Xisaabiyaha ku habboon

Qanacsan

• Sidee loo xisaabiyaa miisaanka ugu habboon?
• Muxuu miisaanka ugu habboon u kala duwanaan karaa da'da?
• Miisaanka culeyska la tilmaamay miyuu ku habboon yahay qof walba?
• Maxay muhiim u tahay in la ogaado miisaanka habboon?

Miisaanka ugu habboon waa qiimeyn muhiim ah oo, marka lagu daro ka caawinta qofka inuu ogaado inuu culus yahay ama miisaankiisu hooseeyo, ay sidoo kale ka hortagi karto dhibaatooyinka sida cayilka, sonkorowga ama xitaa nafaqo-xumada, taas oo dhacda marka uu qofku aad u miisaan yar yahay.

Si aad u ogaato culeyska miisaanka kugu habboon adiga, geli xogtaada xisaabiyaha:

Sidee loo xisaabiyaa miisaanka ugu habboon?

Miisaanka ugu habboon ayaa loo xisaabiyaa iyadoo loo eegayo BMI (Body Mass Index), kaas oo lagu xisaabiyo iyadoo la adeegsanayo laba doorsoome: miisaanka iyo dhererka. Sidaa darteed, adigoo og in qof weyn oo caafimaad qaba ay tahay inuu ku jiro BMI u dhexeeya 18.5 - 24.9, iyo ogaanshaha miisaanka qof kasta, waxaa suurtagal ah in la ogaado heerka ugu habboon ee miisaanka.

Si kafiican ayaa loo fahmaa sida loo xisaabiyo BMI iyo waxa loogu talagalay.

Muxuu miisaanka ugu habboon u kala duwanaan karaa da'da?

In kasta oo da'da aysan ahayn cunsur lagu daray xisaabinta BMI, haddana waa qiime aakhirka saameyn ku yeelanaya habka natiijada loo fasirayo. Tani waa sababta oo ah, dadka da'da ah waxay u muuqdaan inay leeyihiin natiijo BMI hooseysa, sababtoo ah hoos u dhaca cufnaanta lafaha iyo murqaha. Sidaa darteed, qiyaasta BMI waxay u arkeen inay caadi u tahay waayeelka waa inuu ka yaryahay kan qaangaarka yar.

Miisaanka culeyska la tilmaamay miyuu ku habboon yahay qof walba?

Maya. Heerka culeyska caafimaadka leh ee la tilmaamay waa isku celcelis ku saleysan xisaabinta BMI, oo loo sameeyay in lagu qiimeeyo dadka oo dhan, iyada oo aan la tixgelin arrimaha shakhsiga ah, sida qaddarka muruqyada, dhibaatooyinka caafimaad qaarkood ama cufnaanta lafaha.

Sidaa darteed, in kasta oo BMI ay ka caawiso xisaabinta celceliska miisaanka qayb weyn oo ka mid ah dadweynaha, qiimaheeda ayaa laga yaabaa inay khaldan tahay marka loo xisaabiyo kiisaska qaarkood, gaar ahaan cayaaraha ama haweenka uurka leh, tusaale ahaan. Xaaladahan oo kale, waxa ugu fiican ayaa had iyo jeer ah in la sameeyo qiimeyn faahfaahsan oo dhakhtar ama nafaqo-yaqaan, kuwaas oo sameyn kara qiimeynno kale si loo go'aamiyo isku-dhafka jirka, sida bioimpedance ama cabirka maqaarka laalaabka.

Si fiican ayaa loo fahmayaa waxa bioimpedance yahay:

Maxay muhiim u tahay in la ogaado miisaanka habboon?

Ogaanshaha heerka miisaanka ugu habboon waa hab wanaagsan oo lagu qiimeeyo heerka nafaqada, maxaa yeelay marka culeyska jirku uu ka sarreeyo midka ku habboon macnaheedu waa qofku wuxuu cunayaa kalooriyo xad-dhaaf ah, halka miisaanka culus uu macnaheedu noqon karo in qofku cuno kaloriin ka yar intii ay ahayd.

Intaas waxaa sii dheer, qiimaha miisaanka jirka iyo BMI sidoo kale waxay si toos ah ula xiriirtaa xaddiga dufanka jirka, sidaas darteed, sare u kaca qiimaha BMI, ayaa sii weynaanaya isku soo ururinta dufanka jirka. Guud ahaan, dadka leh heerar sare oo dufan waxay halis sare ugu jiraan inuu ku dhaco cudurrada wadnaha, sida dhiig karka ama sonkorowga, gaar ahaan marka dufanka lagu ururiyo aagga dhexda.

Dadka miisaanka culus, ama leh BMI ka sarreeya inta lagu taliyay, waa inay sidoo kale xisaabiyaan "saamiga dhexda ilaa miskaha" ee qiimeeya halista dhibaatooyinka wadnaha iyo xididdada iyadoo loo eegayo wareega dhexda. Eeg sida loo xisaabiyo saamiga dhexda iyo miskaha.