Liiska Warbixintaada Daaweynta RA

Qanacsan

• Calaamadahaaga ma la xakameynayaa?
• Ma awoodaa inaad dhammaystirto howlaha maalinlaha ah?
• Miyaad jimicsi joogto ah sameysaa?
• Ma cunaysaa cunto isku dheellitiran?
• Miyaad dareemeysaa inaad taageersan tahay shucuur ahaan?
• Qaadashada

Qorshahaaga daaweynta ee hadda ma daboolayaa baahiyahaaga caafimaad? Daawooyin badan oo kala duwan ayaa la heli karaa si loogu daaweeyo rheumatoid arthritis (RA). Waxqabadyada kale ayaa sidoo kale kaa caawin kara inaad nolol caafimaad leh oo raaxo leh ugu noolaato RA.

Qaado daqiiqad yar si aad u tixgeliso haddii qorshahaaga daaweynta RA uu fulinayo baahiyahaaga, ama haddii wax loo baahan yahay in la beddelo.

Calaamadahaaga ma la xakameynayaa?

Dadka badankood, yoolka daaweynta waa cafis. Markaad ku jirto cafiska ama aad la kulanto dhaqdhaqaaq cudur oo hooseeya, waxaad leedahay wax aad u yar ama aan lahayn astaamaha RA.

Haddii aad isku aragto xanuun joogto ah ama nabaro joogto ah oo la xiriira RA, ballan ka sameyso dhakhtarkaaga. U sheeg calaamadahaaga. Weydii haddii wax ka beddelka qorshaha daaweyntaada ay ku caawin karto.

Dhakhtarkaagu wuxuu:

• isku hagaaji qiyaasta daawadaada, u beddelo daawooyinkaaga, ama ku dar daawo cusub qorshahaaga
• kuu diro daaweeye jireed, daaweeye shaqo, ama takhasusle kale oo daaweyn ah
• kugula talin duugis, acupressure, ama daaweyn kale oo dhameystiran
• kugu dhiirigelinayaa inaad bedesho qaab nololeedkaaga, oo ay ku jiraan jimicsigaaga caadiga ah ama cuntadaada
• waxay kugula talinayaan inaad tixgeliso qalliinka ama waxqabadyada kale

Qaadida tillaabooyin lagu xakameynayo astaamaha RA-ga ayaa muhiim ah. Waxay kaa caawin kartaa hagaajinta tayada noloshaada waxayna yareysaa halista waxyeellada wadajirka ah iyo dhibaatooyinka kale.

Ma awoodaa inaad dhammaystirto howlaha maalinlaha ah?

Calaamadaha sida xun loo xakameeyo waxay adkeynayaan in la dhammaystiro howlaha maalinlaha ah ee shaqada iyo guriga. Waqti ka dib, caabuqa ka yimaada RA wuxuu kaloo dhaawici karaa kala-goysyadaada wuxuuna sare u qaadi karaa halistaada naafonimo. Haddii waxqabadyada maalinlaha ah ay halgan kuu yihiin, waa waqtigii aad caawimaad raadin lahayd.

Haddii aad dhibaato ku qabtid dhammaystirka howlaha caadiga ah ee shaqada ama guriga, dhakhtarkaaga ayaa laga yaabaa inuu kuu gudbiyo daaweeyaha shaqada. Khabiirka noocan ah ayaa kaa caawin kara inaad barato sida loo maareeyo howlaha maalinlaha ah iyo bii'ada RA. Tusaale ahaan, daaweeyahaaga shaqada ayaa laga yaabaa inuu:

• ku bari doonaa sida loo dhammeeyo howlaha caadiga ah siyaabo culeys yar saaraya kala-goysyadaada
• kaa caawinaya inaad hagaajiso goobtaada shaqada ama gurigaaga si ay uga dhigto mid si fudud ugu socdaala
• kugula talin kabniinka ku habboon, qalabka caawinta, qalabka la qabsiga, ama qalabka kale

Waxaa jira xeelado badan iyo qalab kaa caawin kara inaad la qabsato nolosha RA.

Miyaad jimicsi joogto ah sameysaa?

