Qiyaas Max Dadka Uurka Leh Uma Baahanyihiin Inaad Ka Hadasho Cabirkooda

Qanacsan

• Waa tan waxa aad dhihi karto

Laga soo bilaabo "Waxaad tahay mid yar!" in "aad weyn tahay!" iyo wax kasta oo u dhexeeya, kaliya looma baahna.

Maxay tahay uur qaadista taas oo dadka ka dhigeysa inay u maleeyaan in jirkeenna la aqbali karo in wax laga sheego oo wax laga weydiiyo?

Marka laga hadlayo dadka shisheeyaha ah ee sida walaaca leh ii sheegaya sida aan u yaraa inta badan sadexdayda bilood ee labaad, ilaa qof aan aad ugu faraxsanahay inuu ii sheego waxaan si cabsi leh "weyn" ugu jiray sadexda bilood ee saddexaad, ilaa waayeelka da 'weyn ee aan subax walba u soo maro digniinta, "Waad noqon doontaa aad ayaan u raaxo badanahay! faallooyinka ku saabsan jirkeenna isbeddelka ayaa ka imaan kara dhammaan jihooyinka iyo ilaha.

Uurku waa xilli nuglaansho weyn. Kaliya maahan calooshayadu inay sii kordhayaan, laakiin qalbiyadeenna, sidaa darteed waa ayaan darro in tanina ay tahay sidoo kale markaan noqonno ku dhaqan bartilmaameed u ah welwelka dadka kale.

Markii hore, waxaan u maleynayay inaan si gaar ah xasaasi u ahay. Waxaan taariikh ku leeyahay cunno xumida, waxaanan la kulannay uur lumis uurkeennii ugu horreeyay, sidaas darteed wixii walaac ah ee jirkeyga ku saabsan ayaa walwal laga muujiyay.

Si kastaba ha noqotee, lahadlida dadka kale ee uurka yeeshay, waxaan bilaabay inaan ogaado in dad aad u yar oo naga mid ahi ay yihiin kuwa ka caaggan saameynta hadaladan fikirka ahKaliya maahan inay waxyeelloobaan, laakiin sidoo kale waxay kiciyaan cabsi maadaama ay inta badan ku xiran yihiin fayoobaanta carruurtayada.

Markii aniga iyo ninkaygu aanu uur qaadnay mar labaad, hooska uurkeennii u horreeyay ayaa lumay. Waxaan la dhibtoonay "dhicis dhicis ah" intii uurkayaga ugu horreeyay uu socday, halkaas oo jidhku uu sii wado soo saarista astaamo xitaa marka ilmuhu joojiyo koritaanka.

Tan macnaheedu waxa weeye intaan uurkayga labaad ku jiray isku hallayn kari maayo astaamaha uurka si loo muujiyo koritaan caafimaad leh. Taabadalkeed, waxaan sugayay daqiiqad kasta oo maalin kasta calaamadaha ugufiican ee koritaanka ubadkeena - boobkayga.

Wax fikrad ah kama haynin inaadan tusin ilmahaaga koowaad illaa iyo inta laga gaadhayo saddexda bilood ee labaad (ama seddexaad siday aniga igu dhacday), markaa markay bilo 4, 5, iyo 6 dhaaftay aniguna wali waxaan u muuqdaa mid bararsan, gaar ahaan waxay ahayd kicinaysa in dadku si cad u tilmaamaan "sida aan u yaraa." Waxaan is arkay inay tahay inaan dadka ka dhaadhiciyo, “Ilmuhu si fiican buu wax u cabirayaa. Kaliya waxaan u tegey dhakhtarka ”- haddana, weli gudaha ayaan su’aal ka keenay.

Erayadu awood ayay leeyihiin inkasta oo aad haysato cadeynta saynis ee sawirka ultrasound-ka oo fadhiya miiskaaga, marka qof uu ku weyddiiyo walaac xad dhaaf ah inuu canuggaaga hagaagsan yahay, ma caawin kartid laakiin la yaab.

