7 La Qabsiga Xeeladaha Caawiyay Xanuunka Daalka

Qanacsan

• 1. Lacag qaado
• 2. Tijaabo Joogto ah
• 3. Barbaari Qalbigaaga
• 4. Rumayso
• 5. Abuur Boosaska Bogsashada
• 6. Abaabul Macluumaadkaaga Caafimaadka
• 7. Fur fur

Waxaan ku darnaa badeecooyin aan u maleyneyno inay faa'iido u leeyihiin akhristayaashayada. Haddii aad wax kaga iibsato xiriiriyeyaasha ku yaal boggan, waxaa laga yaabaa inaan kasbano komishan yar. Waa kan geeddi-socodkeenna.

Janette Hillis-Jaffe waa tababare caafimaad iyo lataliye. Toddobadan dhaqan waxaa lagu soo koobay buuggeeda, Amazon oo lagu iibiyo "Bogsiinta Maalinlaha ah: Istaag, Qaado Lacag, oo Caafimaadkaaga Dib Ugu Soo Celi… Hal Maalin Waqti."

Ninkeyga iyo waxaan wacnaa 2002 ilaa 2008 "Sanadihii Madoobaa." Ficil ahaan habeennimo, waxaan ka soo baxay go-geter-tamar badan anigoo inta badan sariirta jiifa, xanuun daran, daal daran, daweyn, iyo boronkiito goos goos ah.

Dhakhaatiirtu waxay i siiyeen baadhitaanno kala duwan, laakiin daal dabadheeraad ah (CFS) ama "cillad isdifaac oo aan la garanayn" ayaa umuuqatay sida ugu saxsan.

Qaybta ugu xun ee jirro sida CFS - oo aan ka ahayn astaamaha xun, nolosha oo la waayo, iyo sharafdarrada ay dadku ka shakiyaan inaan runtii xanuunsanahay - waxay ahayd waalli-samaynta, shaqo waqti-buuxa ah oo raadineysay siyaabo lagu fiicnaado. . Tababar shaqo oo xanuun badan, waxaan ku soo saaray toddobada dhaqan ee soo socda kuwaas oo aakhirkii ii suurta galiyay in aan maareeyo astaamahayga oo aan dib ugu soo laabto wadada caafimaad buuxa.

Kahor intaanan sii wadin, waxaa muhiim ah in la aqoonsado in CFS ay tahay baaritaan ballaaran, iyo in dadka qaba ay gaari doonaan heerar caafimaad oo kala duwan. Nasiib ayaan u yeeshay inaan si buuxda caafimaadkayga u soo ceshado, waxaanan arkay dad kale oo badan oo sidaas oo kale sameeya. Qof kastaa wuxuu leeyahay dariiqa u gaarka ah ee caafimaadka, iyo wax kasta oo aad awood u leedahay, waxaan rajeynayaa in talooyinkaani ay kaa caawin doonaan inaad hesho taada.

1. Lacag qaado

Hubso inaad aqoonsato inaad adigu masuul ka tahay bogsashadaada, iyo in bixiyeyaashaada daryeel caafimaad ay yihiin la-taliyayaashaada khabiirka ah.

Sanado badan oo aan rajeynayey inaan helo dhakhtarka daawada leh, waxaan ogaaday inaan u baahanahay inaan badalo qaabkeyga. Waxaan la imid ballan kasta saaxiibkey si uu iigu doodo, oo ay weheliyaan liis su'aalo ah, jaantus calaamadeyda ah, iyo cilmi baaris ku saabsan daaweynta. Waxaan helay fikrado seddexaad, oo waxaan diiday daaweyn kasta haddii adeeg bixiyaha uusan soo saari karin laba bukaan oo ay u shaqeysay, oo weli caafimaad qaba hal sano kadib.

2. Tijaabo Joogto ah

U furfuran isbedelada waaweyn, su'aalna ka qabo fikradahaaga.

Sannadihii ugu horreeyay ee jiradayda, waxaan tijaabiyay cuntadayda si weyn. Waxaan jaray sarreen, caano, iyo sonkor. Waxaan isku dayay nadiifin ka-hortagga Candida, oo ah vegan, lix-usbuuc oo nadiif ah Ayurvedic, iyo in ka badan. Markii midkoodna uusan caawin, waxaan ku soo gabagabeeyey in inta aan cunay cunto caafimaad leh ay xoogaa caawisay, cuntadu i bogsiin kari weyday. Waan qaldamay. Waxaan awooday oo keliya inaan caafimaadkeyga soo kabsado markii aan su’aal ka keenay gabagabadaas.

Shan sano oo xanuun ah ka dib, waxaan qaatay cunno cunno vegan ah oo adag oo aan meesha ka saaray inay tahay mid aad u ba'an afar sano ka hor. 12 bilood gudahood, waxaan dareemay fiicnaan.

