11 Talooyin iyo Faa’iidooyin loogu talagalay Orodka Habeenkii

Qanacsan

• Faa’iidooyinka iyo tilmaamaha socodsiinta habeenkii
• 1. Waxay dhiirrigelisaa xulashooyinka caafimaadka qaba
• 2. Cun maalintii
• 3. Waqti dheeri ah
• 4. Si fiican u seexo
• 5. Ka yaree walwalka maalinta
• 6. Diirimaad oo diyaar u ah in la duuduubo
• Cillado
• Tilmaamaha amniga
• 7. Muuqaal
• 8. Dhageyso
• 9. Dooro dariiqa ugu safarka badan
• 10. Xiriir joogto ah
• 11. Xeerarka waddooyinka
• Subax iyo habeen
• Qeybta hoose

Waxaan ku darnaa badeecooyin aan u maleyneyno inay faa'iido u leeyihiin akhristayaashayada. Haddii aad wax kaga iibsato xiriiriyeyaasha ku yaal boggan, waxaa laga yaabaa inaan kasbano komishan yar. Waa kan geeddi-socodkeenna.

Orodyahannada qaarkood waxay door bidaan orodka habeenkii inuu ordo subaxa hore ama saacadaha maalintii. Tan waxaa u sababi kara jadwalka subaxda oo ciriiri ah, caadooyinka cunida, ama doorbidida tamarta hawada marka dhamaadka maalinta soo dhowaato.

Sii wad akhriska si aad u barato qaar ka mid ah faa'iidooyinka saacadaha habeenkii iyo sidoo kale tixgelinno nabadgelyo oo aad maskaxda ku hayso.

Faa’iidooyinka iyo tilmaamaha socodsiinta habeenkii

1. Waxay dhiirrigelisaa xulashooyinka caafimaadka qaba

Orodka habeenkii ayaa kaa caawin kara inaad cunto caafimaad badan maalintii oo dhan, adigoo og in wax kasta oo aad cuntid, gaar ahaan saacadaha ka horreeya orodkaaga, ay u baahan doonaan in la shiido.

Haddii ay kuu fududaato inaad ku oroddo calool madhan, waxaa laga yaabaa inaad isku aragto inaad gaareyso iftiin, sahal si aad u shiiddo cuntooyinka iskana ilaaliso cuntooyinka shiilan, culus.

Waxaa intaa dheer, waxaa laga yaabaa in lagaa yareynayo inaad khamri ku cabto cashada. Xullo caafimaad, cabbitaanka cabitaanka, sida biyaha qumbaha, shaaha geedaha, ama casiirka darayga ah.

2. Cun maalintii

Socodka Habeenku wuxuu u oggolaanayaa waqti ku filan oo aad ku cuni karto oo aad u dheefshiidi karto cuntadaada ka hor intaadan oronin. Tani waa mid ku habboon dadka aan jeclayn inay ku ordaan calool madhan subixii, laakiin waxay ku adag tahay inay ordaan isla marka ay cunaan ka dib.

3. Waqti dheeri ah

Haddii aad leedahay jadwal mashquul ah subaxdii, maqnaanshahaaga digniinta dhawr jeer ayaa goyn kara dhererka jimicsigaaga. Xitaa waxaa laga yaabaa in lagugu dayo inaad goyso maalmaha aad seexato goor dambe.

Habeennada socodku waa ku habboon yihiin haddii aad mashquul tahay inta lagu jiro maalinta. Waxay u oggolaan karaan subax ka nasasho badan.

Waxaa laga yaabaa inaad yeelato carqaladeyn yar iyo hakad galbihii, sidaa darteed waxaad diirada saari kartaa orodkaaga waxaana laga yaabaa inaad masaafo badan gaarto.

4. Si fiican u seexo

Dadka jimicsiga sameeya habeenkii waxay la kulmi karaan hurdo aad u qoto dheer, oo tayo leh. Waxaa kuu sahlanaan kara inaad hurdo la seexato oo aad si qoto dheer u seexato.

