Qoraa: Mark Sanchez
Taariikhda Abuurista: 1 Jannaayo 2021
Taariikhda Cusboonaysiinta: 9 Julay 2025
Anonim
Dib-u-cusboonaysiinta Alaabada Shaqada Kadib si ay kuu qaboojiso - Hab-Nololeed
Dib-u-cusboonaysiinta Alaabada Shaqada Kadib si ay kuu qaboojiso - Hab-Nololeed

Qanacsan

Ka dib marka aad qallajiso fadhiga wareegga ama dabadaada ku dhejiso fasalka HIIT, waa badbaado in la yiraahdo waxaad u badan tahay inaad dhididsan tahay. Mudnaanta No.1: qaboojinta ASAP. Soo qaadashada dhowr badeecooyin qurxoon oo leh maaddooyinka qaboojinta waxay runtii aadi kartaa mayl dheeri ah ka dib jimicsiga marka ay timaado inay kaa caawiyaan inaad dareento nafis. Qaab agaasimaha quruxda Kate Sandoval Box ayaa wadaaga saddex go-to timaha iyo alaabta maqaarka si aad ugu xirto boorsadaada jimicsiga (ama gurigaaga ku hay musqushaada) si looga gudbo ka shaqeynta wax kasta oo ku xiga oo aad u fudud. Waxa ugu wanagsan, badeecad kastaa waxay ku shaqaysaa sixirkeeda laba daqiiqo ama ka yar! (Waxa kale oo aad isku dayi kartaa alaabooyinkan Quruxda Kuuriya ee iftiiminta Shaqada Kadib.)

Isticmaal shaambo yar (1 daqiiqo)

Ka shaqee shaambo leh caleemo qoyan oo xididdadaada ku yaal si aad u jilciso wareegga. Waa sida tallaalka espresso la qaboojiyey ee madaxaaga. (isku day Oribe Nadiifinta Crème, $44; oribe.com)

Qabooji maqaarkaaga (2 daqiiqo)

Ku duug jel nuujin ah muruqyadaada xanuunka badan kadib tababarka. Alaabtan waxaa ku jira kaafoojin qaboojin iyo menthol, marka waxay kaa yarayn doontaa xiisad kasta iyo xanuun. (Isku day Elemis Instel Refreshing Saliid, $ 55; elemis.com)


Sii garbaha hoostiisa masax (30 sekan)

Mar haddii dib loo codsado carfiye adag marka aad dhididsan tahay waxay keeni kartaa khalkhal xun, isticmaal masaxaha barafeeyaha. Waxay u socdaan si nadiif ah oo nadiif ah waxayna iska dhaqaan urta kilkilaha markaad codsanaysid. Tijaabi Tirtiridda Deodorant -ka ee Pacifica Underarm, $ 9; target.com)

Xiga: 10 Alaabta Quruxda badan oo lagu qaboojinayo

Dib u eegis loogu talagalay

Xayeysiis

Aqrinta Ugu Badan

Waxkasta oo Aad U Baahan Tahay Inaad Ka Ogaato Qabowga Ukunta

Waxkasta oo Aad U Baahan Tahay Inaad Ka Ogaato Qabowga Ukunta

Hadda oo Facebook iyo Apple ay lacag iiyaan haweenka haqaalaha ah i ay u qaboojiyaan ukumahooda, waxaa uurtogal ah inay afka hore kaga jiraan i beddellada caymi ka caafimaadka. Maaddaama hirkado badan...
5 Arrimood oo Layaab leh oo aan ka bartay Jaadkaygii ugu horreeyay ee aan ku orday

5 Arrimood oo Layaab leh oo aan ka bartay Jaadkaygii ugu horreeyay ee aan ku orday

ocodka waddada iyo orodka raadraaca looma abuurin i iman: Mid ahaan, orodka raadku wuxuu kaa rabaa inaad i dhaq o leh uga fikirto cagahaaga, taa oo ay ugu mahadcelinayaan dhagaxa, dhagaxa, godadka, i...