Maxay Tahay Sababta Ayaan Ugu Faa’ideysanahay Nafteyda Isla Markii Aan Cuno?

Qanacsan

• Cunto cunista ka dib cunto kasta
• Sababaha soo noqnoqda ee fal-celinta caloosha
• Dhaqdhaqaaqa saxaro kadiska ah ka dib cunista iyo shuban biyoodka iyo kaadi ceshan la'aanta
• Daaweynta iyo ka hortagga
• Goorma ayaad wacaysaa dhakhtarkaaga

Weligaa miyaa inaad dhaqso ku tagtaa musqusha ka dib markaad wax cuntid? Mararka qaarkood waxay dareemi kartaa in cuntada “ay adiga toos kuu marto.” Laakiin run ahaantii ma tahay?

Marka la soo koobo, maya.

Markaad dareento baahida inaad naftaada nafisid isla marka aad wax cuntid ka dib, ma aha qaniinyadaadii ugu dambeysay ee kuu direysa inaad musqusha ugu deg degto.

Waqtiga dheefshiidka ayaa ku kala duwan qofba qof. Da'daada, jinsigaaga, iyo xaalado caafimaad oo kasta oo aad yeelan karto waxay sidoo kale saameyn ku leeyihiin dheefshiidka.

Guud ahaan, waxay qaadataa qiyaastii 2 ilaa 5 maalmood laga bilaabo cunnada si ay cuntada ugu dhex marto jirkaaga sida saxarada, ayaa ku qiyaaseysa rugta caafimaadka ee Mayo.

Si kastaba ha noqotee, maaddaama arrimo badani ku lug leeyihiin habka dheef-shiidka, way adag tahay in la siiyo qiyaas wanaagsan oo ah waqtiga dheef-shiidka. Haweenku sidoo kale waxay u muuqdaan inay si dhakhso leh uga dheef shiidaan cunnadooda ragga.

Dhammaan nidaamka dheef-shiidka ayaa dherer ahaan noqon kara ilaa 30 fuudh oo dadka waaweyn ah - aad ayeyna aad ugu dheer yihiin in cuntada ay si sax ah kaaga gudubto adiga. Waxa ugu badan ee kugu dhici kara adiga waa wax loo yaqaan 'glycolic reflex'.

Cunto cunista ka dib cunto kasta

Dareen-celinta caloosha ayaa ah falcelin caadi ah oo jirku ku yeesho cunista cunnooyinka xooggooda kala duwan.

Marka cuntada ku dhacdo calooshaada, jirkaaga wuxuu soo daayaa hormoonno qaarkood. Hormoonadan ayaa u sheegaya xiidankaaga inuu qandaraas galiyo si ay cuntada ugu dhex mariso xiidankaaga iyo jidhkaaga. Tani waxay ka dhigaysaa meel cunto badan.

Saamaynta fal-celintaani waxay noqon kartaa mid fudud, dhexdhexaad ah, ama daran. Waxay kaloo ku kala duwanaan karaan qof ilaa qof.

Sababaha soo noqnoqda ee fal-celinta caloosha

Dadka qaarkiis waxay la kulmaan fal-celiskan marar badan oo ka xoog badan kuwa kale.

ayaa muujisay in cilladaha dheef-shiidka qaarkood, sida xannuunka mindhicirka xanaaqa (IBS), ay dedejiyaan dhaqdhaqaaqa cuntada ee xiidanka ka dib cunista.

Cunnooyinka qaarkood iyo dhibaatooyinka dheef-shiidka ayaa laga yaabaa inay kicin karaan saameyn gaar ah oo xoog leh ama muddo dheer soconaya oo ku saabsan ficil-celinta caloosha. Kuwaas waxaa ka mid ah:

• walaac
• cudurka baruurta
• Cudurka Crohn
• cuntooyinka dufanka badan
• xasaasiyadda cuntada iyo dulqaad la'aanta
• Gaastiriko
• IBS
• cudurka caloosha oo barara (IBD)

Marka cilladahaani ka sii daraan ficil-celintaada caloosha, waxaad badanaa la kulmi doontaa calaamado kale, sida:

• calool xanuun
• dibiro calool xannuun leh ama qayb ahaan ku fududaanaysa gaaska maraya ama saxaroonaya
• Baahida loo qabo gaaska
• shuban ama calool istaag, ama shuban iyo calool isu beddelasho
• xabka saxarada

Dhaqdhaqaaqa saxaro kadiska ah ka dib cunista iyo shuban biyoodka iyo kaadi ceshan la'aanta

Mararka qaarkood waxaad dareemi kartaa baahi deg deg ah oo saxaro ah oo aan la xiriirin fal-celintaada caloosha. Tani waxay noqon kartaa kiiska markii aad shubanayso.

