Meghan Markle waxay sheegtay inaysan "doonayn inay mar kale noolaato" markay ahayd boqortooyada

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Intii lagu guda jiray wareysiga u dhexeeya Oprah iyo Duke iyo Duchess ee Sussex, Meghan Markle waxba kama qaban - oo ay ku jiraan faahfaahinta ugu dhow ee caafimaadkeeda maskaxeed inta lagu guda jiro iyada oo ah boqornimada.

Ducheskii hore wuxuu u muujiyay Oprah in kasta oo "qof walba [qoyska boqortooyada] uu soo dhaweeyay [iyada]," nolosha qayb ka mid ah boqortooyada waxay ahayd cidlo iyo go'doon. Si aad u badan, dhab ahaantii, isdilku wuxuu noqday "mid aad u cad oo dhab ah oo cabsi leh iyo feker joogto ah," Markle ayaa u sheegay Oprah. (Waxa la xidhiidha: Helitaanka Jir-dhiska ayaa Iga Soo Celiyay Qarkii Is-dilitaanka)

"Waan ka xishoonayay inaan sheego wakhtigaas oo aan ka xishoonayey inaan u qirto Harry. Laakiin waxaan ogaa in haddii aanan dhihin, markaa waan samayn lahaa, "Markle ayaa sharraxay. "Ma aanan dooneynin inaan sii noolaado."

Sida Markle ku sharraxday waraysiga (iyo dunidu ku aragtay cinwaannada), waxay si dhakhso ah uga baxday in loo arko inay tahay xubin cusub oo xiiso leh oo qoyska boqortooyada ah si loogu muujiyo joogitaan muran badan, oo kala fogaanaya. Markii ay ka furaysay baaritaankii ay kala kulantay warbaahinta Ingiriiska, Markle waxay u sheegtay Oprah inay dareentay inay dhibaato ku tahay qoyska boqortooyada. Natiijo ahaan, waxay tidhi "waxay u malaynaysay [is-dilid] inay wax walba u xalinayso qof walba." Markle waxay sheegtay inay aakhirkii u tagtay waaxda khayraadka aadanaha ee hay'adda boqortooyada si ay u caawiso, kaliya loo sheegay inaysan jirin wax ay samayn karaan sababtoo ah "ma ahayn xubin mushahar ka qaata hay'adda." Intaas kaliya ma aha, laakiin Markle waxay sheegtay in loo sheegay in aysan caawimaad u raadin karin caafimaadka dhimirka sababta oo ah samaynta "uma fiicna hay'adda." Oo sidaas daraaddeed, ereyada Markle, "Waligaa waxba lama samayn." (La xiriira: Adeegyada Caafimaadka Maskaxda ee Bilaashka ah oo Bixiya Kaalmo La -Heli Karo oo La Heli Karo)

Markle waxa kale oo ay xasuusatay sida ay u adkayd in indhaha bulshada lagu qariyo halgankeeda caafimaad maskaxeed. "Waa inaan tagnaa dhacdadan oo ka dhacday Royal Albert Hall ka dib markii aan u sheegay Harry inaanan doonayn inaan sii noolaado," ayay u sheegtay Oprah. "Sawirada, waxaan ku arkaa sida gacmaha ugu xiran yihiin labadeyda gacmood, waan dhoola cadeyneynaa, shaqadeena ayaan qabaneynaa. Sanduuqa Royal, markii nalalku bakhtiyeen, waan iska ooyay."

Ka hor inta aan la wadaagin waayo-aragnimadeeda fikradaha is-dilka, Markle ayaa shaaca ka qaaday Oprah in xitaa bilowgii waqtigeedii boqornimada, ay la kulantay kalinimo halis ah. Waxay sheegtay inay rabto inay qado la qaadato asxaabteeda laakiin taa beddelkeeda waxaa amray qoyska boqortooyada inay hoos u dhigaan waxaana lagu dhaleeceeyay "inay meel walba joogto" warbaahinta - in kasta oo, dhab ahaantii, Markle uu sheegay inay ku go'doonsan tahay gudaha, macno ahaan , muddo bilo ah.

"Guriga waxaan ka baxay laba jeer afar bilood gudahood - meel walba waan joogaa laakiin hadda meel ma joogo," ayay u sheegtay Oprah waqtigaas nolosheeda. Qof walba wuxuu ka walwalsanaa aragga - sida ficilkeedu u ekaan karo - laakiin, sida Markle la wadaagay Oprah, "ma jiraa qof ka hadlay sida ay dareemeyso? Sababtoo ah hadda ma dareemi karo cidlo."

Kelinnimadu maaha kaftan. Marka si joogto ah loo arko, waxay keeni kartaa cawaaqib xumo. Dareemidda kelinimada waxay saamayn kartaa firfircoonaanta dopamine iyo serotonin (neurotransmitters -ka ku dareensiiya wanaag) maskaxdaada; marka firfircoonidoodu hoos u dhacdo, waxaad bilaabi kartaa inaad dareento hoos u dhac, laga yaabee inaad diiqad qabto, ama welwelto. Si fudud u dhig: kelinimada ayaa aad u kordhin karta halista niyad -jabka.

Xaaladda Markle, kalinimadu waxay u muuqatay inay tahay ta ugu weyn ee keenta fikradaha isdilka ee ay sheegtay inay soo martay. Iyada oo aan loo eegin duruufaha dhabta ah, in kastoo, qodobku waa in, sida quruxda badan sida qof noloshiisu u ekaan karto dusha sare, marna ma ogaan kartid waxa ay la halgami karaan gudaha.Sida Markle u sheegay Oprah: "Wax fikrad ah uma haysid waxa ku dhacaya qof albaabada xiran xidhan. U naxariiso waxa dhab ahaan dhici kara."

Dib u eegis loogu talagalay