6 daaweynta guriga oof-wareen

Qanacsan

• Si loo yareeyo qandhada
• 1. Cadaadis shaah oo basbaas ah
• 2. Shaah safsaf cad
• Si loo yareeyo qufaca
• 3. Shaah cabitaan
• 4. Casiirka Cananaaska
• Si loo yareeyo xanuunka murqaha
• 5. Shaah sinjibiil
• 6. Shaah Echinacea

Daawooyinka guriga waa xulashooyin dabiici ah oo aad u fiican si loo xoojiyo habka difaaca jirka loona caawiyo daaweynta oof-wareenka, badanaa maxaa yeelay waxay yareyn karaan qaar ka mid ah astaamaha caadiga ah sida qufac, qandho ama murqo xanuun, hagaajinta raaxada iyo fududeynta habka soo kabashada.

Si kastaba ha noqotee, daaweyntani ma ahan wax lagu beddeli karo daaweynta caafimaadka, gaar ahaan marka uu ku dhaco oof wareenka, maadaama qiimeynta dhaqtarka ay lagama maarmaan tahay in la fahmo in loo baahan yahay daaweyn gaar ah oo dheeraad ah, sida antiviral ama antibiyootiko. Markasta oo ay suurtagal tahay, daaweynta guriga waa in loo adeegsadaa iyadoo uu hagayo dhakhtarka daaweynta. Ka eeg faahfaahin dheeraad ah oo ku saabsan daaweynta oof wareenka.

Qaar ka mid ah daaweynta guriga ee loo isticmaali karo in lagu yareeyo calaamadaha ayaa ah:

Si loo yareeyo qandhada

Qaar ka mid ah xulashooyinka guryaha lagu sameeyo iyo kuwa dabiiciga ah ee leh caddeyn cilmiyeed si loo yareeyo qandhada ayaa ah:

1. Cadaadis shaah oo basbaas ah

Tani waa ikhtiyaar aad u fudud, laakiin aad waxtar u leh in lagu daaweeyo qandhada isla markaana la keeno gargaar deg deg ah, maadaama ay kuu oggolaaneyso inaad hoos u dhigto heerkulka jirkaaga daqiiqado yar gudahood. Si tan loo sameeyo, waa inaad ku quuxdaa 2 compress, ama maro nadiif ah, weel ay ku jiraan shaah basbaas diirran ka dibna tuuji biyaha badan. Ugu dambeyntiina, isku-buufinta, ama marada, waa in lagu dhajiyaa wejiga hawshaasna waxaa lagu celin karaa dhowr jeer maalintii, carruurta iyo dadka waaweynba.

Marka lagu daro heerkulka biyaha ee caawiya qaboojinta heerkulka jirka, basbaaska sidoo kale waxaa ku jira walxo, sida mentol, oo caawiya qaboojinta maqaarka. Fikrad ahaan, shaaha waa inuusan kululeyn, laakiin sidoo kale waa inuusan qabow noqon, maxaa yeelay wuxuu sababi karaa shoog kuleyl ah oo qofka ka dhigi kara dhaxan, kordhinta raaxo la'aanta.

2. Shaah safsaf cad

Geedka safarka cad waa geedo daawo leh oo leh awood anti-bararka iyo xanuun baabi'iyaha oo ka caawiya la dagaalanka madax xanuunka iyo yareynta qandhada, maaddaama ay ku jirto qaabkeeda maado aad ugu eg mabda 'firfircoon ee asbiriin, salicin.

Sidaa darteed, shaahani waa mid ku habboon in la isticmaalo inta lagu jiro daaweynta oof-wareenka, maaddaama ay yareynayso dhowr calaamadood, sida madax xanuun, qandho iyo murqo xanuun.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 1 qaado oo jilif safsaaf cad;
• 1 koob oo biyo karkaraya ah.

Qaabka diyaarinta

Ku rid jilif safsaf ah koobka oo u ogolow inuu istaago 5 ilaa 10 daqiiqo. Ka dib miiq oo u oggolow inuu diirimaad noqdo. Cab 2 ilaa 3 jeer maalintii.

Fikrad ahaan, shaahani waa inay cabaan dadka waaweyn oo kaliya waana laga hortagaa isla xaaladaha asbiriin, kuwaas oo ah haweenka uurka leh iyo dadka halista sare ugu jira dhiig-baxa. Hubi kahortagga asbiriinka.

Si loo yareeyo qufaca

Daawaynta qufaca, qaar ka mid ah xulashooyinka ugu waxtarka badan ee guriga waxaa ka mid ah:

3. Shaah cabitaan

Thyme waa warshad dawo ah oo si caadi ah dhaqan ahaan loogu isticmaalo daaweynta qufaca, oo ay u idman tahay Wakaaladda Daawada Yurub (EMA) inay tahay qayb dabiici ah oo loogu talagalay diyaarinta daawooyinka qufaca ^[1].

