Miyaad U Isticmaalaysaa Daawada Daawada Daawada Caloosha?

Qanacsan

• Saamaynta noocyada kala duwan ee caloosha
• Cudurka mindhicirka ee xanaaqa
• Calool istaagga carruurnimada
• Uurka
• Daawooyinka
• Khasaaraha ka dhalan kara
• Sida loo xusho loona isticmaalo probiotics
• Qeybta hoose

Calool fadhiga waa arrin caadi ah oo saameysa qiyaastii 16% dadka waaweyn ee adduunka ().

Way adkaan kartaa in la daweeyo, taasoo u horseedda dad badan inay u jeestaan ​​daaweynta dabiiciga ah iyo kaabisyada miisaanka la iibsado, sida probiotics.

Probiotics-ku waa noole, bakteeriyo faa'iido leh oo si dabiici ah looga helo cuntooyinka khamiirka leh, oo ay ku jiraan kombucha, kefir, sauerkraut, iyo tempeh. Waxaa sidoo kale loo iibiyaa kaabis ahaan.

Marka la cuno, probiotics waxay xoojisaa microbiome-ka mindhicirka - ururinta bakteeriyada faa'iidada leh ee habka dheef-shiidkaaga kaas oo gacan ka geysanaya hagaajinta caabuqa, shaqada difaaca, dheef-shiidka, iyo caafimaadka wadnaha ().

Daraasaduhu waxay muujinayaan in kordhinta qaadashadaada probiotics ay yareyn karto heerarka sonkorta dhiigga ayna taageerto miisaanka oo yaraada, shaqada beerka, iyo caafimaadka maqaarka. Probiotics sidoo kale waxay ka dhigi kartaa bakteeriyada waxyeellada leh inay u badan tahay inay ku sii badato mindhicirkaaga).

Maqaalkani wuxuu kuu sheegayaa haddii daawada probiotics ay kaa caawin karto daaweynta calool istaagga.

Saamaynta noocyada kala duwan ee caloosha

Probiotics-ka waxaa loo darsay saameyntooda calool istaagga xaalado badan oo kala duwan.

Cudurka mindhicirka ee xanaaqa

Cudurka mindhicirka ee xanaaqa (IBS) waa cillad xagga dheef-shiidka ah oo u horseedi karta calaamado badan, oo ay ku jiraan calool xanuun, dibbiro, iyo calool istaag ().

Probiotics waxaa badanaa loo isticmaalaa in lagu caawiyo astaamaha IBS, oo ay ku jiraan calool istaagga.

Hal dib-u-eegis lagu sameeyay daraasadaha 24 ayaa muujisay in daawooyinka loo yaqaan 'probiotics' ay yareeyeen darnaanta astaamaha iyo hagaajinta caadooyinka caloosha, dibbiro, iyo tayada nolosha dadka qaba IBS ().

Daraasad kale oo ku saabsan 150 qof oo qaba IBS ayaa shaaca ka qaaday in kaabista probiotics-ka ee 60 maalmood ay ka caawisay hagaajinta joogtada caloosha iyo saxarada oo joogto ah ().

Maxaa intaa ka badan, daraasad 6-toddobaad ah oo ku saabsan 274 qof, oo cabaya probiotic-hodan ah, cabitaanka caanaha la kariyey ayaa kordhiyay joogsiga saxarada iyo hoos u dhaca calaamadaha IBS ().

Calool istaagga carruurnimada

Calool istaagga carruurta waa wax caadi ah waxaana sababi kara arrimo kala duwan, oo ay ka mid yihiin cuntada, taariikhda qoyska, xasaasiyadda cuntada, iyo arrimaha nafsaaniga ah ().

Daraasado badan ayaa tilmaamaya in daawada probiotics-ka ay yaraato calool istaagga carruurta.

