xanuunka na soo gaara mudada ayaa ah mid dhab ah. Kama hadlayno madax xanuun ama ku soo boodid geesaha fiiqan. Qaarkeen waa inay shaqada iska saaraan oo ay isku laabtaan sariirta, iyagoo rajeynaya in xanuunka foosha uu hoos u dhici doono maxaa yeelay waa wax xun.

Xaaladdaan xitaa waxay leedahay magac caafimaad: dysmenorrhea.

Xaqiiqdii, hareeraha waxay leeyihiin dysmenorrhea taas oo aad u daran oo faragelinaysa hawlahooda maalinlaha ah. Xaaladdaani waxay saameyn ku yeelaneysaa awoodda aan u leenahay inaan xoogga saarno, waxay naga dhigeysaa mid walaac badan, waxayna naga dhigi kartaa mid aan fiicnayn. Sidoo kale maahan wax aad horey u soo martay.

Isku day daaweyntan guriga loogu talagalay xanuunka caadada.

Khuraafaad 3: Waa caadi in la iska diro dareenkeenna markaan ku jirno caadadeenna

Waxaa jira isbeddel jireed oo aad u dhab ah jirka haweeneyda inta lagu jiro waqtigan. Maalmaha ka horreeya muddada haweeneyda ee bilaabmaysa - markay tahay "PMSing" - heerarkeeda estrogen hoos ayuu u dhacayaa, halka heerarkeeda progesterone si aad ah u kordhayaan.

Estrogen waxay kuxirantahay serotonin, "hoormoonka farxadda leh," iyo progesterone waxay kuxirantahay qaybta maskaxda ee keenta cabsi, walwal, iyo niyad jab. Saamaynta hormoonnada ee niyadda waa dhib badan tahay, in kasta oo progesterone laga yaabo inay niyad jabto shucuurta qaar, waxay leedahay saameyn isu dheellitiran oo niyadda ah.

Waxay noqon kartaa duufsan inaad iska qorto isbeddelada muuqda ee daran sida “kaliya hormoonno,” laakiin isbeddelada niyadda ee ay sababaan hormoonnada weli waa run. Waxay ku dhici kartaa bille bille ah annaga, laakiin ma burineyso dareenkeenna.

Quraafaad 4: Hormoonno ayaa qeexaya haweenka

Marka laga hadlayo hormoonnada, haweenka waxaa lagu eedeeyay inay yihiin "hormoon" muddo dheer. Ragga qaarkiis xitaa waxay la mid noqdeen dareenkeena shuban biyoodka, sida haddii ay tahay xanuun, si aan u sharaxno habdhaqanka dumarka, laakiin wararka degdegga ah: Qof kastaa wuxuu leeyahay hormoonno, qofna ma jecla in lagu khalkhal geliyo. Xitaa ragga.

Kaliya fiiri daraasaddan ku saabsan ka hortagga uurka ragga, oo la joojiyay sababtoo ah kaqeybgalayaashu maareyn karaan dhibaatooyinka soo raaca ee uur-qaadista ee finanka, xanuunka cirbadeynta, iyo dhibaatooyinka shucuurta.

Haweenku waxay aqbalaan isla dhibaatooyinkaas dhanka xakameynta dhalmada ah, xitaa haddii ay si taban u saameynayaan caafimaadkeenna guud.

Quraafaad 5: Dhiigga dhiiggu waa dhiig wasakh ah

Dhiigga muddada lama diido dheecaannada jirka ama habka jirka ee sunta looga sii daayo. Ka fikir sida dheecaanka xubinta taranka haweenka - waxaa jira xoogaa dhiig ah, unugyada makaanka, xabka dheecaanka, iyo bakteeriyada.

Laakiin ma beddeleyso inaan galmo sameyn karno iyo in kale, mana aha macnaheedu in xaaladuhu ay ka yar yihiin sidii la rabay halkaas.

Dhiiga mudadu aad buu uga duwan yahay dhiiga si joogto ah ugu wareegaya xididdada. Xaqiiqdii, waa dhiigbax yar. Waxay ka yartahay unugyada dhiiga dhiiga caadiga ah.

Quraafaad 6: Dumarka oo keliya ayaa caado qaata

Ma ahan in haweeney waliba hesho caadadeeda mana ahan in haweeney kasta oo caadada qaadata ay isu aragto inay tahay haweeney. Ragga transgender-ka ayaa wali heli kara caadadooda, sida dumarka transgender-ka aysan u yeelan karin caadooyin.

Caadada caadadu had iyo jeer maahan oo keliya arrin "haween ah". Waa arrin bina-aadam.

Quraafaad 7: Muddooyinku waa arrin shaqsiyeed

Muddooyinka waa dhibaato bina-aadamnimo. Sannadkii 2014, Qaramada Midoobay waxay caddeysay in nadaafadda caadada ay tahay arrin caafimaadka dadweynaha ah.

Dad badan ayaan helin nadaafadda, ilaha, iyo taageerada ay ugu baahan yihiin xilliyadooda. Hindiya gudaheeda, gabdhuhu waxay iskuulka uga maqnaadaan 1 illaa 2 maalmood bil kasta xilliyadooda awgood, taas oo saameyn weyn ku yeelan karta waxbarashadooda iyo mustaqbalkooda.

Quraafaad 8: Muddooyinku waa ceeb

Haddii aan joojino ka fikirida in xilliyadu yihiin kuwo guud, ceeb, iyo wasakh ah, markaa malaha dhibaato bani'aadamnimo ma noqonayso. Laakiin runtu waxay tahay, waxaan leenahay taariikh dheer oo ceeb ah oo laga gudbo. Waa mid ku dhex milmay dhaqamadeena in qarax la geliyo mudada dhiiga caadadeena aysan wax ka tarayn.

Ma ahan inaan dareemo inaan ubaahanahay inaan ubaahanno shumis ubaahantahay ama inaan kuqarsano shaambad gacmaheena. Muddooyinku maahan wax aan caadi ahayn, midkoodna kama hadlayo iyaga.

Aynu sameyno qaybteena si aan u bedelno wareeggan oo aan uxirno cuqdada. Si kastaba ha noqotee, muddooyinka iyo dheelitirka hoormoonnada ayaa ah waxa naga caawinaya inaan dhalinyaro ahaano!

Dhab ahaan, muddooyinka ayaa qeyb ka ah jawaabta jirkeena ee gaabinta gabowga iyo xitaa yareynta halista cudurada wadnaha.

Hadda akhri wax ku saabsan toddobo waxyaalood oo aad u baahan tahay inaad ka ogaato xilliyada.

Chaunie Brusie, BSN, waa kalkaaliye caafimaad oo diiwaangashan oo khibrad u leh foosha iyo umulinta, daryeelka halista ah, iyo kalkaalinta daryeelka muddada-dheer. Waxay ku nooshahay Michigan iyada iyo ninkeeda iyo afar carruur ah oo yar yar, waana qoraaga buugga "Tiny Blue Lines."