Cudurka 'Plica Syndrome'

Qanacsan

• Waa maxay cudurka loo yaqaan 'plica syndrome'?
• Waa maxay astaamuhu?
• Maxaa sababa?
• Sidee lagu ogaadaa?
• Ma jiraan layliyo aan ku qaban karo gargaar?
• Quadriceps xoojinta
• Fidinta muruqyada
• Cirbadaha Corticosteroid
• Ma u baahan doonaa qalliin?
• La noolaanshaha cudurka 'plica syndrome'

Waa maxay cudurka loo yaqaan 'plica syndrome'?

Plica waa laab ka mid ah xuubka ku wareegsan jilibkaaga wadajir. Isku-laabashada jilibkaaga waxaa ku wareegsan kaabsol dheecaan ka buuxo oo la yiraahdo xuubka synovial.

Inta lagu jiro marxaladda uurjiifka waxaad leedahay seddex kaabsooli, oo loo yaqaan 'synovial plicae', oo ku koraan agagaarka laabatada jilibka. Kuwaani inta badan way nuugaan dhalashada ka hor. Si kastaba ha noqotee, hal daraasad laga soo bilaabo 2006, dadka qalliinka loo yaqaan 'arthroscopic surgery' waxay leeyihiin qaar ka mid ah haraaga synovial plicae.

Cudurka 'Plica Syndrome' wuxuu dhacaa markii mid ka mid ah cudurkaaga cudurka uu bararo, badiyaa dhaawac dartiis. Tani waxay badanaa ka dhacdaa bartamaha jilibkaaga, taas oo loo yaqaan 'medial plica syndrome'.

Waa maxay astaamuhu?

Calaamadaha ugu muhiimsan ee cudurka 'plica syndrome' waa xanuun jilibka ah, laakiin xaalado kale oo badan ayaa sidoo kale sababi kara tan. Xanuun la xiriira cudurka 'plica syndrome' badanaa waa:

• xanaaq badan, halkii fiiqan ama toogasho
• ka xun marka la isticmaalayo jaranjarooyinka, isqaawinta, ama foorarsiga

Calaamadaha dheeraadka ah ee cudurka 'plica syndrome' waxaa ka mid ah:

• dareen qabasho ama quful ku leh jilibkaaga markaad ka kacayso kursi ka dib fadhiisid muddo dheer
• dhibaato fadhiga waqti dheer
• dhajinta ama jabaqda dhawaaqa markaad foorareyso ama aad dheereyso jilibkaaga
• dareen ah in jilibkaagu sii baxayo
• dareen xasillooni darro ah oo ku timaadda jaranjarooyinka iyo dhaadhaca

Xitaa waxaad awoodi kartaa inaad dareento barar bararkaaga markaad ku cadaadinaysid daboolka jilibkaaga.

Maxaa sababa?

Cudurka 'Plica Syndrome' waxaa badanaa keena culeyska fekerka ama isticmaalka badan ee jilibkaaga. Tan waxaa badanaa keena layliyo kaaga baahan inaad si isdaba joog ah u laabto oo aad u toosiso jilibkaaga, sida orodka, baaskiil wadista, ama isticmaalka mashiinka jaranjarooyinka.

Dhaawac ka yimaada shil, sida dhicitaan ama shil baabuur, wuxuu kaloo sababi karaa cudurka loo yaqaan 'plica syndrome'.

Sidee lagu ogaadaa?

Si loo ogaado cudurka loo yaqaan 'plica syndrome', dhakhtarkaagu wuxuu ku bilaabi doonaa baaritaan jireed. Waxay u isticmaali doonaan baaritaanka inay meesha ka saaraan sababaha kale ee suurtagalka ah ee xanuunka jilibkaaga, sida:

• meniscus jeexan
• tendonitis
• dhaawaca lafaha

Hubso inaad u sheegto dhakhtarkaaga wixii ku saabsan isboortiga aad ciyaareyso ama jimicsiga jimicsiga ee aad sameyneyso, marka lagu daro shilal ama dhaawacyo dhowaan dhacay.

Waxay sidoo kale isticmaali karaan sawirka MRI ama raajo si ay si fiican ugu eegaan jilibkaaga.

Ma jiraan layliyo aan ku qaban karo gargaar?

Xaaladaha badankood ee cudurka 'plica syndrome' waxay si wanaagsan uga jawaabaan daaweynta jireed ama barnaamijka jimicsiga guriga. Kuwaani badanaa waxay ku lug leeyihiin fidinta muruqyadaada iyo xoojinta quadriceps-kaaga. Dadka badankood waxay bilaabaan inay dareemaan gargaar lix illaa siddeed toddobaad gudahood markay bilaabaan daaweynta jireed ama barnaamijka jimicsiga.