Sida laga soo xigtay daraasad la sameeyay 2006 ^[2], Saameyntani waxay umuuqataa inay xiriir la leedahay halabuurka flavonoids-ka dhirta, oo ka caawisa nasinta muruqyada cunaha ee mas'uulka ka ah qufaca, marka lagu daro yareynta caabuqa marinnada hawada.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 2 qaado oo ah caleemaha la jajabiyey;
• 1 koob oo biyo karkaraya ah.

Qaabka diyaarinta

Ku rid caleenta miiska koobka biyo karkaraya oo ha istaagaan 10 daqiiqo. Ka dib miiq oo u oggolow inuu diirimaad noqdo. Cab 2 ilaa 3 jeer maalintii.

Shaah thyme waa u badbaado dadka qaangaarka ah iyo caruurta ka weyn 2 sano jir, laakin dumarka uurka leh waa in loo isticmaalaa kaliya hagida dhaqtarka dhalmada. Intaas waxaa sii dheer, dadka qaar ayaa xasaasiyad ku yeelan kara geedkaan, isticmaalkiisana waa in la joojiyaa haddii astaamo kasta oo la xiriira falcelin xasaasiyadeed ay soo baxaan.

4. Casiirka Cananaaska

Maaddaama ay ka kooban tahay bromelain, casiirka cananaaska ayaa u muuqda ikhtiyaar dabiici ah oo weyn oo lagu yareeyo qufaca, maaddaama maadadan ay u muuqato inay awood u leedahay inay joojiso qufaca.

Intaa waxaa dheer, maxaa yeelay waxay ka kooban tahay fiitamiin C, cabitaanka cananaaska sidoo kale wuxuu xoojiyaa nidaamka difaaca jirka wuxuuna yareeyaa caabuqa habka neefsashada, isagoo ah ikhtiyaar wanaagsan oo loo isticmaalo inta lagu jiro daaweynta oof-wareenka.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 1 jeex oo cananaaska aan xiiran lahayn;
• ½ galaas biyo ah.

Qaabka diyaarinta

Ku garaac waxyaabaha ku jira khalka oo cab 2 ilaa 3 jeer maalintii ama markasta oo ay jiraan weeraro qufac oo aad u daran.

Sababtoo ah waa casiir gebi ahaanba dabiici ah, daaweynta guriga waxaa loo isticmaali karaa dadka waaweyn iyo carruurta, iyo sidoo kale haweenka uurka leh. Hubi xulashooyin badan oo ku saabsan cuntada cananaaska qufac.

Si loo yareeyo xanuunka murqaha

Daawooyinka guriga ugu fiican ee lagu yareeyo xanuunka muruqyada iyo dareenka guud ahaan jirrada ayaa ah kuwa leh ficil-celinta xanuunka sida:

5. Shaah sinjibiil

Sanjabiilku waa xidid ay kujiraan waxyaabo ay ka mid yihiin, sida gingerol ama shogaol, oo leh xanuun xoog leh iyo xanuun ka hortag ah oo kaa caawinaya in si weyn loo yareeyo nooc kasta oo xanuun ah, gaar ahaan murqaha xanuunka iyo guud ahaan xanuunada jira sida hargabka, hargabka ama oof wareenka, tusaale.

Intaa waxaa dheer, xeryahooda phenolic ee sinjibiil sidoo kale waxay leeyihiin ficil antioxidant xoog leh, oo gacan ka geysanaya xoojinta nidaamka difaaca jirka.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 1 cm oo xidid sanjabiil ah oo dhulka ku jira;
• 1 koob oo biyo karkaraya ah.

Qaabka diyaarinta

Ku dar maaddooyinka oo ha u istaagaan 5 ilaa 10 daqiiqo. Ka dib miiq, u oggolow inaad diiriso oo aad cabto 2 illaa 3 jeer maalintii.

Sanjabiilku waa xidid aamin ah oo loo isticmaalo dadka waaweyn iyo carruurta ka weyn 2 sano jir. Intaas waxaa sii dheer, sidoo kale waa badbaado uurka, laakiin tan, qiyaasta sinjibiil waa inay ahaataa kaliya 1 garaam maalintii, shaahna waa in la cabaa ugu badnaan 4 maalmood.

6. Shaah Echinacea

Echinacea waa warshad caan ku ah caawinta xoojinta nidaamka difaaca jirka, si kastaba ha noqotee, sidoo kale waxay waxtar badan u leedahay yareynta caabuqa jirka, iyadoo saameyn ku yeelaneyso xanuunka muruqyada iyo guud ahaan xanuunka.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 1 qaado oo ubax echinacea qalalan;
• 1 koob oo biyo karkaraya ah.

Qaabka diyaarinta

Caleemaha echinacea ku shub koobka koobka biyo karkaraya oo ha istaagaan 5 ilaa 10 daqiiqo. Ugu dambeyntiina, miiq, u oggolow inaad diiriso oo aad cabto 2 illaa 3 jeer maalintii.

Echinacea waa warshad aad u amaan ah oo ay isticmaali karaan dadka waaweyn, caruurta ka weyn 2 sano jir iyo xitaa uur, ilaa iyo inta uu jiro kormeer uu ku sameynayo dhaqtarka dhalmada.