Khabiirka Su'aalaha iyo Jawaabaha: Daaweynta Cudurka Osteoarthritis ee Jilibka

Qanacsan

• Waxaa layga helay OA jilibka. Maxaan sameyn karaa si aan dib ugu dhigo qalliinka? Noocee ah hababka aan qalliinka ahayn ee shaqeynaya?
• Cirbadaha cortisone miyay waxtar leeyihiin, imisa jeer ayaan heli karaa?
• Miyuu jimicsi iyo jimicsi jireed waxtar u leeyihiin la macaamilka OA ee jilibka?
• Goorma ayaan bilaabayaa ka fiirsashada nooc ka mid ah qalliinka beddelka jilibka?
• Da'du ma tahay cunsur marka ay timaado bedelka jilibka?
• Noocyo noocee ah ayaan sameyn karaa ka dib bedelida jilibka? Weli xanuun ma yeelan doonaa ka dib markaan ku soo laabto heerarka dhaqdhaqaaqa caadiga ah?
• Sideen ku xushaa dhakhtar qalliin?
• Waxaan maqlay wax ku saabsan qalliinka jilibka oo yaraada. Miyaan musharax u ahay taas?
• Ka waran qalliinka jilibka ee loo yaqaan 'arthroscopic', ee ah meesha ay ka nadiifinayaan kala-goyska? Miyaan marka hore isku dayaa?

Healthline ayaa wareysatay dhaqtarka qalliinka orthopedic Dr. jilibka. Dr. Finn, oo ku takhasusay wadarta isku-beddelka wadajirka iyo qalliinnada lagu badbaadinayo xubnaha, ayaa horseeday in ka badan 10,000 qalliin. Waa tan waxa uu yidhi.

Waxaa layga helay OA jilibka. Maxaan sameyn karaa si aan dib ugu dhigo qalliinka? Noocee ah hababka aan qalliinka ahayn ee shaqeynaya?

“Waxaan kugula talin lahaa inaad isku daydo xarig ka baxsan culeyska arthritic si aad u taageerto jilibka iyo / ama cidhib cirib ah oo jihada xoogga ku haysa dhinaca ugu yar ee arthritic ee wadajirka. Daawooyinka neerfaha ee anti-bararka (NSAIDs) sida ibuprofen (Motrin, Advil) ayaa kaa caawin kara haddii calooshaadu u dulqaadan karto iyaga. ”

Cirbadaha cortisone miyay waxtar leeyihiin, imisa jeer ayaan heli karaa?

“Cortisone oo leh steroid waqti-gaaban ah iyo wax-qabad gaaban ayaa iibsan karta laba ilaa saddex bilood oo gargaar ah. Waa khuraafaad inaad hal sano oo keliyi haysato ama mid aad nooshahay oo keliya. Mar haddii jilibku aad u xanaaq badan yahay, ma jirto hoos u dhac ku yimaada cortisone. Cirbadahaani waxay kaliya saameyn ugu yar ku leeyihiin jirka. ”

Miyuu jimicsi iyo jimicsi jireed waxtar u leeyihiin la macaamilka OA ee jilibka?

Jimicsi khafiif ah oo aan xanuun lahayn wuxuu hagaajiyaa endorphins wuxuuna hagaajin karaa shaqada waqti ka dib. Daaweynta jireed ma leh wax faa'iido ah qalliinka ka hor. Dabaasha waa jimicsiga ugu fiican. Haddii aad ka shaqeynayso qolka jimicsiga, isticmaal mashiin elliptical ah. Laakiin maskaxda ku hay in cudurka osteoarthritis uu yahay cudur xumaada, marka waxaad u baahan tahay bedelkiisa ugu dambeyn. ”

Goorma ayaan bilaabayaa ka fiirsashada nooc ka mid ah qalliinka beddelka jilibka?

