5 daaweynta guriga ee loo yaqaan 'tendonitis'

Qanacsan

• 1. Shaah sinjibiil
• 2. Cuntooyinka anti-bararka
• 3. Rosemary cadaadin
• 4. Shaah fennel
• 5. Digaag leh gel aloe vera gel

Daawooyinka guriga ugu fiican ee ka caawiya la dagaallanka tendonitis waa dhir leh ficil ka hortag barar sida sinjibiil, aloe vera maxaa yeelay waxay ku dhaqmaan asalka dhibaatada, iyagoo keenaya calaamadaha. Intaa waxaa dheer, dabcan, cunto hodan ku ah omegas 3 sida sardines, miraha chia ama lowska, tusaale ahaan.

Hoos waxaa ku yaal qaar ka mid ah xulashooyinka dhirta daawada anti-bararka ee loo isticmaali karo qaabka casiirka, shaaha, cadaadin ama caleemo jilicsan.

1. Shaah sinjibiil

Sanjabiilku waa xoog-ka-hortag-jir oo loo isticmaali karo in lagula dagaallamo tendonitis. Shaaha ka sokow, sinjibiil ayaa lagu cuni karaa cuntada, taas oo aad ugu badan cunnada Japan. Waad ku dari kartaa xilligan hilibka, adoo ku fiican in aad udiyaariso digaagga, tusaale ahaan.

• Shaah: 1cm sinjibiil ku kari 500 ml oo biyo ah, ku daa dabool si uu u qaboojiyo. Cadaadis samee oo qaado inta aad diiran tahay, 3 ilaa 4 jeer maalintii.

2. Cuntooyinka anti-bararka

Cunista cunnooyinka kahortaga bararka, sida koryander, biyo-biyoodka, tuna, sardines iyo salmon ayaa ah ikhtiyaarro aad u wanaagsan oo jirka wax u dhimaya lana dagaallamaya jeermiska meel kasta oo jirka ka mid ah.

Eeg sida cuntada iyo daaweynta jireed ay uga caawin karaan fiidiyaha hoose.

3. Rosemary cadaadin

Cadaadiska rosemary waa fududahay in la diyaariyo wuxuuna ku fiican yahay daaweynta muruqyada garabka, tusaale ahaan.

• Sida loo isticmaalo: Cajiim caleenta rosemary oo leh xashiish, ku dar 1 qaado oo saliid saytuun ah illaa ay ka sameysato caag oo ku dhaji faashad ka dibna si sax ah u dhig barta xanuunka leh.

4. Shaah fennel

Shaaha fennelku wuxuu leeyahay dhadhan fiican waxaana lagu tilmaami karaa inuu la dagaallamo tendonitis, maxaa yeelay waxay ka kooban tahay ficil ka hortag ah.

• Sida loo sameeyo: Ku dar 1 qaado oo ah fennel koob biyo karkaraya ah oo daa ilaa 3 daqiiqo. Cadaadis, oo kuleyl qaado, 3 ilaa 4 jeer maalintii.

5. Digaag leh gel aloe vera gel

Aloe vera, oo sidoo kale caan ku ah aloe vera, waxay leedahay ficil bogsiin ah waana ikhtiyaar wanaagsan oo lagula dagaallamo tendonitis. Waad cabi kartaa casiirka aloe vera maalin kasta, si aad u dhammaystirto daaweyntan waxaad u isticmaali kartaa boogta goobta tendonitis.

• Sida loo isticmaalo: Fur caleenta veera oo ka saar jelkiisa, ku dar faashad oo mari maqaarka, kuna dabool faashad. Ka tag illaa 15 daqiiqo, laba jeer maalintii.

Si kastaba ha noqotee, kuwani maahan inay noqdaan qaabka kaliya ee daaweynta, inkasta oo ay aad ugu fiican yihiin dhammaystirka daaweynta iyo daaweynta dabiiciga ah, oo ay ka mid noqon karaan qaadashada infakshanka sida Ibuprofen, boomaatada sida Cataflan ama Voltaren iyo adeegsiga cadaadisyo qabow, marka lagu daro kulamada jimicsiga jirka. taasi waxay dedejisaa kala-soocida iyo soo-kabashada maskaxda.