Reflexology si loo hagaajiyo hurdada ilmaha

Qanacsan

• Tallaabo tallaabo tallaabo duugis ah
• Tallaabada 1
• Tallaabada 2
• Tallaabada 3
• Eeg Sida loo yareeyo xanuunka dhalashada ilkaha dhalashadiisa oo leh falcelin.

Reflexology si loo wanaajiyo hurdada ilmaha waa hab fudud oo lagu qanciyo ilmaha aan xasilloonayn lagana caawiyo inuu hurdo waana in la sameeyaa marka ilmuhu dabacsan yahay, diirran yahay, nadiif yahay oo raaxaysan yahay, sida dhammaadka maalinta ka dib qubayska, tusaale ahaan.

Si aad u bilowdid duugista fal-celinta, u jiifso ilmaha meel dusha sare leh, jawi deggan oo aan buuq lahayn oo heerkulkeedu yahay 21ºC. Iftiinka waa inuu lahaadaa xoog dhexdhexaad ah, had iyo jeerna ilaaliya xiriirka indhaha ee ilmaha oo kula hadlaya cod macaan iyo cod hoose.

Tallaabo tallaabo tallaabo duugis ah

Halkan ka eeg tallaabooyinka ay tahay inaad raacdo si aad ugu hagaajiso hurdada ilmahaaga adoo adeegsanaya duugitaankan.

Tallaabada 1

Qabo cagtiisa midig ee ilmaha, adoo si tartiib ah ugu riixaya aagga hilibka suulkiisa, iyadoo suulkaagu u ekaysiinaayo wareegyo. Tallaabadani waa in lagu celiyo 2-3 jeer cagaha midig oo keliya.

Tallaabada 2

U isticmaal suulkaaga si aad u riixdid xarunta sare ee cagaha labada cagood isla waqtigaas. Waa barta loo yaqaan 'plexus plexus', oo wax yar ka hooseysa inta u dhexeysa salka suulka iyo farta xigta. Riix oo sii daa 3 jeer.

Tallaabada 3

Fartaada saar dhinaca hoose ee canugga kaligiis oo ku dhaji adiga oo riixaya barta si aad uga tilmaamto ciribta ilaa ciribta suulka.

Dhamaadka qorshaha, tallaabooyinka 1 iyo 3 waa in lagu celiyaa cagta bidix.

Haddii xitaa haddii duugitaankan la samaynayo, ilmuhu ay dhib ku tahay inuu seexdo ama soo tooso marar badan inta lagu jiro habeenkii, wuu ku xanuunsan karaa ama kuma raaxeysan karo dhalashada ilkaha ugu horreeya. Xaaladdan oo kale, aad ayey muhiim u tahay in la ogaado sida loo yareeyo xanuunka dhalashada ilkaha ilmaha, ama la ogaado waxa ku kallifaya xanaaqaaga si falcelin ama qaab kasta oo kale oo lagu seexdo ilmuhu u shaqeeyo.

Eeg Sida loo yareeyo xanuunka dhalashada ilkaha dhalashadiisa oo leh falcelin.