Badanaa, shubanku wuxuu socdaa dhowr maalmood. Markay socoto usbuucyo, waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa infekshan ama cillad xagga dheef-shiidka ah. Sababaha ugu badan ee shubanka waxaa ka mid ah:

• fayrasyada
• bakteeriyada iyo dulinleyda, laga bilaabo cunista cuntada wasakhaysan ama aan si sax ah gacmahaaga u dhaqin
• daawooyinka, sida antibiyootikada
• dulqaad la'aan cuntada ama xasaasiyad
• cunaya macaaneeye macmal ah
• qalliinka caloosha ka dib ama ka saarista xameetida ka dib
• cilladaha dheefshiidka

Saxarada oo ceshad la'aanta saxarada ayaa sidoo kale sababi karta baahi degdeg ah oo la saxaroodo. Kuwa ceshad la'aanta kaadida ah ma xakamayn karto saxaradooda. Mararka qaarkood saxaro ayaa ka soo daadata malawadka iyadoo aan wax digniin ah lahayn.

Saxarada oo ceshad la'aanta waxay udhaxeeysaa min inyar oo saxara ah oo daadata markay gaaska gudbineyso iyo inay lumiso xakamaynta caloosha oo dhan. Si ka duwan fal-celinta caloosha, qofka qaba kaadi-ceshad la'aanta waxaa laga yaabaa inay si lama filaan ah u saxarooto waqti kasta, ha ahaato ama ha cunin dhowaan.

Qaar ka mid ah sababaha keena kaadi-ceshad la'aanta waxaa ka mid ah

• Waxyeellada muruqyada malawadka. Tani waxay dhici kartaa xilliga dhalmada, calool istaagga joogtada ah, ama qalliinnada qaarkood.
• Waxyeellada neerfaha malawadka. Waxay noqon kartaa neerfaha dareema saxarada malawadkaaga ama kuwa xukuma muruqyada dabada. Dhalmada, murugada inta lagu jiro dhaqdhaqaaqa caloosha, dhaawacyada laf-dhabarka, istaroogga, ama cudurrada qaarkood sida sonkorowga ayaa sababi kara dhaawaca dareemayaasha.
• Shuban. Way ka adag tahay in malawadka lagu hayo marka loo eego saxarada dabacsan.
• Burburka darbiyada malawadka. Tani waxay yareynaysaa inta saxaro la hayn karo.
• Soobixida malawadka Malawadka ayaa futada u soo dhaca.
• Dhaqdhaqaaqa Dumarka, malawadka ayaa ka soo baxa xubinta taranka haweenka.

Daaweynta iyo ka hortagga

In kasta oo aysan suurtagal ahayn in laga hortago fal-celinta caloosha, haddana waxaa jira waxyaabo aad sameyn karto si ay kuugu fududaato inaad la noolaato.

Ugu horreyn, fiiro gaar ah u yeelo goortaad la kulanto fal-celinta caloosha iyo waxa aad cuntay ka hor intaysan dhicin.

Haddii aad aragto qaab u dhexeeya cunista cuntooyinka qaarkood iyo fal-celinta calooshaada oo sii xoogaysanaysa, fursadaha ayaa ah in laga fogaado cunnooyinkaas waxay kaa caawin doontaa yareynta xooggeeda.

Qaar ka mid ah cuntooyinka kiciya ee caadiga ah waxaa ka mid ah:

• caano
• cuntooyinka faybarku ku badan yahay, sida miraha iyo khudradda oo dhan
• cuntooyinka dufanka badan iyo dufanka leh, sida shiilan

Cadaadisku waa walxo kale oo caan ah oo keena fal-celinta caloosha. Maareynta culeyska fekerkaaga ayaa kaa caawin kara inaad maareyso dareen-celintaada caloosha. Isku day 16-kan siyaabood ee aad iskaga yareyso buuqa.

Goorma ayaad wacaysaa dhakhtarkaaga

Dadka intooda ugu badan waxay la kulmaan saameynta falceliska caloosha waqti ka waqti.

U tag dhakhtarkaaga haddii aad la kulanto isbeddel joogto ah oo ku saabsan caadooyinkaaga mindhicirka, ama haddii aad si joogto ah ugu carartid musqusha ka dib cunista. Iyaga ayaa ogaan kara sababta ka dambeysa waxayna kuu heli karaan daaweyn sax ah.