Ma Ka Hortagi Kartaa Sonkorowga Uurka?

Qanacsan

• Maxay yihiin sababaha halista u ah sonkorowga uurka?
• Sideen u yareyn karaa halista cudurka sonkorowga uurka?
• Waa maxay xiriirka ka dhexeeya sonkorowga uurka iyo insulin?
• Waa maxay astaamaha lagu garto sonkorowga uurka?
• Sidee lagu ogaadaa cudurka macaanka uurka?
• Sidee loo daaweeyaa kaadi macaanka uurka?
• Immisa jeer ayaa heerarka sonkorta dhiiggayga la baarayaa?
• Sidee kale ayaa sonkorowga uurku u saameyn karaa uurkayga?
• Waa maxay aragtida sonkorowga uurka?
• Su'aal iyo Jawaab
• S:
• J:

Waa maxay sonkorowga uurka?

Sonkorowga uurka waa xaalad ku meel gaar ah oo dhici karta inta lagu jiro uurka. Haddii aad qabto sonkorowga uurka, waxay ka dhigan tahay inaad leedahay heerar ka sarreeya heerka sonkorta dhiigga marka loo eego uurka.

Sonkorowga uurku wuxuu saameeyaa qiyaastii 2 ilaa 10 boqolkiiba uurka ee Maraykanka, sida ay sheegtay Xarumaha Xakamaynta iyo Kahortagga Cudurrada.

Haddii aad qabto sonkorowga uurka, waxaa muhiim ah in si dhakhso leh laguu daweeyo maxaa yeelay waxay u keeni kartaa dhibaatooyin caafimaadkaaga iyo kan ilmahaaga labadaba.

Sababaha keena sonkorowga uurka si buuxda looma fahmin lagamana hortagi karo gebi ahaanba. Laakiin waad yareyn kartaa halista aad ugu jirtid. Sii wad akhriska si aad wax badan uga ogaato xaaladan iyo waxaad sameyn karto si aad u yareyso halistaada.

Maxay yihiin sababaha halista u ah sonkorowga uurka?

Sonkorowga uurku wuxuu la xiriiraa arrimo kala duwan oo khatar ah, oo ay ka mid yihiin:

• isagoo ka weyn da'da 25
• miisaan culus
• qof qaraabo dhow ah oo qaba nooca sonkorowga 2aad
• yeelashada xaalado sababa caabuq insulin, sida polycystic ovarian syndrome (PCOS) iyo cilladda maqaarka ee acanthosis nigricans
• yeelashada dhiig kar ka hor uurka
• yeelashada sonkorowga uurka xilliga uurka hore
• culeys aad u tiro badan inta lagu guda jiro uurka hadda jira ama kii hore
• qaadashada glucocorticoids
• inaad uur yeelato isku dhufasho, sida mataano ama mataano

Qaar ka mid ah kooxaha qowmiyadaha ayaa sidoo kale khatar weyn ugu jira inuu ku dhaco cudurka macaanka uurka, oo ay ka mid yihiin:

• Afrikaan-Mareykan ah
• Aasiyaan-Mareykan ah
• Isbaanishka
• Dhaladka Mareykanka
• Jasiiradaha Baasifiga

Sideen u yareyn karaa halista cudurka sonkorowga uurka?

Sida ugu wanaagsan ee loo yareyn karo halista cudurka sonkorowga xilliga uurka waa inaad caafimaad qabtaa oo aad u diyaarisaa jirkaaga uur.

Haddii aad cayillan tahay, waxaad qaadi kartaa tallaabooyinka soo socda si aad isugu diyaariso uurka:

• Ka shaqee hagaajinta cuntadaada oo cun cunno caafimaad leh.
• Samee jimicsi jimicsi joogto ah.
• Tixgeli miisaanka oo yaraada.

Kala hadal dhakhtarkaaga habka ugu wanaagsan ee aad miisaankaaga u dhimi karto, maxaa yeelay xitaa xoogaa rodol ah ayaa isbeddel ku sameyn kara heerkaaga halista ah ee sonkorowga uurka.

