Awoodaan Awooda leh ayaa leh Raaxada ugu badan ee ay ku maareynayso Jidhkeeda isbedelaya inta ay uurka leedahay

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Sida qof kasta oo kale, powerlifter Meg Gallagher xiriirkeeda jirkeeda ayaa si joogto ah u kobcaya. Laga soo bilaabo bilawgii safarkeedii jirdhiska iyada oo ah tartame bikini oo jidh -dhis ah, si ay u noqoto awood -bixiye tartan, si ay u bilowdo ganacsi tababbarka jirdhiska iyo nafaqada, Gallagher (oo loo yaqaan @megsquats barta Instagram) Sawirka tan iyo maalintii koowaad - iyo hadda oo ay uur leedahay, sidaas ayay ku sii wadaysaa.

Dhawaan, Gallagher, oo dhahda "waxay ku jirtaa hawlgal ah inay [ku hesho] baardheynta gacmaha haweeney kasta," waxay u furtay ku saabsan jirkeeda is beddelaya 500K+ kuwa raacsan Instagram taxane taxane ah.

"Waxaan la kulmay dhowr qof oo i weydiiyay sida aan ugu socdo jidhkayga is-beddelaya, ama fikirka jidhkayga oo aan dib isu eegi doonin. Markaa aan ka hadalno," ayay ku soo qortay barteeda Instagram-ka ee sawir-qaadis dhinac-dhinac ah . Dhanka bidix, Gallagher wuxuu ku dhuftey boos uur ka hor. Midigta, waxay ku deeqdaa dhar isku mid ah si ay u muujiso bararkeeda ilmo qiyaastii 30 toddobaad.

"Marka ugu horeysa: Wali ma ihi waqti buuxa , bilo uun ka dib markii ay ku tartamaysay tartan jidh -dhiska ah, ”ayay bilawday.

Waagaas, waxaan ka xishoonayay inaan burburiyo 'jidhkaygii qummanaa' ee aan cunay oo aan aad ugu dadaalayay, si qarsoodi ah ayaan wax u cuni jiray, waxaan ka baxay saaxiibbadii, waan ka xishoonayay inaan aado goobta jimicsiga oo aan tababar qaato sababtoo ah waxaan haystay cuus cusub iyo mid cusub. Jiggle oo dareemay qalaad oo aan raaxo lahayn. Ma aanan dareemin gurigayga maqaarkayga."

Laakin inkasta oo ay ka labalabayn jirtay shaqada, Gallagher waxa ay sheegtay in xaaladdu ay dhab ahaantii ka caawisay in ay beddesho aragtideeda ku aaddan jirdhiska iyo yoolkeeda tababarka.

"Nasiib wanaag, dhacdadani waxay maskaxdayda u furtay tartamada awood-kordhinta iyo kuwa xoogga leh. Taageerada bulshada iyo dhiirigelinta ciyaartoyga noloshayda iyo baraha bulshada, diiraddaydu waxay ka beddeshay muuqaal-ku-daran oo u fiirsaday xoog-qabasho," ayay sii wadataa. (Eeg: Farqiga u dhexeeya Awood -qaadista, Dhismaha Jidhka, iyo Culayska Olombikada)

Wayna shaqaysay - Aragtida cusub ee Gallagher waxay si dhakhso ah u caawisay inay u beddesho nabadgelyo -darrideedii xumaan, waxayna siisay aragti dhammaystiran oo ku saabsan jimicsiga iyo jidhkeeda. "Foojinta xoogga ayaa wax badan ii samaysay halkii ay iga caawin lahayd inaan ka roonaado maqaarkayga. Waxay i bartay in maqaarkeyga runtii yahay maqaar kaliya.Barashada in aad haysatid wax badan oo aad aduunka ku bixin karto marka loo eego sida aad u ekaato waxa ay dhab ahaantii kugu dejin kartaa waddo aad noloshaada ku dhammaysato. Qaadashada culeys yar, ama fidinta calooshaada, ama xirxirida dufan badan oo jirka ah si aad u koriso qof kale ayaa aad u yar marka loo eego waxa hadda nolosheyda muhiim u ah. ”

Qoraalkii labaad ee Instagram -ka, Gallagher wuxuu sii waday isla dareenkii: "Su'aasha ah 'sidee baad ugu socotaa muuqaalka jirka?' waxay umuuqataa mid aad uga fog meesha aan ku noolahay maskax ahaan. Waxaan diirada saarayaa kobcinta ilmahayga, dhisida ganacsigayga, iyo ka caawinta dadka inay helaan naftooda dhexdooda. WAXYAABAHAAN WAXYAABAHA IGA MID AH, ”ayay sii raacisay.

