PTSD iyo Niyad jab: Sidee ayey Ula Xiriiraan?

Qanacsan

• PTSD
• Niyad jab
• PTSD iyo niyadjab
• PTSD oo leh niyadjab
• Fursadaha daaweynta
• PTSD
• Niyad jab
• PTSD iyo niyad jab
• Halka laga helo caawimaad
• Qaadashada

Xaaladaha xun, niyadda wanaagsan, murugada, faraxsanaanta - dhammaantood waa qayb nolosha ka mid ah, wayna yimaadaan oo baxaan. Laakiin haddii niyaddaadu kaa hor istaagto inaad qabato howlo maalmeed, ama aad u muuqato inaad dareen ahaan ku dheggan tahay, waxaa laga yaabaa inaad leedahay niyad-jab ama jahwareer-maskaxeed kadib (PTSD).

Niyad jab iyo PTSD labaduba waxay saameyn ku yeelan karaan niyaddaada, xiisahaaga, heerarka tamarta, iyo shucuurtaada. Haddana, waxaa sababa waxyaabo kala duwan.

Waa suurtagal in labada xaaladoodba hal mar la wada helo. Xaqiiqdii, halista aad u leedahay inaad mid yeelato way sii kordheysaa haddii aad tan kale haysato.

Akhriso si aad waxbadan uga ogaato PTSD iyo niyadjabka, sida ay isku egyihiin, iyo sida ay ugu kala duwanyihiin.

PTSD

Cilladaha murugada kadib (PTSD) waa jahwareer iyo walbahaar laxiriira walwal oo soo bixi kara kadib dhacdo naxdin leh ama walaac badan.

Tani waxay dhici kartaa ka dib markhaatiga ama la kulanta dhacdo walaac leh, oo ay kujiraan faraxumeyn jireed ama mid galmo, masiibo dabiici ah, dagaal, shilal, iyo rabshada guriga.

Astaamaha PTSD caadi ahaan uma soo baxaan isla dhacdada ka dib. Taabadalkeed, waxaa laga yaabaa inay soo muuqdaan dhowr toddobaad ama bilo kadib, kadib markay nabarro jireed u muuqdaan inay bogsadeen.

• Xusuus-dib-u-arag Tan waxaa ka mid noqon kara dib-u-xusuusasho ama xusuus-gallo ku saabsan dhacdada, riyooyinki riyooyinkii xumaa, iyo xusuus aan loo baahnayn.
• Ka fogaanshaha. Waxaad isku dayi kartaa inaad ka hadasho ama ka fikirto dhacdada. Si tan loo sameeyo, waxaad ka fogaan kartaa dadka, meelaha, ama dhacdooyinka ku xusuusinaya walaaca.
• Niyad jabka iyo fikirka xun. Moodooyinka si isdaba joog ah ayey isu beddelaan, laakiin haddii aad leedahay PTSD, waxaad dareemi kartaa hoos, kabuubyo, iyo rajo la'aan marar badan. Waxaad sidoo kale adkaan kartaa naftaada, dambi weyn ama isnacayb. Waxaad sidoo kale dareemi kartaa inaad ka go'antahay dadka kale, oo ay ku jiraan asxaabtaada iyo qoyskaaga. Tani waxay ka sii dari kartaa astaamaha PTSD.
• Isbedelada dabeecadaha iyo falcelinta. PTSD waxay sababi kartaa cilado shucuur oo aan caadi ahayn, sida inaad si fudud u naxdo ama u cabsato, xanaaqdo, ama aan caqli gal ahayn. Waxay sidoo kale sababi kartaa inay dadku u dhaqmaan qaabab is-halligaya. Tan waxaa ka mid ah xawaareynta, isticmaalka daroogada, ama aalkolada oo aad u badan.

PTSD waxaa lagu ogaan karaa bixiyahaaga daryeelka aasaasiga ah ama xirfadlaha caafimaadka dhimirka. Bixiyahaaga daryeelka aasaasiga ah wuxuu kubilaabi doonaa baaritaan jireed si loo hubiyo in astaamahaaga uusan sabab u aheyn jirro jireed.

