Hurdada ilmaha: immisa saacadood ayaad u baahan tahay inaad ku seexato da'da

Qanacsan

• Tirada saacadaha cunuggu seexdo
• Sidee looga caawiyaa ilmaha inuu seexdo
• Ammaan ma tahay in ilmaha loo daayo inuu ooyo ilaa uu ka degaayo?

Tirada saacadaha ilmuhu u baahan yahay inuu seexdo waxay ku kala duwan tahay da'da iyo koritaanka, iyo markuu cusub yahay, wuxuu badanaa seexdaa qiyaastii 16 illaa 20 saacadood maalintii, halka markuu 1 sano jir yahay, da'da, mar hore ayuu seexdaa ilaa 10 saacadood. habeenki oo wuxuu qaataa laba hurdo maalintii, 1 ilaa 2 saacadood midkiiba.

In kasta oo carruurtu seexdaan inta badan, illaa illaa 6 bilood jir, haddana ma seexdaan saacado badan oo isku xigta, maadaama ay toosaan ama ay u soo jeedaan naas-nuujinta. Si kastaba ha noqotee, da'daan kadib, cunuggu wuu seexan karaa habeenkii oo dhan isagoon toosin si uu wax u cuno.

Tirada saacadaha cunuggu seexdo

Tirada saacadaha ilmuhu seexdo maalintii way kala duwan tahay iyadoo loo eegayo da'da iyo koritaanka. Eeg jadwalka hoose tirada saacadaha ilmuhu u baahan yahay inuu seexdo.

Canug walba wuu ka duwan yahay, sidaa darteed qaar baa seexan kara wax badan ama saacado badan oo xiriir ah kuwa kale. Muhiimadu waa in laga caawiyo abuuritaanka jadwalka hurdo ee ilmaha, iyada oo la ixtiraamayo laxanka koritaanka.

Sidee looga caawiyaa ilmaha inuu seexdo

Tilmaamaha qaarkood ee ka caawiya ilmahaaga hurdo waxaa ka mid ah:

• Abuur jadwalka jiifka, ka tagista daahyada oo furan oo la hadal ama la ciyaar ilmaha inta uu soo jeedo maalintii oo uu ku hadlayo qaab hoose oo jilicsan habeenkii, si ilmuhu u bilaabo inuu kala saaro maalinta iyo habeenka;
• U jiifso ilmaha si aad u seexato markii aad dareento wax calaamado ah daal, laakiin isaga oo waliba u soo jeedo inuu caadaysto inuu ku seexdo sariirtiisa;
• Yaree wakhtiga ciyaarta cashada kadib, adoo iska ilaalinaya laydhadh aad u dhalaalaya ama telefishanka;
• Sii qubays diiran dhawr saacadood ka hor inta aanu ilmuhu seexan si aad u dejiso;
• Lull ilmaha, akhri ama u hees gabay cod jilicsan ka hor inta aanad ilmaha jiifsan si uu u ogaado in la gaadhay waqtigii sariirta;
• Waqti badan haku qaadin inaad ilmaha jiifsato, maxaa yeelay ilmaha ayaa laga yaabaa inuu kacsan yahay, taasoo adkeyneysa inuu hurdo seexdo.

Laga soo bilaabo 7 bilood, waa wax iska caadi ah in ilmuhu kacsan yahay oo ay dhib ku tahay inuu seexdo ama inuu dhowr jeer kaco habeenkii, maadaama uu doonayo inuu ku dhaqmo wax kasta oo uu soo bartay maalintii. Xaaladahaas oo kale, waalidiintu way u oggolaan karaan ilmaha inay ooyaan ilaa ay ka deggan yihiin, waxayna aadi karaan qolka xilliyada qaar si ay isugu dayaan inay u dejiyaan, laakiin iyadoon la siinin ama aan laga bixin sariirta.

Ikhtiyaar kale ayaa ah inuu u dhawaado ilmaha ilaa uu ka dareemo amaan oo uu hurdo markale ku seexdo. Wax kasta oo ay doortaan waalidiinta, waxa muhiimka ah ayaa ah in marwalba loo isticmaalo isla xeeladaha cunuga si uu ula qabsado.

Ka fiiri talooyin kale oo ka socda Dr. Clementina, khabiir cilminafsiyeed iyo khabiir ku ah hurdada ilmaha:

Ammaan ma tahay in ilmaha loo daayo inuu ooyo ilaa uu ka degaayo?

Waxaa jira aragtiyo dhowr ah oo ku saabsan sida loo tababaro hurdada ilmaha.Mid aad u caadi ah ayaa ah in ilmaha loo daayo inuu ooyo ilaa uu ka degaayo, si kastaba ha noqotee, tani waa aragti muran badan, maaddaama ay jiraan daraasado qaarkood oo tilmaamaya inay dhibaato ku noqon karto ilmaha, inuu dareemi karo in laga tagay, taasoo sababi karta heerarka buufiska inay kordhaan .

Laakiin si ka duwan daraasaddan, waxa kale oo jira cilmi-baadhis kale oo taageerta fikradda ah, dhawr maalmood ka dib, ilmuhu wuxuu fahamsan yahay inaysan mudnayn in la ooyo habeenkii, barashada inuu keligiis seexdo. In kasta oo ay u muuqan karto dabeecad qabow oo dhinaca waalidiinta ah, haddana daraasaduhu waxay tilmaamayaan inay shaqayso taasna, runtiina, wax dhibaato ah kuma keento ilmaha.

Sababahan awgood, ma jiro wax u diidaya istiraatiijiyaddan, oo haddii waalidku doortaan inay qaataan, waa inay qaadaan taxaddarro qaarkood sida: in laga fogaado carruurta dhallaanka ah ee ka yar 6 bilood, daroogada loo soo bandhigo si tartiib tartiib ah mar walbana hubi qolka si loo xaqiijiyo in ilmuhu nabad qabo oo caafimaad qabo.