Haddii aad tahay qof aan dhaqdhaqaaq lahayn, iyadoon loo eegin inaad cayil badan tahay iyo in kale, waa inaad sidoo kale ka shaqeysaa dhaqdhaqaaqa jireed ee joogtada ah ugu yaraan saddex jeer usbuucii. Samee jimicsi dhexdhexaad ah ugu yaraan 30 daqiiqo markasta. Qaado cunto caafimaad leh oo diiradda saarta khudaarta, miraha, iyo miraha oo dhan.

Markaad uur leedahay, ha isku dayin inaad miisaankaaga dhinto ilaa dhakhtarkaagu kugula taliyo mooyee. Baro sida miisaanka loogu lumiyo si badbaado leh haddii aad cayillan tahay oo aad uur leedahay.

Haddii aad qabtid sonkorowga uurka muddada uurka ee hore oo aad qorsheyneyso inaad mar labaad uur yeelatid, u sheeg dhakhtarkaaga. Waxay sameyn doonaan baaritaan hore si ay u aqoonsadaan arrimahaaga halista ah waxayna hubiyaan inaad leedahay uur caafimaad qaba.

Waa maxay xiriirka ka dhexeeya sonkorowga uurka iyo insulin?

Dhammaan noocyada sonkorowga waxay la xiriiraan hormoonka insulin. Waxay nidaamisaa xaddiga gulukooska ee dhiiggaaga iyadoo u oggolaanaysa sonkorta inay ka guurto dhiigga una gudubto unugyadaada.

Insulin kufilan ama isticmaalka insulin ee unugyada jirkaaga waxay keeneysaa heerarka gulukooska ee dhiiga kujira. Markaad miisaanka kordho, jirkaagu wuxuu u isticmaalaa insulin waxtar yar, sidaas darteed wuxuu ubaahanyahay inuu soo saaro waxbadan si loo habeeyo sonkorta dhiigaaga. Wax badan ka baro saameynta insulin.

Intaa waxaa dheer, markaad uur leedahay mandheertaadu waxay soo saartaa hormoonno horjoogsanaya insulin-ta. Tani waxay ka dhigeysaa sonkorta inay ku sii jirto dhiiggaaga waqti dheer cuntada kadib. Cunnugaagu wuxuu kahelaa nafaqooyinka dhiigaaga, marka waxtar ayey leedahay inta uurka leedahay nafaqooyinka inay kujiraan dhiigaaga waqti dheer si ilmahaagu uheli karo. Heer cayiman oo caabbinta insulin-ta ayaa caadi ah inta lagu guda jiro uurka.

Heerarkaaga gulukoosku way sarreeyaan inta aad uurka leedahay haddii:

• horeba waad u adkeysaneysay insulin kahor uurka
• heerarka gulukoosta dhiiggaagu hore ayey u sarreeyeen kahor intaanad uur yeelan
• waxaad leedahay xaalado khatar weyn kuu gelinaya inaad u adkeysato insulin-ta

Haddii heerarka gulukoostaadu aad u sarreeyaan, waxaa lagaa qaadayaa cudurka macaanka uurka.

Waa maxay astaamaha lagu garto sonkorowga uurka?

Guud ahaan, ma dareemi doontid wax calaamado ah oo la ogaan karo oo ah sonkorowga uurka. Haweenka qaarkood waxay la kulmi karaan calaamado khafiif ah sida:

• daal
• harraad xad dhaaf ah
• degdegga kaadi iyo soo noqnoqoshada
• khuursi
• korodhka miisaanka

Si kastaba ha noqotee, sonkorowga uurka ayaa kordhin kara halista xaaladaha kale.

Mid ka mid ah kuwa ugu halista badan waa preeclampsia, oo sababa cadaadis dhiig oo sarreeya oo keeni kara dhimasho haddii aan si dhakhso leh loo daweyn.

Sonkorowga uurka waxaa kaloo lala xiriiriyaa macrosomia, xaalad ah in ilmahaagu aad u weynaado. Macrosomia waxay la xiriirtaa halista sare ee dhalmada degdega ah ee qalliinka.