Quadriceps xoojinta

Dhexdhexaadinta dhexdhexaadku waxay si aan toos ahayn ugu xiran tahay quadriceps-kaaga, muruq weyn oo bowdyahaaga ah. Haddii quadriceps-kaagu daciif yahay, waxaad u badan tahay inaad yeelato plicae xanaaq badan.

Waxaad ku xoojin kartaa quadriceps-kaaga adoo samaynaya:

• noocyada quadriceps (murqaha oo adkeeya)
• lugta toosan ayaa kor u kacda
• cadaadiska lugta
• mini-squats

Waxa kale oo aad isku dayi kartaa dabaasha, baaskiil wadista, socodka, ama adeegsiga mashiin elliptical ah.

Fidinta muruqyada

Muruqyada muruqyada waa kooxda muruqyada oo hoos u dhigaya dhabarka bowdyahaaga min miskaha illaa laftaada. Waxaad u adeegsaneysaa inaad jilibkaaga foorarsato. Muruqyada adag ee cidhiidhiga ahi waxay saaraan culays dheeri ah xagga hore ee jilibkaaga, halkaasoo ay plica-gaagu yaalo

Daaweeye jireed ayaa kugu hagi kara dhowr jeer oo fidsan oo kaa caawin kara nasinta muruqyadaada. Intooda badani waa la samayn karaa iyadoo la fadhiisanayo ama la istaagayo. Mar alla markii aad barato xoogaa fiditaan ah, iskuday inaad sameyso dhowr jeer maalintii si murqahaagu u debcaan.

Cirbadaha Corticosteroid

Dhakhtarkaagu wuxuu ku siin karaa cirbad corticosteroid ah oo jilibkaaga ah haddii caabuqu uu adkeeyo jimicsiga. Tani waxay ka dhigi kartaa xanuunka gebi ahaanba inuu baaba'o, laakiin waa muhiim inaad la socoto jimicsigaaga fidinta iyo jimicsiga. Haddii aadan sameyn, xanuunku wuu soo laaban doonaa mar haddii corticosteroid uu xirmo.

Ma u baahan doonaa qalliin?

Haddii daaweynta jireed aysan ku caawin, waxaad u baahan kartaa nidaam loo yaqaan 'arthroscopic resection'.

Dhakhtarkaagu wuxuu soo gelin doonaa kamarad yar oo loo yaqaan 'arthroscope' iyada oo loo marayo marin yar oo dhinaca jilibka ah. Waxay isticmaali doonaan aalado yar oo qalliin ah, oo la dhex mariyay cut kale oo yar, si ay uga saaraan fiiqda ama ay ula qabsadaan booskeeda.

Qalitaanka ka dib, dhakhtarkaagu wuxuu kuu gudbin doonaa barnaamijka daaweynta jireed si uu kaaga caawiyo dib u dhiska xoogga jilibkaaga. Waxaad ku bilaabi doontaa jimicsi jilicsan si aad u yareyso xanuunka iyo bararka. Ugu dambeyntiina waxaad u dhaqaaqi doontaa layliyo aad u dhib badan si aad u xoojiso quadriceps-kaaga, muruqyada, iyo murqaha kubka.

Ka soo kabashada qalliinka cudurka 'plica syndrome' waxay kuxirantahay dhowr arrimood, oo ay kujiraan caafimaadkaaga guud iyo jilibka ay saameysay. Haddii lagugu qalay jilibkaaga midig, tusaale ahaan, waxaad u baahan kartaa inaad sugto qiyaastii laba toddobaad ka hor intaadan baabuur wadin. Haddii jilibka bidix waxyeello ka soo gaadhay, waxaad si buuxda u soo kaban kartaa saddex illaa afar maalmood gudahood.

Maskaxda ku hay inaad u baahan tahay inaad sugto dhowr toddobaad ka hor intaadan ku laaban heerarkaaga caadiga ah ee jimicsiga iyo dhaqdhaqaaqa jirka.

La noolaanshaha cudurka 'plica syndrome'

Cudurka 'Plica Syndrome' badanaa waa fududahay in lagu daaweeyo laguna maareeyo daaweynta jireed iyo laylisyada guriga. Haddii aad u baahan tahay qalliin, hawshu waa mid yar oo duullaan ah waxayna u baahan tahay soo kabasho ka yar noocyada kale ee badan ee qalliinka jilibka ah.

Kala shaqee dhakhtarkaaga si loo ogaado xulashada daaweynta saxda ah ee adiga kugu habboon.