4 Cunto macaan Goji Berry oo miisaan lumis ah

Qanacsan

• 1. Juji berry casiir leh Strawberry
• 2. Moji mousse Goji
• 3. Salad miro leh Goji berry
• 4. Goji macaanka berry ee leh blackberry

Berry goji waa miro asal ahaan ka soo jeeda Shiinaha oo keena faa'iidooyin caafimaad sida ka caawinta dhimista miisaanka, xoojinta nidaamka difaaca jirka, ilaalinta maqaarka iyo hagaajinta niyadda.

Midhahan waxaa laga heli karaa qaab cusub, oo fuuq baxay ama kaabsal, waxaana laga iibsan karaa bakhaarada cuntada caafimaadka, nafaqeynta cuntada iyo dukaamada wax soo saarka nafaqada.

Si aad uga caawiso cuntada, ku arag cuntooyinka soo socda miraha goji ee kaa caawinaya inaad miisaankaaga hoos u dhigto iyo inaad ilaaliso cunto caafimaad leh.

1. Juji berry casiir leh Strawberry

Casiirka berry ee Goji wuxuu hodan ku yahay fibre iyo antioxidants waana ikhtiyaar aad u fiican oo lasocda qadada, cashada ama looheysto cuno fudud.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 15 g oo ah berry Goji la qalajiyey;
• 2 liin diirmay;
• 40 g oo ah miraha loo yaqaan 'raspberries' ama 4 strawberries.

Qaabka diyaarinta

Berry goji ha ku qoyo biyo ilaa 15 daqiiqo. Tuuji liinta oo garaac dhammaan walxaha ku jira khalka illaa ay ka siman yihiin.

2. Moji mousse Goji

Mousse goji berry wuxuu hodan ku yahay fiber iyo borotiin waxaana loo isticmaali karaa quraacda, cunnooyinka galabtii ama jimicsiga kadib.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• Koob shaah berry ah oo fuuq bax ah;
• 1 weel yogurt dufan yar;
• 1 sanduuq oo ah labeen dhanaan;
• 2 baqshadaha gelatin aan la jeclayn;
• 1 koob oo ah shaah caano ah;
• 5 qaado oo budada macaan.

Qaabka diyaarinta

Berrigga goji biyo geli 30 daqiiqo, ka saar oo shiid miro. Kala miir 1 baakad gelatin ah 300 ml oo biyo ah, ku dar berry goji iyo 3 qaado oo macaane ah, si fiican isku walaaq. Ku garaac yogurt, labeen dhanaan, caano, 1 bashqad gelatin ah iyo 2 qaado oo ah macaaneeyaha budada ah ee isku qasan. Isku qas gelatin ee goji berry leh kareemka wax lagu qaso oo ku qaybi fijaannada, adoo gelinaya qaboojiyaha illaa ay ka helayaan isku xirnaan adag.

3. Salad miro leh Goji berry

Salatka berry ee Goji waa la wada cuni karaa qadada ama cashada midkood, iyo inaad u isticmaasho saladan casho fudud, ku dar 1 weel yogurt oo dhan qashinka.

Waxyaabaha ay ka kooban:

• 5 strawberries ama 1 tufaax la jarjaray;
• 1 qaado oo yicib ah ama xabadka;
• 1 qaado oo flaxseed ama sisinta;
• 2 qaado oo goji berry ah oo fuuq baxay;
• 1 qaado oo caano fadhi ah oo aan caadi ahayn (haddii cuntada fudud)

Qaabka diyaarinta

Isku qas dhammaan walxaha oo u adeegso jalaatada. Haddii loo baahdo macaan, ku dar 1 qaado oo malab ah.

4. Goji macaanka berry ee leh blackberry

Jajabkan waxaa loo isticmaali karaa rootiyada, buskudka iyo rootiga rootiga galab fudud ama quraac.

Waxyaabaha ay ka kooban:

• 1 koob oo ah nooca loo yaqaan 'goji berry';
• Koob oo ah blackberry;
• 1 qaado oo abuurka chia;
• 2 qaado oo biomass moos cagaaran ah;
• Koob oo ah macaaneeyaha nafaqada leh.

Qaabka diyaarinta:

Berrigga goji biyo geli 30 daqiiqo oo gorori. Digsi kuleylka dhexdhexaadka ah, ku dar blackberry, macaaneeyaha cuntada, biomass-ka muuska cagaaran. 5 daqiiqo ka dib, ku dar berry goji oo isku dar ilaa maaddooyinka ay ka sameysmayaan maraq cas. Demi kuleylka, ku dar isku-darka baaquli, ku kari cajiinka waxyaabaha ku jira fargeeto kuna dar abuurka chia, wax walboo isku qasan ilaa isku mid ah. Ku darso qabow.

Eeg dhammaan faa'iidooyinka berry goji iyo waxyaabaha ka hor imanaya.