Fadlan jooji inaad igu xad gudubto Gym-ka

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Laga soo bilaabo riixida misigta ilaa fadhi-ku-liska-kor-u-fadhiisiga, waxaan jimicsiga ku sameeyaa dhaqdhaqaaqyo ceeb badan. Xataa squat-ka is-hoosaysiiya waa mid aad u xun tan iyo inta badan waxaan ku dhammeeyaa gunuunac, dhidid, iyo gariir dhammaan inta aan dabada ka saarayo inta suurtogalka ah (ka dibna waxaan la yaabanahay haddii lugahaygu ay si aan habboonayn u soo baxeen). Haa, oo waxaan isku dayayaa inaanan naftayda ku ridin culeys aad u culus. Markaa waxaan uun dhihi doonaa tan: Dhex-dhexaadku gabi ahaanba waa waqtiga ugu xun ee loo tago haweeney kasta oo jimicsiga ku jirta.

Haddana maalin dhaweyd goobta jimicsiga nin baa gadaasheyda yimid, sidaan barbar-dhac u garaacay. "Iga raali ahow," ayuu igu bilaabay oo inta daasadaha ah ayaan si adag u ooyay anigoo bar garbaha saaran. Waxaan dib u rogay baarkaygii rarnaa, waxaan ka soo saaray dhegihii dhegta, oo waan soo jeestay, waxaan filayay nin degdeg ah oo doonaya inuu rogaal u laabto ama laga yaabee in tababare shaqsi ah oo ii yimaadda inuu ii sheego qolka jimicsiga inuu gubanayo oo waxaan seegay seeriyadii isla markiiba ka qax. (Waxaan ula jeedaa, maxaad kale oo aad u garaaci lahayd qof garabka inta uu joogo gudaha kufsan?) Maya Waxa uu ahaa wiil yar oo wajigiisa aad u fool xun.

"Haye, waxaan kaa daawanayay meel ka baxsan jimicsiga," ayuu yiri. (Maxaa dhacaya, gurguurta?) "Oo waa inaan kuu sheegaa inaad intaas oo dhan khalad samaynayso. Xaqiiqdii, aad baan uga welwelsanaa inaad is -dhaawacdo naftaada waxaan ku dhowaaday inaan ordo oo aan kaa qabsado baarkaas!" (Sida haddii uu awoodo! Waxaan u qaadayaa si culus.)

Waan booday markii uu markaa u sii socday si uu u mansplain farsamadii saxareynta habboon, oo i siiyay talo fara badan oo aan loo baahnayn oo khaldan. Xitaa wuxuu igu tuuray culeyskeyga dhulka (!!) wuxuuna iga saaray waddada baarka si uu u muujiyo.

Dabcan, kama fikiri karo wax wanaagsan oo aan kaga jawaabo xilligan. Waxaan u malaynayaa in aan u soo bandhigay qalbi qabow, "Alla mahadsanid" kaas oo uu ku foorarsaday oo farta igu fiiqay sidii ilmo caasi ah. Dabadeed wuu ka sii durkay, isaga oo iga tagay si aan u soo qaado qaskii uu sameeyay, isaga oo xanaaqsan.

Waa tan waxa aan jeclaan lahaa inaan ku idhaahdo: "Dhab ahaantii waxaan kor u qaaday culeysyada-si guul lehna dib ayaan ugu soo noqday ka-fiirsiga-in ka badan intii aad lahayd timaha wajiga. Iyo sidoo kale, waxaad tahay khalad samaynta. Labadaba tinta iyo wejiga. ”

Nasiib darrose, tani maahan markii ugu horreysay ee ay sidan igu dhacdo. In kasta oo aan xaqiiqdii ka helay qaar ka mid ah talooyin waxtar leh oo wanaagsan oo ka yimid kor u qaadayaasha lab iyo dheddig, waxay u egtahay in dadka yaqaana kuwa ugu yar ay yihiin kuwa ugu xiisaynaya inay talo bixiyaan. Wax walba waa la ii sheegay laga soo bilaabo budada borotiinka ilaa barnaamijyada kor u qaadida ilaa wareegga caadadayda (si dhab ah) markaan ku jiro dabaqa miisaanka. Caadi ahaan si xushmad leh ayaan u dhegeystaa ka dibna waan iska daayaa, anigoo ku laabanaya shaqadaydii. Ka dib oo dhan, iskuma dayayo inaan noqdo mid dareen -diid ah ama aan halkan uga jeedo. Laakiin wax ku saabsan dhacdadan u dambaysay ayaa runtii igu dhegtay. Waxaa laga yaabaa inay ahayd muuqaalka wejigiisa ugu sarreeya, sidii inuu iga badbaadiyey geeri gaar ah iyo inuu maalintaas wanaag weyn u sameeyey adduunka? Run ahaantii, waxa keliya ee uu maalintaas samatabbixin lahaa waxay ahayd naftiisii.

Ama laga yaabee inaan weli xanaaqsanahay maxaa yeelay waan ogahay in waayo -aragnimadaydu aysan ahayn mid gaar ah. Ku dhawaad ​​haweeney kasta oo aan ogahay oo waqti kasta ku qaadatay sagxadda miisaanka waxay leedahay sheeko la mid ah oo la wadaago-oo ragga aadka u badan badiyaa waa mid ka mid ah sababaha ugu sarreeya ee ay marwaduhu u bixiyaan inaysan rabin inay culeyska ka qaadaan jimicsiga. Laakiin kor u qaadista culeysyada waa jimicsi cajiib ah waxayna leedahay faa'iidooyin caafimaad oo cajiib ah gaar ahaan dumarka. Waxaan u baahanahay sababo badan oo aan ku dhiirigelinno haweenka inay kor u qaadaan culeyska, iyo kufsiga ayaa leh saameyn liddi ku ah.

Markaa niman yahow, haddii aad aragto marwo miisaanka miisaanka oo aadan hubin inaad ku dhejinayso qaar ka mid ah xigmaddaada, is waydii: ma iyadu weydiiyey aniga caawimaad? Ma ahay tababare shakhsi ah oo shaqada ku jira? Xataa ma garanayaa waxaan ka hadlayo? Ma waxay ku dhowdahay inay dhab ahaan burburiso nafteeda ama ilmo yar oo ka soo ambabaxay meel kasta oo ay carruurta yaryari ka yimaadaan xaaladan mala -awaalka ah ee qosolka badan? Haddii jawaabta mid ka mid ah su'aalahan ay tahay maya, ka dibna iska jooji hadafkaaga. (Ama ugu yaraan sug ilaa aan ka dhexaynno qaybaha.)

Dib u eegis loogu talagalay