Daawada guriga loogu talagalay indhaha gubanaya

Qanacsan

• 1. mari mariyo diiran
• 2. Ku maydh isha shaambada carruurta
• 3. Codso jajab qajaar ah

Mid ka mid ah daaweynta ugu fiican guriga si loo yareeyo dareenka gubashada ee indhaha waa ku dhaqida xalka cusbada, maxaa yeelay ka sokow inay fiicantahay in laga saaro wax kasta oo dhibco keenaya cuncunka isha, sidoo kale ma laha wax kiimiko ah oo lagu daro, oo aan ka sii darin calaamadaha.

Si aad ugu maydho cusbada, waa inaad:

1. Dhaq wajiga oo ka saar nooc kasta oo qurxiyo ah oo ka jiri kara isha;
2. Madaxaaga gadaal u janjeeri indhahana ku fur gacan keliya;
3. Daadi 1 ilaa 2 dhibic oo dhiig ah geeska gudaha ee isha;
4. Indhaha isku qabo oo wareeji oo leh indhaha oo xiran;
5. Indhaha kala qaad oo markale ku celi habka haddii gubashadu aysan hagaagsaneyn.

Serum sidoo kale lagu beddeli karaa dhibco isha qoyaan ama biyo. Si kastaba ha noqotee, biyaha waa in la sifeeyaa si looga fogaado isticmaalka biyaha wasakhaysan, taas oo u horseedi karta xaalad ka sii daraysa. Dhaqiddani waxay si gaar ah waxtar u leedahay markasta oo dareenka gubashadu kaco ka dib markay wax si toos ah isha ula galaan ama haddii ay soo baxdo ka dib markii uu kombuyuutarka hor joogay muddo dheer, kiniin ama taleefanka gacanta, gaar ahaan habeenkii. Ogow taxaddarrada ay tahay in la qaado si looga hortago in indhahaagu gubtaan.

Haddii dhiiga lagu maydho wax tari maayo, weli waxaa jira farsamooyin kale oo guriga lagu sameeyo oo la isticmaali karo oo ammaan ah, sida:

1. mari mariyo diiran

Tani waa farsamo loo isticmaali karo ka dib marka lagu maydho serum, si loo yareeyo cuncunka isha oo looga takhaluso dareenka gubashada iyo casaanka si dhakhso leh.

Si tan loo sameeyo, kaliya miir cadaadi ah biyo diirran ka dibna ka saar biyo saa'id ah oo mari isha xiran ilaa 5 daqiiqo. Cadaadiska waxaa la marin karaa dhowr jeer maalintii, mar kasta oo loo baahdo.

2. Ku maydh isha shaambada carruurta

Shaamboo loogu talagalay carruurta badanaa waxaa lagu sameeyaa walxo aan sababi karin isha, sidaas darteed, waxay noqon kartaa ikhtiyaar wanaagsan markasta oo dareenka gubashadu uusan fiicnayn ka dib markii lagu maydho dhiigga. Farsamadan ayaa kuu oggolaaneysa inaad nadiifiso qanjirrada baalasha indhaha, iyo sidoo kale inaad ka saarto dhibco suurtagal ah oo isha ku jiri kara.

Si aad u dhaqdid dhaqitaankan, ku dar biyo yar oo diirran 1 ama 2 dhibcood oo shaambo ah oo carruurta ah ka dibna, caaradda cidhiidhi ah, ku dhaaf isku dar aagga salka hoose ee indhaha hal dhaqdhaqaaq.

3. Codso jajab qajaar ah

Si la mid ah cadaadiska biyaha diirran, jeexitaanka qajaarka ayaa sidoo kale gacan ka geysanaya yareynta caabuqa isha. Si tan loo sameeyo, jarjar khafiif ah qajaar oo ku dul mari isha xiran 5 ilaa 10 daqiiqo. Farsamadan ayaa lagu celin karaa dhowr jeer maalintii.

Farsamadan ayaa sidoo kale ku shaqaysa xaleef baradho ah, qaaddo haddii maraq shiidan ama shaah baraf ah oo shaah ah. Xaaladaha isticmaalka shandada shaaha, ikhtiyaar wanaagsan ayaa ah in la doorto shaaha chamomile, maadaama ay leedahay waxyaabo dejinaya.

Ogow sababaha ugu waaweyn ee indhaha gubanaya iyo waxa laga yeelayo xaalad kasta.