Mar haddii meesha laga saaro arrin jireed, waxay kuu gudbin karaan xirfadle caafimaadka dhimirka ah si qiimeyn dheeraad ah loogu sameeyo. Dhakhtarkaaga ayaa laga yaabaa inuu baaro PTSD haddii aad la kulantay astaamaha cilladda in ka badan afar toddobaad oo aad dhib ku qabtid dhammaystirka howlaha maalinlaha ah dhibaatadaada iyo shucuurtaada awgood.

Dhakhaatiirta qaarkood waxay u gudbin doonaan shaqsiyaadka qaba PTSD dhakhtarka takhasuska caafimaadka maskaxda. Kuwani bixiyeyaasha daryeelka caafimaad ee tababaran waxaa ka mid ah dhakhaatiirta maskaxda, cilmu-nafsiga, iyo la taliyayaal. Waxay kaa caawin karaan inaad daawo hesho.

Niyad jab

Niyad jabku waa cilad joogto ah oo xagga niyadda ah. Waa mid aad u kacsan oo soconaya in ka badan maalin murugo ama "buluug". Xaqiiqdii, niyad-jabka wuxuu saameyn weyn ku yeelan karaa caafimaadkaaga iyo ladnaantaada labadaba.

Dhakhtarkaaga ayaa laga yaabaa inuu baaro niyad-jabka haddii aad leedahay shan calaamadood ama ka badan ugu yaraan laba toddobaad oo toos ah.

• murugo ama rajo la'aan
• daal dareemid ama tamar la'aan
• hurdo badan ama aad u yar
• Ka helin wax raaxo ah waxqabadyadii markii hore la jeclaa
• oo ay ku adag tahay waqti u fiirsashadu iyo go'aammadaba
• dareemid qiimo-darro
• inaad ka fikirto isdil ama aad si joogto ah uga fikirto geerida

Sida PTSD oo kale, dhakhtarkaaga ayaa suuragal ah inuu kuu baaro ka dib baaritaanka jirka iyo baaritaanka caafimaadka maskaxda si looga saaro sababaha kale ee suurtagalka ah.

Bixiyaha daryeelka caafimaadkaaga ayaa dooran kara inuu ku daaweeyo, ama waxay kuu gudbin karaan takhasusle caafimaadka dhimirka ah.

PTSD iyo niyadjab

Waa suurtagal in la helo PTSD iyo niyad jab labadaba isku mar. Had iyo jeer way isku wareersan yihiin midba midka kale sababtoo ah astaamo isku mid ah.

PTSD iyo niyadjabku way wadaagi karaan astaamahan:

• dhibaato xagga hurdada ama hurdada oo aad u badan
• kacsiga shucuurta, oo ay kujirto xanaaq ama gardaro
• luminta xiisaha howlaha

Cilmi-baaris ayaa soo jeedinaysa dadka qaba PTSD inay u badan tahay inay yeeshaan niyad-jab. Sidoo kale, shakhsiyaadka qaba cilladaha niyadjabka niyadjabka ah waxay sidoo kale u badan tahay inay la kulmaan walaac badan ama walaac.

Kala-saaridda calaamadaha u gaarka ah ayaa kaa caawin kara adiga iyo dhakhtarkaaga inaad hesho daaweyn sax ah.

Tusaale ahaan, dadka qaba PTSD waxaa laga yaabaa inay ka walwal badan yihiin dadka gaarka ah, meelaha, ama waxyaabaha. Tani waxay u badan tahay natiijada dhacdadii foosha xumayd.

Niyad jabku, dhanka kale, lagama yaabo inuu la xiriiro arin ama dhacdo kasta oo la tilmaami karo. Haa, dhacdooyinka nolosha way ka sii dari karaan niyad-jabka, laakiin niyad-jabka badanaa wuu dhacaa wuuna sii xumaadaa si ka madax bannaan dhacdooyinka nolosha.