“Xeerka guud waa [tixgelinta qalliinka] marka xanuunku noqdo mid isdaba-joog ah, oo aan laga jawaabin tallaabooyinka kale ee muxaafidka ah, wuxuuna si weyn u farageliyaa nolol maalmeedka iyo tayada noloshaada. Haddii aad xanuun ku hayso nasashada ama xanuunka habeenkii, taasi waa hal tilmaan adag oo muujinaysa inay tahay waqtigii beddelka. Kaliya kuma tagi kartid raajo, in kastoo. Raajooyinka dadka qaarkood waxay umuuqdaan kuwo cabsi badan, laakiin heerka xanuunka iyo shaqadooda waa ku filan yihiin. ”

Da'du ma tahay cunsur marka ay timaado bedelka jilibka?

“Si kadis ah, sida aad u yartahay uguna firfircoon tahay, ayay u yar tahay inaad ku qanacdo bedelka jilibka. Bukaannada da'da yar waxay leeyihiin rajo aad u sarreeya. Guud ahaan, dadka waayeelka ah kama walwalayaan ciyaarta tennis-ka. Kaliya waxay rabaan xanuun joojiye iyo inay awoodaan inay ku wareegaan. Way u fududahay dadka waayeelka ah siyaabo kale sidoo kale. Dadka waaweyn ee waayeelka ah ma dareemaan xanuun u badan soo kabashada. Sidoo kale, da'daada weyn, waxay u badan tahay inuu jilibkaagu sii socon doono inta aad nooshahay. 40 jir firfircoon ayaa laga yaabaa inuu u baahdo bedel kale ugu dambeyn. ”

Noocyo noocee ah ayaan sameyn karaa ka dib bedelida jilibka? Weli xanuun ma yeelan doonaa ka dib markaan ku soo laabto heerarka dhaqdhaqaaqa caadiga ah?

“Waad socon kartaa waxaad rabto oo dhan, golf, waxaad ciyaari kartaa isboorti sida nonaggressive double tennis - {textend} laakiin quusid kubbado ama ordi maxkamada oo dhan. Waxaan niyad jebinayaa isboortiga saameynta sare leh ee ku lug leh leexashada ama leexashada, sida barafka ama kubbadda koleyga. Qofka beerta jecel ayaa waqti adag yeelan doona maxaa yeelay way adag tahay in lagu jilbo jilib beddelo. Maskaxda ku hay in culeyska yar ee aad saartay jilibkaaga, uu sii dheeraan doono. ”

Sideen ku xushaa dhakhtar qalliin?

Weydii dhakhtarka qalliinka inta jilib ee uu sameeyo sanadkiiba. Waa inuu sameeyaa dhowr boqol. Heerkiisa infekshan waa inuu kayaryahay 1 boqolkiiba. Weydii natiijooyinkiisa guud, iyo inuu la socdo natiijooyinka iyo in kale, oo ay ku jiraan dhaqdhaqaaqyada kala duwan iyo heerka dabacsanaanta. Bayaannada sida 'bukaankeennu wax weyn bay qabtaan' ma fiicna.

Waxaan maqlay wax ku saabsan qalliinka jilibka oo yaraada. Miyaan musharax u ahay taas?

“Ku soo duulaan yar waa eray bixin khaldan. Si kasta oo ay u yartahay jeexitaanku, weli waa inaad qoddaa oo aad lafta gooysaa. Faa'iido malahan jeexitaan yar, laakiin waxaa jira cillado. Waxay qaadataa waqti dheeri ah, waxaana jira halista sii kordheysa ee lafaha ama halbowlayaasha. Cimri dhererka aaladda ayaa hoos u dhacday maxaa yeelay adiguba sidoo kale ma galin kartid, umana isticmaali kartid aalado leh waxyaabo dhaadheer. Sidoo kale, waxaa kaliya lagu sameyn karaa dadka caatada ah. Wax farqi ah uma dhaxeeyo qadarka dhiigbaxa ama waqtiga soo kabashada. Xitaa jeexitaanku waa kaliya hal inji ka gaaban. Ma ahan wax u qalma. ”

Ka waran qalliinka jilibka ee loo yaqaan 'arthroscopic', ee ah meesha ay ka nadiifinayaan kala-goyska? Miyaan marka hore isku dayaa?

“Joornaalka Ururka Dhakhaatiirta Mareykanka ayaa dhowaan daabacay maqaal sheegaya inaysan jirin wax faa’iido ah oo laga helayo. Kama fiicna irbadaha loo yaqaan 'cortisone', oo waa wax aad u faro badan.