Sonkorowga uurku wuxuu kaloo u horseedi karaa ilmahaaga inuu yeesho gulukoos dhiig oo hooseysa dhalashada. Xaaladaha sonkorowga uurka ee sida liita loo xakameeyo, ilmahaagu wuxuu halis dheeraad ah ugu jiraa dhalashada maydka.

Sidee lagu ogaadaa cudurka macaanka uurka?

Maaddaama sonkorowga uurka caadi ahaan uusan lahayn wax calaamado ah, waxaa lagu ogaadaa baaritaanka dhiigga. Dhakhtarkaaga ayaa amri doona baaritaanka sonkorowga uurka muddada uurkaaga labaad. Haddii aad leedahay arrimo qatar ah qaarkood, waxaa laga yaabaa in tijaabada lagaa qaado horaantii saddexda bilood ee ugu horreysa.

Baadhitaanka waxaa lagu samayn karaa laba dariiqo midkood. Midka hore waxaa loogu yeeraa baaritaanka tijaabada gulukooska (GCT). Inta lagu jiro baaritaanka, waxaad cabi doontaa xalka sonkorta leh oo waxaad qaadi doontaa dhiig qaado saacad kadib. Ma aha inaad u sooman tahay baaritaankaan. Haddii natiijadan sare u kacdo, waa inaad sameysaa baaris gulukoos ah oo saddex-saac ah.

Xulashada tijaabada labaad waa baaritaanka dulqaadashada gulukooska (OGTT). Inta lagu jiro baaritaankaan, waa inaad soonto oo dhiig lagaa qaado. Markaa waxaad cabbi doontaa xal sonkor leh, oo gulukoosta dhiiggaaga laga hubiyaa hal saac iyo laba saacadood kadib. Haddii mid ka mid ah natiijooyinkaan sare loo qaado, waxaa lagaa helayaa cudurka macaanka uurka.

Sidee loo daaweeyaa kaadi macaanka uurka?

Dumar badan ayaa awood u leh inay ku maareeyaan sonkorowga uurka iyaga oo adeegsanaya cunto iyo jimicsi, taas oo waxtar weyn u leh xakamaynta heerarka sonkorta dhiigga.

Waxaad u baahan doontaa inaad fiiro gaar ah u yeelato qaadashada karbohaydraytkaaga iyo cabbirka qaybtaada. Waxa kale oo muhiim kuu ah inaad iska ilaaliso cunista iyo cabitaanka waxyaabaha qaarkood, oo ay ku jiraan aalkolada, cuntooyinka warshadeysan, iyo cunnada sida baradhada cad iyo bariiska cad. Kafiiri liiskan cuntada si aad u hesho tilmaamo dheeri ah oo ku saabsan waxaad cuni kareysid iyo haddii aadan cunin haddii aad qabto sonkorowga uurka.

Dhakhtarkaagu wuxuu kugula talin doonaa qorshe cunto iyo jadwal jimicsi. Jimicsiyada nabdoon ee la sameeyo xilliga uurka waxaa ka mid ah:

• Pilates
• yoga
• socda
• dabaasha
• ordaya
• tababarka miisaanka

Waxaad sidoo kale u baahan doontaa inaad kormeerto heerarka sonkorta dhiiggaaga si aad u hubiso in gulukoostaadu aysan aad u sarreyn.

Haddii cuntada iyo jimicsiga kaligood aysan waxtar lahayn, waxaad u baahan kartaa inaad qaadatid insulin sidoo kale.

Immisa jeer ayaa heerarka sonkorta dhiiggayga la baarayaa?

Dhakhtarkaaga ayaa si joogto ah u baari doona heerarka sonkorta dhiiggaaga inta ka hartay uurkaaga, waxaadna u baahan doontaa inaad tijaabiso heerarkaaga maalin kasta gurigaaga.

Si tan loo sameeyo, waxaad u isticmaali doontaa irbad yar si aad dhiig uga qaaddo fartaada, oo aad ku dhejiso xariga tijaabada ee mitirka gulukoosta dhiigga. Dhakhtarkaaga ayaa kuu sheegi doona inta nambar ee aad raadinayso. Haddii gulukoostaadu aad u sarreyso, wac dhakhtarkaaga isla markiiba.