Jimicsiga joogtada ahi wuxuu muhiim u yahay guud ahaan caafimaadkaaga jireed iyo maskaxeed. Sida laga soo xigtay Hay'adda Arthritis Foundation, waxay sidoo kale kaa caawin kartaa yareynta xanuunka iyo daalka la xiriira arthritis-ka. Laakiin waxaa muhiim ah in la doorto nashaadaad xaddidaya culeyska ku dhaca kala-goysyadaada.

Haddii aad ka welwelsan tahay habka jimicsiga ee hadda jira, tixgeli inaad la kulanto daaweeyaha jirka. Raadi qof khibrad u leh arthritis-ka. Waxay kaa caawin karaan inaad horumariso qorshe jimicsi oo buuxiya yoolalkaaga jimicsiga, iyadoo la yareynayo halista nabaro iyo dhaawac. Markaad qaadatid RA, waa inaad had iyo jeer la hadashaa dhakhtarkaaga ama dabiibka jirka kahor intaadan tijaabin jimicsi cusub.

Ma cunaysaa cunto isku dheellitiran?

Cunnooyinka qaar waxay sii xumeyn karaan bararka. Kuwa kale waxay kaa caawin karaan yareynta caabuqa iyo hagaajinta caafimaadkaaga guud. Joogitaanka culeys caafimaad qaba ayaa sidoo kale muhiim ah markaad leedahay RA, maxaa yeelay waxay yareysaa culeyska saaran kala-goysyadaada.

Haddii aad cayillan tahay ama aad walaacyo ka qabtid cuntadaada, tixgeli inaad ballan la sameysid takhtar nafaqo leh oo diiwaangashan. Waxay kaa caawin karaan inaad horumariso qorshe cunid nafaqo leh oo waarta. Xaaladaha qaarkood, waxay kugula talin karaan nafaqada dheeraadka ah, sida waxyaabaha lagu daro saliidda kalluunka.

Miyaad dareemeysaa inaad taageersan tahay shucuur ahaan?

La noolaanshaha xanuunka daba dheeraada ama naafanimada waxay saameyn ku yeelan kartaa xiriirradaada iyo caafimaadka maskaxda. Qaar ka mid ah isbeddelada hab-nololeedka ee ku lug leh maareynta xaaladdaada ayaa sidoo kale kordhin kara halista go'doon, walaac, iyo niyad jab. Taa baddalkeeda, caqabadaha caafimaadka dhimirka ayaa adkeyn kara maareynta RA.

Haddii aad dareento welwel joogto ah, culeys, murugo, ama aadan xiiseyneynin howlaha aad inta badan ku raaxeysato, waa waqtigii aad caawimaad raadin lahayd. Dhakhtarkaaga ayaa laga yaabaa inuu kuu gudbiyo dhakhtarka maskaxda, cilmu-nafsiga, ama khabiir kale oo caafimaadka dhimirka ah si loogu daaweeyo. Waxay kugula talin karaan hal ama in ka badan oo soo socda:

• daawo, sida dawooyinka lidka diiqadda ama dawooyinka walwalka
• daaweynta hadalka ama la-talinta, sida daaweynta dabeecadda garashada (CBT)
• xeeladaha maareynta culeyska fekerka, sida fikirka
• isbeddelaysa noloshaada

Waxay sidoo kale kaa caawin kartaa ka-mid-noqoshada qof ahaan ama koox ka caawisa khadka tooska ah ee loogu talagalay dadka qaba RA. Tani waxay kaa caawin kartaa inaad la xiriirto kuwa fahmaya qaar ka mid ah caqabadaha kugu soo food leh.

Qaadashada

Raadinta daaweynta xanuunka wadajirka ah iyo bararka ayaa muhiim ah - laakiin waa hal qeyb oo keliya oo ka mid ah caafimaad-qabka RA. Waxa kale oo muhiim ah in la horumariyo caadooyinka hab-nololeedka caafimaadka qaba, xeeladaha la-qabsashada ee maaraynta hawlaha maalinlaha ah, iyo shabakad taageero shucuur oo xoog leh. Xaalado badan, waxaa jira xirfadlayaal daryeel caafimaad oo kaa caawin kara inaad gaarto hadafyadan. Haddii aad wax su'aalo ah ama walaac ah ka qabtid qorshahaaga daaweynta ee hadda, ballan ka sameyso dhakhtarkaaga si aad ugala hadasho xulashooyinkaaga.