Cunnooyinka birta hodanka ku ah ee lagula dagaallamo dhiig-yaraanta

Qanacsan

• 1. Saute biyo-biyoodka ka hortagga dhiig-yaraanta
• 2. Hilib qalalan oo la shiilay leh basal
• 3. Avocado smoothie leh lowska
• 4. Jelly Strawberry leh gelatin
• 5. Ukunta ugxanta leh ugxaanta

Eeg sida loo diyaariyo 5 cuntada oo hodan ku ah birta si looga adkaado dhiig yaraanta birta, oo ku badan carruurta, haweenka uurka leh iyo dadka da'da ah.

Cunnooyinka ay ku jiraan birta badan waa midab madow, digir, xididdo iyo hilib beedka ayaa ah kuwa ugu caansan waana in ay ku jirtaa cuntada si loo daaweeyo dhiig yaraanta, laakiin kala duwanaanshaha cuntada ayaa raac cuntooyinka kale ee dhadhanka macaan ee leh maadada birta ku badan. la cuno waqtiyo kala duwan oo maalintii ah.

1. Saute biyo-biyoodka ka hortagga dhiig-yaraanta

Cunto karis weyn oo hodan ku ah birta oo si fiican ula socota suxuunta hilibka.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 200 g oo biyo-biyo ah (caleemo iyo jirid)
• 3 qaado oo saliid saytuun ah oo bikro ah oo siyaado ah
• 3 xabo oo toon ah, si fiican loo shiiday

Qaabka diyaarinta

Ku rid waxyaabaha ku jira dheri weyn ama digsi oo walaaq ilaa caleemaha ay bilaabaan inay yareeyaan cabirka. Haddii aad rabto, waad yareyn kartaa qaddarka saliidda adoo ku beddelaya isla qaddarka biyaha ah.

2. Hilib qalalan oo la shiilay leh basal

Cunto macaan oo qadada ama cashada ah, oo lagu wehelin karo salad ama shay leh dheecaan dheeri ah sida angu ama polenta jilicsan, tusaale ahaan.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 500 g oo ah hilib la qalajiyey
• 2 basal la jarjaray
• 3 qaado saliid saytuun ah
• 5 xabo oo toon ah oo la jajabiyey
• 1 koob oo biyo ah
• Basbaaska madow ilaa xilli

Qaabka diyaarinta

Hilibka ku kari basbaas iyo basbaas iyo toon la jajabiyey. Hilibka la qalajiyey jarjar oo ku kari digsiga saliidda saytuunka illaa bunni dahab ah. Si aad iskaga ilaaliso inaad ku dhegto, ku dar biyaha digsiga qaboojiyaha tartiib tartiib tartiib tartiib ah markuu hilibkuna diyaar u yahay, ku dar basasha, adigoo walaaqaya markasta, ilaa ay basalku sidoo kale tahay bunni dahab ah.

3. Avocado smoothie leh lowska

Fiitamiinkan wuxuu hodan ku yahay birta waana la cuni karaa quraacda ama cunnooyinka fudud.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 1 avokado
• 1/2 koob caano qabow
• 1 ama 2 nuts la jarjaray
• sonkor bunni ah si aad u dhadhamiso

Qaabka diyaarinta

Ku garaac avocado, caano iyo sonkor isku dar ah ka dibna ku dar nutska la jarjaray. Ku darso qabow baaquliyo yaryar si aad ugu cuntid qaaddo ama caws, waxay kuxirantahay qaabka ugu dambeeya.

4. Jelly Strawberry leh gelatin

Macaankaan waxaa loo isticmaali karaa in lagu gudbiyo rootiga ama buskudka waxaana lagu cuni karaa cunto fudud, xitaa dadka qaba cudurka macaanka maxaa yeelay waa cunto.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 500 g oo ah strawberries bislaaday
• 1/2 galaas biyo ah
• 1 baqshad oo ah gelatin strawberry cunto
• 1 qaado oo gelatin aan dhadhan lahayn

Qaabka diyaarinta

Iska jar geedka 'strawberries' oo ku dar digsi wada jir ah biyaha kuna kari kuleylka yar daqiiqado ilaa ay biyuhu ka dhowdahay inay gebi ahaanba qalalan yihiin oo ay strawberries yihiin kuwo jilicsan oo si fudud loo burburin karo. Caji geedaha 'strawber' oo dhan ka dibna ku dar jar jaalaha ah iyo dhadhanka, iyo haddii aad rabto ku dar budada stevia si aad u sii macaaneyso.

Ku kaydso weel dhalada ah oo nadiif ah, oo si fiican u xiran oo had iyo jeer ku kaydso qaboojiyaha.

5. Ukunta ugxanta leh ugxaanta

Beedkan ukunta ahi waxa uu noqon karaa ikhtiyaar wanaagsan quraacda ama galabtii marka si fiican loo dhammeeyana dhadhamin maayo sida ukunta.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 3 jawharad
• 1 qaado oo sonkor ah
• 2 qaado oo ah ovomaltine
• 1/2 koob oo caano kulul
• 1 qaado oo qorfe dhulka ah

Qaabka diyaarinta

Ukunta ukunta iyo sonkorta ku garaac fargeeto ama xoq ilaa ay kareemayso oo caddaato. Ka dibna ku dar ugxanta iyo qorfe oo si fiican u garaac. Haddii aad doorbideysid, isticmaal keegga wax lagu kariyo ama 'passe-vite'. Ugu dambeyntii caanaha si tartiib ah ugu dar oo sii walaaq. Markay cabitaanadu isku mid yihiin, waxay diyaar u yihiin in la cuno iyagoo weli kulul.