Tijaabinta guriga ka sokow, waxaad si joogto ah u booqan doontaa dhakhtarkaaga haddii aad qabto sonkorowga uurka. Dhakhtarkaaga ayaa laga yaabaa inuu rabo inuu ku tijaabiyo heerarka gulukoostaada xafiiska hal mar bishii si loo xaqiijiyo aqrinta gurigaaga.

Sidee kale ayaa sonkorowga uurku u saameyn karaa uurkayga?

Waxaa laga yaabaa inaad haysatid qalab dheeri ah oo soo noqnoqda si aad ula socoto koritaanka ilmahaaga. Dhakhtarkaagu wuxuu sameyn karaa baaris aan dhar goyn lahayn si loo hubiyo in garaaca wadnaha ilmahaagu uu kordho markay firfircoon yihiin.

Dhakhtarkaagu wuxuu kaloo kugula talin karaa soo-kicinta haddii foosha aysan ku bilaaban taariikhda ugu dambeysa. Tani waa sababta oo ah bixinta dhalashada kadib waxay kordhin kartaa halistaada marka aad qabto sonkorowga uurka.

Waa maxay aragtida sonkorowga uurka?

Sonkorowga uurku sida caadiga ah kaligiis ayuu u baxaa ka dib markaad umusho. Dhakhtarkaaga ayaa baari doona heerarka sonkorta dhiiggaaga 6 ilaa 12 toddobaad kadib markaad umusho si loo hubiyo in heerarkaagu caadi ku soo noqdeen. Haddii aysan helin, waxaad yeelan kartaa nooca sonkorowga 2.

Xitaa haddii sonkorta dhiiggaagu caadi ku soo noqoto ka dib marka ilmahaagu yimaado, kaadi-macaan uurku wuxuu ku gelinayaa halista sii kordheysa ee ah inuu kugu dhaco nooca sonkorowga 2 noloshaada dambe. Waa inaad iska baarto 3dii sanaba mar si aad u hubiso in heerarka gulukoosta dhiiggaagu caadi yihiin.

Haddii aad qabtid sonkorowga uurka, ilmahaagu sidoo kale wuxuu halis sare ugu jiraa inuu noqdo mid aad u cayilan ama ku dhaca nooca sonkorowga 2 markay weynaadaan. Waxaad ku yareyn kartaa halistaan ​​adigoo:

• naas nuujinta
• barida cunugaaga caadooyinka cunida caafimaadka leh laga bilaabo markuu yaryahay
• ku dhiirigelinta ilmahaaga inuu firfircoonaado jimicsi inta uu nool yahay

Su'aal iyo Jawaab

S:

Cunista cunnooyinka sonkorta leh intaan uurka leeyahay ma kordhin doontaa halista aan u leeyahay sonkorowga uurka?

Bukaanka aan la aqoon

J:

Cunista cuntooyinka sonkorta leh ma kordhin doonto halista aad ugu jirto kaadi-macaanka uurka. Haddii lagaa helo sonkorowga uurka waxaa muhiim noqon doonta inaad maareyso qaadashada karbohaydraytka si aad u maareyso heerka sonkorta dhiiggaaga. Tan waxaa ka mid noqon lahaa maareynta qaadashada cuntooyinka sonkorta leh. Qaar ka mid ah cuntooyinkan, sida soodhaha iyo casiirka, waxay si dhakhso leh uga dheefshiidaan cuntooyinka kale ee karbohaydraytyada leh faybarka, waxana laga yaabaa inay kor u kacaan heerarka sonkorta dhiigga, gaar ahaan haddii keli la qaato. La kulan dhakhtarka cuntada ee diiwaangashan haddii lagaa helo sonkorowga uurka si aad u hubiso inaad si habboon u maareynayso cuntadaada.

Peggy Pletcher, MS, RD, LD, CDEAnswers waxay matalaan fikradaha khubaradayada caafimaadka. Dhammaan waxyaabaha ku jira si adag ayaa loo wargeliyaa mana aha in loo tixgeliyo talo caafimaad.