PTSD oo leh niyadjab

Dhacdooyinka naxdinta leh waxay u horseedi karaan PTSD. Calaamadaha cilladan ayaa sida caadiga ah soo ifbaxa dhowr toddobaad ka dib dhacdada dhibaatada leh. Waxaa intaa dheer, niyadjabku wuxuu raaci karaa dhacdooyinka naxdinta leh, sidoo kale.

Cilmi-baaristu waxay soo jeedinaysaa kuwa soo maray ama horay uhelay cudurka PTSD. Intaa waxaa sii dheer, dadka ku dhacay PTSD waqti uun noloshooda waxay u badan tahay inay yeeshaan niyad jab marka loo eego shakhsiyaadka aan la kulmin PTSD.

Dadka qaba niyad-jabka ama jahwareerka niyadjabka ah waxay sidoo kale u badan tahay inay yeeshaan astaamo cillad walaac ah.

Fursadaha daaweynta

In kasta oo PTSD iyo niyadjabku ay yihiin cilado gaar ah, waxaa loola dhaqmi karaa siyaabo isku mid ah.

Labada xaaladoodba, waa muhiim inaad raadiso daaweyn sida ugu dhakhsaha badan. U ogolow xaalad kasta ha ku raagto - oo waxay u badan tahay inay sii xumaato - bilo ama xitaa sannado waxay waxyeello u geysan kartaa caafimaadkaaga jirka iyo maskaxda labadaba.

PTSD

Ujeedada daaweynta PTSD waa in la fududeeyo astaamaha, hoos loo dhigo fal-celinta shucuurta, iyo in laga takhaluso ka-hortagga curyaaminta.

Daaweynta ugu caansan ee PTSD (waxay kuxirantahay calaamadaha iyo doorbidista qoro) waxaa kamid noqon kara:

• Daawooyinka dhakhtarku qoro: Kuwaas waxaa ka mid ah dawooyinka lidka diiqadda, dawooyinka ka hortagga walaaca, iyo qalabka hurdada.
• Kooxaha taageerada: Kuwani waa shirar aad uga hadli karto dareenkaaga isla markaana aad wax kaga baran karto dadka isla wadaaga khibradahan oo kale.
• Daaweynta hadalka: Tani waa nooc hal-hal ah oo ah daaweynta dabeecadda garashada (CBT) oo kaa caawin karta inaad barato muujinta fikradaha iyo inaad horumariso jawaabo caafimaad leh.

Niyad jab

Sida PTSD, daaweynta murugada waxay diirada saareysaa yareynta astaamaha iyo ka caawinta soo celinta tayada wanaagsan ee nolosha.

Daaweynta ugu caansan ee niyad-jabka (iyadoo kuxiran calaamadaha iyo doorbidista qoro) waxaa ka mid noqon kara:

• Daawada laguu qoro. Daawooyinka waxaa ka mid ah daawada murugada, dawooyinka dhimirka, dawooyinka ka hortagga walwalka, iyo qalabka hurdada.
• Daaweynta cilminafsiga. Kani waa daaweynta hadalka ama CBT, oo kaa caawinaya inaad barato sida loola qabsado dareenka iyo shucuurta oo umuuqda inay sii xumeynayaan astaamaha niyadjabka.
• Daaweynta kooxda ama qoyska. Kooxda noocan ah ee taageerada ah waxaa loogu talagalay dadka niyad jabka daran ama xubnaha qoyska ee la nool shakhsiyaadka niyadjabsan.
• Isbedelada qaab nololeedka. Kuwaas waxaa ka mid ah xulashooyin caafimaad leh, oo ay ku jiraan jimicsi, cunto isku dheellitiran, iyo hurdo kugu filan, dhammaantoodna waxay gacan ka geysan karaan yareynta astaamaha iyo dhibaatooyinka murugada.
• Daaweynta iftiinka. Soo-gaadhista laydhka cad ayaa laga yaabaa inay gacan ka geysato hagaajinta niyadda iyo yareynta calaamadaha niyad-jabka.