3. Barbaari Qalbigaaga

Samee tababar maalinle ah oo kaa caawin kara inaad maamusho shucuurta adag ee wax u dhimi kara dadaalkaaga bogsashada, sida joornaalista, latalinta asaaga, ama fikirka.

Waxaan ka mid ahaa bulshada la-talinta asxaabta, waxaanan lahaa maalin walba qaab-dhismeed, laba dhinac oo dhageysi iyo la-wadaagis la-taliyayaal kale. Kuwani waxay socdeen meel kasta oo ka mid ah shan illaa 50 daqiiqo.

Kulamadani waxay ii suurta geliyeen inaan ku sii sugnaado murugada, cabsida, iyo xanaaqa laga yaabo inay si kale igu kalliftay inaan ka quusto ama aan dareemo inaan sameyn karin cuntada weyn iyo hab-nololeedka aan u baahanahay inaan sameeyo.

4. Rumayso

Qaado dabeecad adag oo kalsooni leh oo ku saabsan naftaada iyo awooddaada caafimaad.

Markii qofka hogaaminaya fasalka maskaxda-jirka ah ee aan kujiro uu igu canaanto in dabeecadayda cuqdadeed "aysan ii adeegaynin", waxaan go'aansaday inaan noqdo qof rajo badan. Waxaan bilaabay inaan fiiriyo daaweynta aan u shaqeyn sidii xog waxtar leh, oo aan ahayn calaamado aanan waligey ka soo kaban doonin. Jimicsiyada sida qorista warqadda joojinta ee dhaliisha walaacsan ee madaxayga ayaa iga caawisay inaan dhiso murqaha rajadayda.

5. Abuur Boosaska Bogsashada

Adeegso mabaadi'da abaabulka si aad ugu sameysid gurigaaga qaab taageeraya bogsashadaada.

Kucelcelinta qiong-ka maalin kasta waxay ahayd qayb muhiim ah oo ka mid ah bogsigeyga, laakiin waxaan ahaa qof qaa-dheer oo qun-dheer ah illaa aan ka nadiifiyo kalabar qolka qoyskeenna si aan u abuuro goob tababar oo qurux badan leh, dhammaan qalabka aan u baahdo - saacad, CD iyo qalabka CD-ga - qolka dhow.

6. Abaabul Macluumaadkaaga Caafimaadka

Inaad haysato gacan ku haynta macluumaadkaaga caafimaad waxay kaa dhigeysaa inaad u dooddo naftaada awood badan.

Anigu waxaan ahay qof si nidaamsan umuuqday. Marka, kadib sanado badan oo waraaqo ah oo duulayay goobta oo dhan, saaxiib ayaa iga caawiyay inaan abuuro buug xusuus qor ah, oo leh tab loogu talagalay "Maqaallo," "Xusuusin ka timid Balanqaad Caafimaad," "Taariikh Caafimaad," "Daawooyinka Hadda," iyo "Natiijooyinka Sheybaarka. ”

Waxaa la ii soo diray dhammaan natiijooyinkii shaybaarka, waxaana ku qortay tabta, sida "Lupus," "Lyme," Parvovirus, "iyo" Parasites. " Taasi waxay kadhigtay balan kasta inuu waxtar badan ii yeesho aniga iyo adeeg bixiyayaashayaba.

7. Fur fur

Si furan ula hadal asxaabtaada iyo qoyskaaga, kuna martiqaad inay kaa taageeraan safarkaaga bogsashada ah.

Shan sano oo xanuun ah kadib, waxaan aakhirkii ka gudbay maskaxdaydii ahayd inaan u baahnayn caawimaad. Markay dadku bilaabeen inay ila socdaan ballamo, waqti ku qaataan cilmi baarista xulashooyinka aniga, iyo imaatinka booqashada, waxaan ku kalsoonahay inaan qaato cuntada adag ee bogsashada ah ee horey u dareentay mid aad u adag.

Nachman oo reer Breslov ah, qarnigii 18aad Hassidic rabbi oo reer Yukreeniyaan ah, wuxuu si caan ah u sheegay in "wax yar sidoo kale fiican tahay." Meelkasta oo aad kujirtid bogsashadaada, qaadida tillaabooyinka aad ku xoojineyso xitaa hal dhinac oo safarkaaga ah ayaa isbadal dhab ah ku sameyn karta inaad kuu dhaqaajiso mustaqbal caafimaad leh.

Waxbadan ka baro Janette at HealforRealNow.com ama kula xiriir barta Twitter-ka @JanetteH_J. Waxaad ka heli kartaa buugeeda, "Bogsiinta Maalin kasta," on Amazon.