Sida loo yareeyo cadaadiska sanka

Qanacsan

• 7 daaweynta guriga ee cadaadiska sanka
• 1. Uumi
• 2. Saline biyo raacis
• 3. Nasasho
• 4. Sare u qaadid
• 5. Fuuq
• 6. farsamooyinka nasashada
• 7. Jimicsi
• Muuqaal

Waxaan ku darnaa badeecooyin aan u maleyneyno inay faa'iido u leeyihiin akhristayaashayada. Haddii aad wax kaga iibsato xiriiriyeyaasha ku yaal boggan, waxaa laga yaabaa inaan kasbano komishan yar. Waa kan geeddi-socodkeenna.

Cadaadiska sanka

Dad badan ayaa la kulma cadaadis sanka ka yimaada xasaasiyadda xilliyeed ama hargabka caadiga ah. Cadaadiska sanka ayaa ka dhasha marinnada sanka ee xiran. Markuu sankaaga daadin kari waayo, waxaad la kulmi kartaa barar iyo xanuun madaxa, sanka, iyo wejigaaga ah.

Sankaaga ayaa labo labanlaabmay, waxaana lagahelaa afar meelood oo wejiga wejiga:

• hore, wejigaaga
• ethmoid, indhahaaga dhexdooda iyo sanka oo dhan
• maxillary, dhabannadaada
• sphenoid, indhahaaga gadaashiisa iyo dhinaca dambe ee madaxaaga

7 daaweynta guriga ee cadaadiska sanka

In kasta oo daawooyinka miiska laga iibsado qaarkood ay gacan ka geysan karaan yareynta astaamaha, waxaa kale oo jira dawooyin dabiici ah oo wax ku ool ah.

1. Uumi

Hawo qalalan iyo sinus qallalan ayaa kordhin kara cadaadiska sanka waxayna sababi karaan madax xanuun iyo xanaaq xanuun. Uumigu wuxuu ku darayaa qoyaanka hawada, wuxuu kaa caawinayaa inuu qoyo marinnada sankaaga, wuxuuna soo saaraa xabka laga yaabo inuu sii weynaaday waqti ka dib.

Qubeys kulul oo ku neefso uumiga si aad cadaadiska uga yareyso. Waxa kale oo aad u isticmaali kartaa huur-kiciyaha gargaar-qaadashada muddada dheer.

Iibso huureeye hadda.

Kordhin dheeri ah, ku dar saliidda Eucalyptus qubeyskaaga si aad u soo dedejiso soo kabashadaada. Eucalyptus waxaa ku jira cineole, maado la ogyahay inay dedejiso bogsashada sinusitis-ka ba'an. Saliida sidoo kale waxay kaa caawin kartaa yareynta cufnaanta sanka iyo nadiifinta jidadkaaga.

2. Saline biyo raacis

Daaweynta guud ee cadaadiska sanka iyo ciriiriga ayaa ah dhaqidda cusbada. Buufinta cusbada waxay ku jirtaa milix kaa caawinaysa kordhinta qoyaanka sankaaga iyo yaraynta cadaadiska sanka.Waxaad ku iibsan kartaa buufinta cusbada ku jirta dukaamada dawooyinka, ama waxaad ku samaysan kartaa iskaa wax ku dubidda soodhaha, biyaha la sifeeyey, iyo milix aan iodine lahayn.

3. Nasasho

Hurdo fiican habeenkii waxay ka caawin kartaa jirka inuu bogsado. Hurdadu waxay kicisaa maskaxdaada si ay u sii dayso hormoonno dhiirrigeliya koritaanka unugyada. Sidoo kale markaad nasato, jirkaagu wuxuu awoodaa inuu soo saaro unugyo dhiig oo cad oo badan oo muhiim u ah weerarada fayrasyada iyo bakteeriyada kale.

Isku day inaad iska ilaaliso waxqabadyada ama cabbitaannada aad u kiciya ka hor intaadan seexan. Jirkaaga oo loo oggolaado inuu nasto waxay kaa caawin kartaa yareynta cadaadiska sanka, waxay dedejineysaa waqtiga soo kabashadaada, waxayna kaa dhigeysaa inaad dareento qabow badan. Fiiri qaar ka mid ah qalabka hurdada ee dabiiciga ah haddii aad u baahato xoogaa caawimaad ah.

4. Sare u qaadid

Sida hurdo ay muhiim ugu tahay bogsashada, sida aad u seexato waxay yareyn kartaa astaamaha sanka. Been jiifku wuxuu kordhin karaa xabka sankaaga sanka, wuxuu kordhin karaa cadaadiska sanka, wuxuuna khalkhal gelin karaa wareeggaaga hurdada.

Madaxa barkimo ku foorari habeenkii si aad madaxaaga uga ilaaliso wadnahaaga. Booskan hurdo wuxuu ka hortagi doonaa burooyinka oo ay kaa caawin karaan inaad si raaxo leh u neefsato.

5. Fuuq

Fuuq baxa wuxuu wax ka geysan karaa marinnada sankaaga oo qalalaya iyo cadaadiska wejigaaga oo kordhay. Kordhi qaadashadaada biyaha maalintii oo dhan haddii aad dareento jawiga hoostiisa. Dheecaanadu waxay yareyn doonaan xirmooyinka sankaaga.

In kasta oo ay biyuhu yihiin xulashadaada koowaad ee aad ku sii noolaan karto biyo, waxaad sidoo kale ku hayn kartaa cabitaannada cuntada iyo cabbitaannada kale oo ay ka mid yihiin:

• maraq maraq
• baraf
• shaah
• khudaarta iyo miraha biyaha ka dhasha

6. farsamooyinka nasashada

Cadaadiska sanka ayaa kuu sababi kara inaad dareento xiisad madaxa, wajiga, iyo qoorta ah. Biyofeedback therapy, hab daaweyn kale oo ku baraya sida loo xakameeyo howlaha jirkaaga, ayaa kaa yareyn kara cadaadiskaan.

Habkani wuxuu ku guuleystay guusha la xaqiijiyay ee madax-xanuun, oo lagu darayo jimicsiyo neefsasho qoto dheer iyo feker si loo gaaro nasasho loona yareeyo xanuunka. Yoga, fikirka, iyo farsamooyinka nasashada kale ayaa kaa caawin kara yareynta xanuunka iyo cadaadiska ka yimaada caabuqyada sanka.

7. Jimicsi

Si la mid ah yoga, jimicsiga ayaa yareyn kara cadaadiska sanka. Dhaqdhaqaaqa jirka wuxuu kordhin karaa wareegga dhiigga wuxuuna si ku meelgaar ah u yareyn karaa ciriiriga si loo neefsado neefta. In kasta oo ay ku dhib yar tahay in aad qabato inta aad jiran tahay, dhaqdhaqaaqa jirka ayaa kaa caawin kara hagaajinta waqtigaaga soo kabashada iyo xawaareynta bogsashada.

Muuqaal

Calaamadaha cadaadiska sanka waxay noqon karaan kuwo xanuun badan oo aan raaxo lahayn. Marka lagu daro adeegsiga hababka daaweynta dhaqameed sida kuwa yareeya iyo xanuun joojiyeyaasha, daaweynta guriga ka duwan ayaa sidoo kale kor u qaadi kara soo kabashadaada.

Haddii aad sii wado inaad la kulanto astaamaha cadaadiska sanka toddobaad ka dib, ama haddii ay bilaabaan inay sii xumaadaan, raadso daryeel caafimaad. Tani waxay calaamad u noqon kartaa infekshan aad u daran oo u baahan kara antibiyootiko loo qoro.