PTSD iyo niyad jab

Sidaad arki karto, dhakhaatiirtu waxay u isticmaalaan wax badan oo daaweyn isku mid ah labadaba PTSD iyo niyad jab. Tan waxaa ka mid ah daawooyinka dhakhtarku qoro, daaweynta hadalka, daaweynta kooxeed, iyo hagaajinta qaab nololeedka.

Bixiyeyaasha daryeelka caafimaadka ee daaweeya PTSD ayaa sidoo kale si caadi ah sidoo kale loogu tababaray daaweynta niyad-jabka.

Halka laga helo caawimaad

Kaligaa ma tihid Caawimadu waxay noqon kartaa hal wicitaan taleefan ama fariin qoraal ah. Haddii aad dareentid is dilid, keligaa, ama culeys badan, wac 911 ama la xiriir mid ka mid ah khadadka taleefannada 24-ka saac:

• Nooca Ka Hortagga Ismiidaaminta Qaranka: Wac 800-273-TALK (8255)
• Khadka Dhibaatada Halyeeyada Mareykanka: Wac 1-800-273-8255 oo taabo 1, ama farriin u dir 838255
• Khadadka Qoraalka Dhibaatada: Qoraalka KU XIDHN 741741

Haddii aad rumeysan tahay inaad qabtid midkoodna PTSD ama niyadjab, sameyso ballan si aad u aragto bixiye daryeel caafimaad. Waxay kugula talin karaan ama kuu gudbin karaan khabiirka caafimaadka maskaxda si loo qiimeeyo loona daaweeyo.

Haddii aad halyeey tahay oo aad u baahan tahay caawimaad, ka wac khadka Xarunta Wicitaanka Xarunta Halyeeyga 1-877-927-8387. Lambarkan, waxaad kula hadli doontaa halyeey kale oo dagaal. Xubnaha qoysku waxay sidoo kale lahadli karaan xubnaha kale ee qoyska ee takhaatiirta xoolaha leh PTSD iyo diiqadda.

• Khadka Caawinta ee United Way (oo kaa caawin kara inaad hesho daaweeye, daryeel caafimaad, ama baahiyaha aasaasiga ah): Wac 1-800-233-4357
• Isbahaysiga Qaranka ee Cudurka Maskaxda (NAMI): Wac 800-950-NAMI, ama farriin “NAMI” u dir 741741
• Caafimaadka Maskaxda Ameerika (MHA): Wac 800-237-TALK ama u qor MHA 741741

Haddii aadan haysan dhakhtar ama khabiir ku takhasusay caafimaadka maskaxda aad si joogto ah ugu aragto aaggaaga, wac xafiiska fidinta bukaanka ee isbitaalka deegaankaaga.

Waxay kaa caawin karaan inaad hesho dhakhtar ama adeeg bixiye kuu dhow oo daaweeya xaaladaha aad dooneyso inaad daboolto.

Qaadashada

Xaaladaha xun waa qayb ka mid ah dabeecadda aadanaha, laakiin dabeecadaha xun ee daba-dheeraada maahan.

Dadka qaba PTSD iyo niyad-jabka waxaa laga yaabaa inay la kulmaan niyadda muddada dheer iyo arrimaha walaaca ee ka dhashay xaalad kasta - dadka qaar xitaa way yeelan karaan labadaba.

Daaweynta hore ee labadaba PTSD iyo niyadjabku waxay kaa caawin karaan inaad hesho natiijooyin wax ku ool ah. Waxay sidoo kale kaa caawin doontaa inaad ka hortagto dhibaatooyinka muddada-dheer ama daba-dheer ee labada xaaladood.

Haddii aad u maleyneyso inaad leedahay calaamado midkoodna cillad, la hadal daryeel caafimaad bixiyahaaga. Waxay kaa caawin karaan inaad bilowdo hawsha si aad jawaab ugu hesho calaamadahaaga.