Tusaale ahaan, dib-u-eegis lagu sameeyay 6 daraasadood ayaa lagu ogaaday in qaadashada probiotics-ka ee 3 - 12 usbuuc ay kordhisay xaddiga saxarada ee carruurta caloosha ku fadhida, halka daraasad 4-toddobaad ah oo lagu sameeyay 48 carruur ah ay ku xirtay kaabiskan si loo wanaajiyo soo noqnoqoshada iyo joogteynta dhaqdhaqaaqa caloosha (,).

Si kastaba ha noqotee, daraasado kale ayaa bixiya natiijooyin isku dhafan. Sidaa darteed, cilmi baaris dheeraad ah ayaa loo baahan yahay ().

Uurka

Ilaa 38% haweenka uurka leh waxay la kulmaan calool fadhiga, taas oo sababi karta kaabisyada uurka, isbedelka hormoonka, ama isbedelka dhaqdhaqaaqa jirka ().

Cilmi-baarista qaar waxay soo jeedineysaa in qaadashada probiotics inta lagu guda jiro uurka ay ka hortagi karto calool istaagga.

Daraasad 4 usbuuc ah oo ku saabsan 60 haween uur leh oo calool fadhida, cunista 10.5 wiqiyadood (300 garaam) oo yogurt probiotic ah Bifidobacterium iyo Lactobacillus bakteeriyadu maalin kasta waxay kordhisaa inta jeer ee saxaro oo waxay hagaajisaa dhowr astaamood oo calool fadhiga ().

Daraasad kale oo ku saabsan haweenka 20, qaadashada probiotics oo ay ku jiraan isku-darka bakteeriyada ayaa kordhay soo noqnoqodka dhaqdhaqaaqa mindhicirka iyo hagaajinta calaamadaha caloosha sida murgacashada, xanuunka caloosha, iyo dareenka daadgureynta aan dhameystirneyn ().

Daawooyinka

Dhowr daawooyin ayaa laga yaabaa inay gacan ka geystaan ​​calool fadhiga, oo ay ku jiraan opioids, kiniiniyada birta, antidepressants, iyo daaweynta kansarka qaarkood (,).

Gaar ahaan, kemotherabi waa sababaha ugu weyn ee calool istaagga. Qiyaastii 16% dadka qaata daaweyntan kansarka ah waxay la kulmaan calool istaag ().

Daraasad lagu sameeyay ku dhowaad 500 oo qof oo qaba cudurka kansarka, 25% ayaa sheegay inay soo hagaagtay calool istaagga ama shuban biyoodka kadib markii ay qaateen probiotics. Dhanka kale, daraasad 4-toddobaad ah oo lagu sameeyay 100 qof, probiotics waxay hagaajisay calool fadhiga ay keento kiimiko ku daweynta 96% kaqeybgalayaasha (,).

Probiotics-ka ayaa sidoo kale laga yaabaa inuu ka faa'iideysto kuwa la kulma calool fadhiga oo ay sababto kaabis bir ah.

Tusaale ahaan, daraasad yar oo 2-usbuuc ah oo ku saabsan 32 haween ah ayaa xustay in qaadashada probiotic oo ay weheliso kaabis bir ah maalin kasta ay kordhiso joogteynta caloosha iyo shaqada xiidmaha, marka la barbardhigo qaadashada placebo ().

Xitaa sidaas oo ay tahay, cilmi-baaris dheeri ah ayaa loo baahan yahay si loo go'aamiyo in daawada loo yaqaan 'probiotics' ay gacan ka geysan karto yareynta calool-fadhiga ay sababaan daawooyinka kale, sida daroogada iyo daawooyinka niyadjabka.

Cilmi baaris ayaa muujisay in daawada probiotics ay daaweyn karto calool istaagga caruurnimada iyo caloosha oo ay keento uurka, IBS, iyo daawooyinka qaarkood.

