Sida loo Aqoonsado loona daweeyo neerfaha faro-ku-tiriska ah ee ku yaal Groin-ka

Qanacsan

• Sababaha
• Astaamaha
• Dareemida dareemaha iyo dabacsanaanta
• Ciladda
• Daaweynta
• Daweynta guriga
• Kalabixin
• Kala bixida Piriformis
• Si aad u sameyso:
• Fidinta sinta
• Si aad u sameyso:
• Goorta la arko dhakhtar
• Qeybta hoose

Aagga gumaarkaaga waa gobolka u dhexeeya calooshaada hoose iyo bowdyahaaga sare. Dareemaha qanjirada ah ee gumaarka ayaa dhacaya marka unugyada - sida muruqyada, lafaha, ama muruqyada - ee gumaarkaaga isku cadaadiyo neerfaha.

Cadka ku xoqmaya neerfaha ayaa faragalin kara awooda neerfaha si ay u siiso macluumaadka dareenka meel gaar ah oo jirka ka mid ah. Tani waxay sababi kartaa calaamado sida xanuun, xoqid, ama kabuubis saameyn ku yeelan kara aagga gumaarkaaga oo keliya ama lugta ka soo ridi kara.

Dareenka gumaarka qanjaruufo wuxuu yeelan karaa dhowr sababood, laga soo bilaabo dhaawacyada gumaarka illaa miisaanka culus.

Dareemaha si ku meel gaar ah loo jiiday ayaa laga yaabaa inaanay keenin dhibaatooyin muddo dheer ah. Laakiin neerfaha oo isjiiddo muddo dheer ayaa si joogto ah u dhaawici karta ama u keeni karta xanuun joogto ah.

Sababaha

Waa kuwan qaar ka mid ah sababaha ugu badan ee keena neerfaha gumaarka:

• Dhaawaca aagga gumaarka. Jabitaanka lafta miskaha ama miskaha ama muruqa ama lafdhabarta ayaa soo jiidi kara neerfaha gumaarka. Xanuun barar iyo barar ka yimaada dhaawacyada ayaa sidoo kale soo jiidi kara neerfaha.
• Xirashada dhar dhagan ama culus. Jiinisyada maqaarka, koorsooyinka, suumanka, ama dharka isku soo uruujiya gumaarkaaga ayaa qanjaruufi kara neerfaha, qaasatan sida aad u dhaqaaqdo ee ay unugyadu isku riixaan.
• Miisaan culus ama cayillan. Cadaadiska culeyska jirka ee unugyada gudaha, gaar ahaan markaad istaagto ama aad dhaqdhaqaaqdo, ayaa qanjobi kara neerfaha.
• Dhaawaca dhabarkaaga. Dhaawacyada dhabarka hoose iyo lafdhabarta waxay ku riixi karaan dareemayaasha ama unugyada gumaarka iyo qanjidhada gumaarka.
• Uur yeelasho. Ilmo galeen sii ballaaranaya ayaa ku riixi kara unugyada ku wareegsan, qanjidhada neerfaha u dhow. Markuu ilmahaagu korayo, madaxoodu wuxuu kaloo culeys saari karaa aagga miskaha, taasoo ka dhalanaysa qanjidhada miskaha iyo gumaarka.
• Xaaladaha caafimaad. Xaaladaha habdhiska neerfaha qaarkood, sida 'meralgia paresthetica' ama kaadi macaan, ayaa qanjaruufi kara, cadaadin kara, ama dhaawici kara neerfaha.

Astaamaha

Calaamadaha caamka ah ee dareemaha gumaarka qanjirada ah waxaa ka mid ah:

• luminta dareenka meelaha ay neerfaha bixiso waa, sida haddii ay tahay "hurdo"
• daciifnimo ama luminta awoodda muruqyada ee aagga ay dhibaatadu saameysey, gaar ahaan markaad socoto ama aad isticmaaleyso muruqyada miskaha iyo gumaarka
• biinanka iyo cirbadaha oo la dareemo (paresthesia)
• kabuubyo gumaarka ama bowdyaha kore
• xanuun ka bilaabma caajis, xanuun, iyo dabadheeraad ilaa fiiqan, daran, oo kedis ah

Dareemida dareemaha iyo dabacsanaanta

Murqaha muruqyadu waxay sababi karaan kala-duwanaansho xanuun ama xanuun socon kara min khafiif ah illaa daran. Calaamaduhu waxay inta badan la mid yihiin kuwa neerfaha qanjaruufo.

