6 Daawooyinka Dabiiciga ah ee Hargabka iyo Qabowga

Qanacsan

• 1. Shaah Echinacea leh malab
• 2. Cabitaan kulul oo leh caano iyo gaaco
• 3. Cagtu waxay ku gubtay basbaas iyo eucalyptus
• 4. Shaaha sunta ah
• 5. Kiwi iyo cabitaanka tufaaxa
• 6. Casiirka hodanka ku ah fitamiin C

Si loola dagaallamo qabowga hab dabiici ah, waxaa lagula talinayaa in la xoojiyo difaaca jirka ee dabiiciga ah, cunista cunnooyin badan oo hodan ku ah fitamiin C. Shaah diirran ayaa ah xulashooyinka waaweyn ee lagu dejinayo cunaha iyo dheecaanka dheecaanka, iyadoo la sii daayo xaakada.

Eeg sida loo diyaariyo cunto kasta.

1. Shaah Echinacea leh malab

Tani waa daawo dabiici ah oo weyn oo loogu talagalay hargabka, maadaama echinacea ay leedahay astaamo anti-bararka iyo difaaca jirka, yareynta coryza iyo xoojinta nidaamka difaaca jirka. Intaa waxaa dheer, propolis iyo eucalyptus malabku waxay ka caawisaa saliidda cunaha iyo yaraynta caabuqa, yareeya qufaca iyo xaakada.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 1 qaado oo xididka ama caleemaha ah echinacea
• 1 qaado oo ah propolis iyo malab eucalyptus
• 1 koob oo biyo karkaraya ah

Qaabka diyaarinta

Ku rid xididka ama caleemaha echinacea koobka biyo karkaraya oo u daa ilaa 10 daqiiqo. Ka dib miiq, ku dar malabka, walaaq oo cab 2 koob oo shaah ah maalintii.

Malabyada 'Propolis' iyo 'Eucalyptus malab', oo loo yaqaan ganacsi ahaan Eucaprol, tusaale ahaan, waxaa laga iibsan karaa dukaamada cuntada caafimaadka, dukaamada waaweyn qaarkood ama dukaamada dawooyinka.

2. Cabitaan kulul oo leh caano iyo gaaco

Tani sidoo kale waa ikhtiyaar wanaagsan oo lagu daryeelo hargabka iyo hargabka, gaar ahaan kuwa aan jeclayn shaaha, maadaama ay ku jirto maaddada loo yaqaan 'bronchodilator' iyo 'expectorant properties' oo ka caawiya yareynta astaamaha.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 2 qaado oo sonkor ah bunni ah
• 5 caleemo guaco
• 1 koob oo caano lo 'ah ama caano bariis ah

Qaabka diyaarinta

Dhig caanaha iyo sonkorta buniga ah digsi kuleylka kuleylka kuleylka ilaa inta caanuhu ka noqonayaan bunni dahab ah Kadib ku dar caleemaha guaco oo isku kari karkari. Kadib u daa in uu qaboojiyo, ka saar caleemaha guaco oo cab cabitaanka inta aad weli diirran tahay.

3. Cagtu waxay ku gubtay basbaas iyo eucalyptus

Qubeyska cagta waa hab fiican oo lagu kabo shaaha ama cabitaanka kulul, maadaama ay ka caawineyso yareynta cilladaha guud ee uu keeno qabowga iyo, marka laga neefsado uumiga biyaha ee qubayska cagta, waxaa suurtagal ah in qoyaanka cunaha, la yareeyo qufaca .

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 1 litir oo biyo karkaraya ah
• 4 dhibic oo ah basbaaska saliida lagama maarmaanka ah
• 4 dhibic oo saliid eucalyptus ah

Qaabka diyaarinta

Kudar basbaaska iyo dhibcaha eucalyptus biyaha. U daa in ay qabowdo oo marka biyuhu diirran yihiin, lugahaaga dhex gal, una daa in ay qoyaan ilaa labaatan daqiiqo. Ku dar biyo kulul inta biyuhu qaboobayaan.

4. Shaaha sunta ah

Shaahaani wuxuu ka caawiyaa xoojinta habka difaaca jirka, wuxuu yareeyaa calaamadaha hargabka.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 1 qaado oo xidid ah anise
• 500 ml oo biyo karkaraya ah
• Malab dhadhamin

Qaabka diyaarinta

Biyo karkaraya ku shub koob oo ku dar kudka. Dabool, ha qabow, cariiri, malab ku macaan ka dibna cab. Qaad shaahan 3 jeer maalintii, ilaa iyo inta calaamadaha hargabku sii jiraan.

5. Kiwi iyo cabitaanka tufaaxa

Casiirkan wuxuu leeyahay astaamo antioxidant, fiitamiin C iyo macdano ka caawiya xoojinta habka difaaca jirka, ka hortagga iyo daaweynta qabowga.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 6 kiwi
• 3 tufaax
• 2 koob oo biyo ah

Qaabka diyaarinta

Fiiq midhaha, googooyo ka dibna sii mara bartamaha. Ku miir cabitaanka miraha miraha ku jira biyaha oo cab 2 galaas maalintii, illaa iyo inta astaamuhu ka yaraanayaan.

6. Casiirka hodanka ku ah fitamiin C

Casiirka tufaaxa, oo leh liin iyo karootada ayaa hodan ku ah fiitamiin C iyo macdano kor u qaada difaaca jirka ee qabowga, iyo sidoo kale cudurada.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 1 tufaax
• 1 liin dhanaan ah
• 1 karooto
• 2 koob oo biyo ah

Qaabka diyaarinta

Ku rid maaddooyinka isku dar ah, garaac ilaa inta laga helayo isku dar isku mid ah oo cab 3 jeer maalintii.