Khasaaraha ka dhalan kara

In kasta oo daawooyinka loo yaqaan 'probiotics' guud ahaan loo arko inay aamin yihiin, waxay leeyihiin waxyeellooyin yar oo laga yaabo inaad rabto inaad tixgeliso.

Marka ugu horeysa ee aad bilaabeysid inaad qaadatid, waxay sababi karaan arrimaha dheefshiidka, sida calool xanuun, lallabbo, gaas, iyo shuban ().

Si kastaba ha noqotee, astaamahani waxay caadi ahaan hoos u dhacaan isticmaalka sii socda.

Cilmi-baarisyada qaarkood waxay soo jeedinayaan in daawada loo yaqaan 'probiotics' ay sababi karto waxyeelo daran, sida halista infekshinka oo sii kordheysa, dadka qaba nidaamyada difaaca jirka oo liita ()

Sidaa darteed, haddii aad leedahay xaalado caafimaad oo salka ku haya, waxaa fiican inaad la tashato xirfadle daryeel caafimaad ka hor intaadan qaadan probiotics.

Probiotics waxay sababi kartaa arrimaha dheef-shiidka, oo caadi ahaan hoos u dhaca waqtiga. Hase yeeshe, waxay sababi karaan waxyeelo ka daran kuwa leh nidaamyada difaaca jirka oo liita.

Sida loo xusho loona isticmaalo probiotics

Soo qaadashada daawada saxda ah waxay fure u tahay daaweynta calool istaagga, maaddaama noocyada qaarkood aysan waxtar u yeelan doonin kuwa kale.

Raadi waxyaabo dheeri ah oo ka kooban noocyada soo socda ee bakteeriyada, kuwaas oo la muujiyey inay hagaajinayaan joogtaynta saxarada (,,):

• Bifidobacterium lactis
• Lactobacillus plantarum
• Streptococcus thermophilus
• Lactobacillus reuteri
• Bifidobacterium longum

In kasta oo aysan jirin qiyaas cayiman oo lagula taliyay probiotics, kaabisyada badankood waxay xiraan 1 ilaa 10 bilyan unugyo sameysmada gumaysiga ah (CFUs) halkii adeeg (26).

Natiijooyinka ugu fiican, u isticmaal kaliya sida lagu faray oo tixgeli inaad yareyso qiyaastaada haddii aad la kulanto waxyeelo joogto ah.

Marka la eego in kaabisyadu ay qaadan karaan dhowr toddobaad inay shaqeeyaan, ku dhaji hal nooc oo gaar ah 3-4 toddobaad si loo qiimeeyo waxtarkeeda ka hor inta aanad beddelin.

Haddii kale, iskuday inaad ku darto noocyo kala duwan oo cuntooyinka probiotic ah oo ku jira cuntadaada.

Cunnooyinka shiidan sida kimchi, kombucha, kefir, natto, tempeh, iyo sauerkraut ayaa dhammaantood hodan ku ah bakteeriyada waxtarka leh, iyo sidoo kale nafaqooyin kale oo muhiim ah.

Noocyada qaarkood ee probiotics ayaa laga yaabaa inay ka waxtar badan yihiin kuwa kale daaweynta calool istaagga. Marka laga reebo qaadashada nafaqada, waxaad cuni kartaa cuntooyinka khamiir leh si aad u kordhiso qaadashadaada probiotic.

Qeybta hoose

Probiotics waxay bixisaa faa'iidooyin caafimaad oo dhowr ah, mid ka mid ah oo laga yaabo inuu daaweeyo caloosha ().

Daraasaduhu waxay soo jeedinayaan in daawada loo yaqaan 'probiotics' ay yareyn karto calool istaagga la xiriira uurka, daawooyinka qaarkood, ama arrimaha dheef-shiidka sida IBS.

Probiotics-ku badanaa waa aamin oo waxtar leh, iyaga oo ka dhigaya kuwo si fiican ugu soo kordha cunno caafimaad leh si loo wanaajiyo joogtada caloosha.