Dhaawaca neerfaha ama xad-dhaafka ah wuxuu sababi karaa murqo-xanuun, laakiin dabacsanaan way ka duwan yihiin neerfaha qanjirada ah taas oo ay ku yeelan karaan dhowr sababood oo kale oo aan ku dhicin oo keliya marka neerfaha la isku cadaadiyo. Qaar ka mid ah sababaha muruqyada oo barara waxaa ka mid ah:

• jimicsi daran oo sababa murqaha oo kordha
• walaac ama walaac
• yeelashada kafeyn badan ama kiciyayaal kale
• cilladaha kaalshiyamka, fitamiin B, ama fitamiin D
• fuuqbax
• isticmaalka sigaarka ama waxyaabaha kale ee ku jira nikotiinka
• qaadashada daawooyinka qaarkood, sida corticosteroids
• Saamaynta muddada-dheer ee cudurka neerfaha, sida istaroogga ama curyaanka maskaxda

Ciladda

Habka ugu cad ee lagu garto neerfaha qanjirsan waa iyada oo la isku dayo in la go'doomiyo dhaqdhaqaaqyada ka dhasha astaamo kasta oo la arki karo sida xanuun ama daciifnimo. Tusaale ahaan, haddii aad hoos uga degto cagtaada oo cadaadiska ka dhashay uu sababo xanuun gumaarkaaga, neerfaha qanjaruufo ayaa laga yaabaa inay tahay arrinta.

Markaad tagto ballantaada, dhakhtarkaagu wuxuu marka hore sameyn doonaa baaritaan jireed kaas oo ay ku weydiin doonaan taariikhdaada caafimaad iyo astaamahaaga. Waxay sidoo kale si muuqaal ah u baari doonaan jirkaaga oo dhan wixii calaamado ah oo xaalado ah oo ka dhalan kara dareemayaasha gumaarka.

Dhakhtarkaagu wuxuu kaloo kugula talin karaa baaritaano si aad ugu fiiriso unugyada iyo dabeecadaha muruqyada iyo neerfaha ee gumaarkaaga iyo aagga miskaha si loo ogaado dareemaha qanjirsan. Qaar ka mid ah tijaabooyinka suurtogalka ah waxaa ka mid ah:

• Daaweynta

  Qaar ka mid ah daaweynta caafimaadka ee dhakhtarkaagu kuu qori karo waxaa ka mid ah:

  • irbadaha corticosteroid si loo yareeyo caabuq kasta oo qanjidhada neerfaha iyo sidoo kale yareynta xanuunkaaga
  • dawooyinka lidka ku ah diiqadaha ee tricyclic si looga caawiyo yareynta xanuunka
  • daawooyinka lidka ku ah suuxdinta sida pregabalin (Lyrica) ama gabapentin (Neurontin) si loo yareeyo saameynta xanuunka leh ee dareemaha qanjaruufo
  • daaweynta jirka inuu kaa caawiyo inaad barato sida loo dhaqaajiyo gumaarkaaga, sintaada, ama murqaha lugaha si aadan u xajin ama u dhaawacin neerfaha
  • qalliin (xaaladaha daran) si loo yareeyo cadaadiska neerfaha ee ay keento barar muddo dheer ah ama xaalado caafimaad

  Daweynta guriga

  Waa kuwan qaar ka mid ah daaweynta guriga si loo yareeyo xanuunka neerfaha qanjaruufo ama looga joojiyo tan inay gebi ahaanba dhacdo:

  
  
  • Naso oo yaree cadaadiska neerfaha illaa inta xanuunku ka yaraanayo.
  • Xiro dhar fidsan.
  • Suumanka ha xidhin.
  • Isku day inaad lumiso miisaanka dheeraadka ah ee laga yaabo inay cadaadis ku sii kordhiso neerfaha gumaarka.
  • Samee jimicsi maalinle ah si aad uga yareyso cadaadiska neerfaha gumaarka.
  • Codso baakad qabow si loo yareeyo bararka ama xirmo kulul oo lagu nasto murqaha.
  • Tixgeli inaad isticmaasho miis taagan ama hagaajiye qaabeeye si aad u yarayso cadaadiska sintaada iyo gumaarkaaga ugana hortagto qanjirada neerfaha
  • Qaado dawooyinka xanuunka ee aan lagaa iibsan karin oo dhan sida ibuprofen (Advil).