Saaxiib sidoo kale wuxuu watay wax yar oo uur dhawaan ah, si kastaba ha noqotee aniga aniga igama duwan, ilmaheeda si fiican uma cabiro. Waxay u ahayd qoyskeeda waqti cabsi badan, markaa markay dadku sii tilmaamayaan cabbirkeeda ama su’aal ka weydiineyso inay kula sii jirto iyo in kale, waxay sii kordhisay uun walaaceeda.

Waa tan waxa aad dhihi karto

Sida asxaabta, qoyska, iyo dadweynahan ku jira xaaladdan, haddii aad ka walaacsan tahay caafimaadka ilmaha cunug ku saleysan cabbirka calooshooda, halkii aad ka sii nixin lahayd, laga yaabee inaad la xiriirto hooyada oo aad guud ahaan weydiiso sida ay yihiin ' dareemid. Haddii ay doortaan inay wax wadaagaan, ka dib dhageyso. Laakiin looma baahna in la tilmaamo qof cabirkiisa.

Dadka uurka lihi way ka ogaadaan qaabka calooshooda, waxaana jira sababo badan oo kala duwan oo aan u qaadno sida aan sameyno. Xaalkeyga, waan dheer ahay. Xaaladda saaxiibkay, ilmuhu runti khatar buu ku jiray. Nasiib wanaag, ilmaheeda ayaa hada caafimaad qaba oo kaamil ah - miyaanay taasi ka muhiimsanayn cabirka caloosha?

Meel bishii toddobaad ahayd, calooshaydu si ballaadhan ayey u korodhay inkasta oo aan haddana u maleeyay inaan yarahay marka la barbar dhigo dumarka kale ee uurka leh isla toddobaadkan, faallada cusub ee aan ka doortay qaar ka mid ahi waxay ahayd sida aan "weynaa". Waxaan jeclaan lahaa caloosha uurka oo dhan, markaa waxaad u maleyneysaa inaan ku farxi lahaa, laakiin taa bedelkeeda taariikhdayda cunno xumida ayaa isla markiiba kiciyey.

Waa maxay waxa ku saabsan erayga "weyn" oo waxyeello weyn leh? Waxaan is arkay aniga oo shisheeyaha la murmaya waxaan ahay bil ama laba bil ka fiican umulinta. Hase yeeshee, waxay ku adkaysteen inaan diyaar u ahay inaan dhalo daqiiqad kasta.

La hadalka waalidiinta kale, waxay umuuqataa dhacdo caadi ah in shisheeyaha ay umuuqdaan inay u maleynayaan inay yaqaanaan taariikhdaada dhalmada inay kaagafiicanyihiin adiga ama ay kuqanacsanyihiin inaad mataano dhaleyso, sida inay iyagu yihiin kuwa ballamada dhaqtarkaada oo dhan.

Haddii aad leedahay saaxiib uur leh ama xubin qoyskaaga ka mid ah oo waxoogaa koray illaa markii ugu dambaysay ee aad aragtay, halkii aad ka xumaan lahayd iyaga oo adeegsanaya ereyo sida "weyn" ama "weyn," iskuday inaad ku bogaadiso hawsha cajiibka ah ee aadamuhu ku korayo ahaansho. Ka dib oo dhan, taasi waa waxa ka dhacaya gudaha buqshadaas oo aad ku aragto wax la yaab leh. Qof yar baa meesha jooga!

Ama, si daacad ah, qaanuunka ugu fiican wuxuu noqon karaa ilaa aad u sheegayso qof uur leh sida ay u qurux badan yihiin, laga yaabee inaadan waxba dhihin haba yaraatee.

Sarah Ezrin waa dhiirrigeliye, qoraa, macalin yoga, iyo tababaraha baraha yoga. Saldhigeedu wuxuu ku yaal San Francisco, halkaas oo ay kula nooshahay ninkeeda iyo eeygooda, Sarah ayaa adduunka beddeleysa, iyadoo qofba mar qof u baraysa is-jeclaanta. Wixii macluumaad dheeraad ah ee ku saabsan Sarah fadlan booqo degelkeeda, www.sarahezrinyoga.com.