Maan qiyaasi karin inaan uur leeyahay oo aan wax ka qabanayo walbahaarka iyo naxariista la socota dareenka jidhkayga. Waan ogahay in ereyadaasi ay u muuqdaan kuwo qallafsan - laakiin waxay ahayd nolol qallafsan, oo waxaan ahay mid aan wax -soo -saar lahayn oo murugaysan markii wehelkaygu ahaa 'ma kuleyl ku filan baa?'

Meg Gallagher, @megsquats

Taasi waxay tidhi, horumarinta muuqaalka jirka ee caafimaadka leh ma fududa marka aad ku hareeraysan tahay dhaqanka cuntada sunta ah iyo sawiro si fiican loo sifeeyay. Ugu dambayntii, Gallagher waxay ku soo afjartay farriinteedii wax -ku -oolnimada jirka erayo raaxo leh oo loogu talagalay dhagaystayaasheeda, kuna dhiirrigelisay inay caawimaad u raadsadaan walaacooda.

"Haddii aad tan akhrinayso oo aad dareento inaad ku jirto dabin muuqaal jirka ah, fadlan arag terabi -yaqaan oo qof la hadal aad bay u badan yihiin, markaa haddii aan kaaga tagi karo tan: Qiimahaaga laguma go'aamiyo cabirkaaga, calaamadaha fidinta, ama soo jiidashadaada. Aad baad uga badan tahay sida aad u egtahay, "ayay qortay. (La Xiriira: Sida Loo Helo Daaweeyaha kuugu Fiican)

Gallagher aad bay uga fog tahay shakhsiyadda jirdhiska ee ugu horreysa ee u furta uurkeeda. Tababaraha Anna Victoria, oo ku dhibtooday bacriminta oo isku dayday inay uur yeelato sannadka 2019, ayaa sidoo kale ka soo baxday sida ay u dareentay jirkeeda markii ay is beddeshay.

"Si kastaba ha ahaatee jidhkaygu wuxuu u muuqdaa muuqaal ahaan ma aha hadafkayga , Waxaan helayaa calaamado fidsan! Haddii aan helo cellulite, waxaan helayaa cellulite! Laakiin waxyaalahan ayaa la imaan doona gabar aad u qurux badan oo aan in badan rabey oo aan u soo halgamay. Wax yar farqi kama samayn doono awoodda aan u leeyahay in aan hooyo weyn noqdo, taasina waa waxa aan hadda daneeyo!," ayay ku soo qortay Instagram-ka Luulyo 2020.

Markii dareenka jirdhiska ee Kayla Itsines, tababaraha shaqsi ahaaneed iyo abuuraha barnaamijka SWEAT, ay uur yeelatay 2019, waxay sidoo kale cod dheer ka lahayd ka shaqeynta sababaha gebi ahaanba laga saaray bilicsanaanta ama kartida: "Anigu isma riixayo, ma dadaalayo si aan u dajiyo shaqsiyaadka ugu fiican Subax Wanaagsan America waqtigaas. (Fiiri: Sida loo beddelo jimicsigaaga markaad uur leedahay)

Maaddaama tababarayaasha ugu caansan Instagram iyo shakhsiyaadka jirdhiska ay galaan hooyonimada, farriintooda muddada dheer la wacdiyey ayaa sii noqonaysa mid sii cad: Ma aha sida aad u egtahay ama xitaa waxa aad jir ahaan samayn karto, waxay ku saabsan tahay sida aad dareento iyo daryeelka jirkaaga-gaar ahaan marka waxaad abuureysaa nolol bini aadam oo dhan.

Dib u eegis loogu talagalay