  Kalabixin

  Waa kuwan qaar ka mid ah fidinta aad isku dayi karto inaad ka yareyso neerfaha qanjirada ee gumaarkaaga.

  Kala bixida Piriformis

  Si aad u sameyso:

  • Fadhiiso iyadoo lugahaagu laaban yihiin iskuna barbar socdaan midba midka kale.
  • Canqawga saar dhinaca gumaarkaaga ee dareemay inuu ku xidhan yahay jilibka kale.
  • Jiifso sagxad, adigoo u jeeda
  • Lugahaaga laab ilaa aad jilbahaaga ku gaarto gacmahaaga.
  • Si tartiib ah oo tartiib tartiib ah ugu soo jiid jilibkaaga wejigaaga.
  • Hoos u gaadh si aad u qabatid anqawgaaga oo lugtaada kor ugu soo qaad dhinaca sinta dhinaca kale ee jidhkaaga.
  • Ku hay booskan 10 ilbidhiqsi.
  • Lugtaada kale ku celi.
  • Tan ku samee 3 jeer lug kasta.
  

  Fidinta sinta

  Si aad u sameyso:

  • Si qumman u istaag oo lugta dhig dhinaca u muuqda inuu kuuskuusanyahay lugtaada kale.
  • Sintaada u dhaqaaji xagga dambe una tiirsanaato dhinaca ka soo horjeedka.
  • Kordhi gacanta dhinaca qaybta ay dhibaatadu ka soo gaadhay muruqa muruqyada ee kor ku xusan madaxaaga una kala bixi dhinaca jidhkaaga.
  • Ku hay booskan illaa 20 ilbiriqsi.
  • Ku celi dhinaca kale ee jidhkaaga.
  

  Goorta la arko dhakhtar

  U tag dhakhtarkaaga sida ugu dhakhsaha badan haddii neerfaha qanjaruufo ay sababayaan xanuun daran, qas ah taas oo kugu adkeyneysa inaad wax ka qabato nolol maalmeedkaaga ama aad shaqeyso muddo dheer.

  Tani waxay si gaar ah muhiim u tahay haddii aad tahay cayaartooy, ku shaqayso shaqada gacanta ee xirfaddaada, ama sameyso dhaqdhaqaaq badan oo jirka ah guriga dhexdiisa. Markii hore ee aad ogaatid waxa keena iyo sida loo daweeyo, ayay u yar tahay inaad la kulanto wax xanuun ama dhaawac muddo dheer ah.

  Sidoo kale waa inaad u tagtaa dhakhtarkaaga haddii xanuun kasta u muuqdo si lama filaan ah iyada oo aan loo hayn wax sabab ah sida fadhiisashada muddo dheer ama sameynta jimicsi xoog leh.

  Ballan samee haddii aad aragto mid ka mid ah kuwan soo socda sidoo kale:

  • ku soo boodda aagga gumaarkaaga, oo noqon kara hernia ama buro
  • waxaad leedahay calaamado infekshinka kaadi mareenka kaadi mareenka (UTI), sida gubashada markaad kaadido, ama xanuunka guud ee miskaha
  • waxaad leedahay astaamaha dhagxaanta kalyaha, sida dhiiga kaadidaada ama xanuun daran marka aad kaadido

  Haddii aadan horey u lahayn dhakhtarka neerfaha, waxaad ka dhex baari kartaa dhakhaatiirta aaggaaga adoo adeegsanaya aaladda Healthline FindCare.

  Qeybta hoose

  Dareenka ku dhegsan ee gumaarka badanaa ma aha arrin khatar ah waxaana laga yaabaa inuu keligiis iskaga tago iyadoo loo marayo daaweynta guriga qaarkood ama tallaabooyin ka hortag ah.

  U tag dhakhtarkaaga haddii xanuunku socdo muddo dheer ama aad u daran oo carqaladeeya hawlahaaga maalinlaha ah.