Habeennada socodku waxay ku habboon yihiin dadka dareemaya daal ka dib markay ordaan, maaddaama inta badan ay ku habboon tahay in la seexdo ka dib orodka dambe ee maalinta.

Cilmi baaris laga sameeyay 2019 ayaa lagu ogaaday jimicsiga fiidkii inuu saameyn togan ku yeeshay hurdada. Si kastaba ha noqotee, jimicsi wax ka yar saacad ka hor intaadan seexan waxay saameyn xun ku yeelan kartaa qaababka hurdo ee qaarkood.

Qubeys aad u kulul ama qubays ka dib orodkaaga ayaa kaa caawin kara jirkaaga iyo maskaxdaada inay is dejiyaan oo ay si qoto dheer u seexdaan.

Had iyo jeer ku dhammee orodkaaga qaboojiye si aad jidhkaaga ugu fududeysid xaalad nasasho.

5. Ka yaree walwalka maalinta

Fiidka ku dhammee qashin nadiif ah ka hor intaadan seexan. Orodku wuxuu ku siinayaa fursad aad ku sii deyso wixii xiisad ah, jahwareer ah, ama walwal ah ee maalinta ka dambeeya.

Waxaad sidoo kale u isticmaali kartaa waqtigan inaad abuurto qorshe maalinta xigta. Habkaas, marka madaxaagu barkin garaaco, maskaxdaadu waxay dareemi kartaa wax cad oo nabad ah, taasoo kaa dhigeysa inaad yareysid iftiinka ama aad dareentid mashquul.

Orodku wuxuu yareeyaa cadaadiska dhiiggaaga, wuxuu yareeyaa murqaha muruqyada, wuxuuna kobciyaa dareenka xasilloonida. Sii deynta endorphins waxay kor u qaadeysaa niyaddaada waxayna yareysaa niyad-jabka.

Garaacista laamiga ayaa yareyneysa walwalka waxayna kicineysaa wacyiga maskaxda ku haya, oo kaaga tagi doonta madax nadiif ah iyo dareen guud oo nasasho ah.

6. Diirimaad oo diyaar u ah in la duuduubo

Haddii muruqyadaada iyo kala-goysyadu u muuqdaan kuwo adag, aan rogrogmi karin, oo kacsan marka ugu horreysa ee aad toosto, socodsiinta xilliga habeenkii ayaa laga yaabaa inay aad u fiican yihiin.

Jirkaaga waxaa laga yaabaa inuusan diyaar u aheyn jimicsi xoog leh waxa ugu horeeya, gaar ahaan haddii aad leedahay xaalado caafimaad oo sababa kala-goysyo adag.

Badanaa, maalinta aakhirkeeda, jirkaaga waa la kululeynayaa wuxuuna diyaar u yahay inuu tago. Waxaa laga yaabaa inaad kala bixisay wax kasta oo qallooc ah ama jilicsan, adoo yareynaya fursaddaada dhaawaca ama xad-dhaafka ah.

Waxaa laga yaabaa inaad ogaato inaad xakameyn muruq fiican iyo isku-duwidda habeenkii, sidoo kale. Waxaa intaa dheer, waxaad heli doontaa waqti badan oo aad ku kululeyso ka hor intaadan orodmin.

Cillado

Waxaa jira cillado yar oo ku yimaada socodsiinta habeenkii, inta badan xagga nabadgelyada. Waa muhiim inaad ka feejignaato welwelkaas si aad uga badbaado waxyeello.

Tilmaamaha amniga

7. Muuqaal

Marka qorraxdu dhacdo, way kugu adag tahay inaad aragto godad, kuuskuus, ama baraf waddada ku jira. Noqo buunbuunin dhulka aad dabooleyso.

Maal gashan madax ololka socda. Ku dhaji aagagga iftiinka wanaagsan. Soo iibso qalabka socodka habeenkii, ama ku dheji gacmaha iyo lugaha silsilado aragti dheer leh.

Soo iibso nalka hore ee shidma iyo baandooyinka ka tarjumaya aragtida sare.

8. Dhageyso

Indhahaagu ha diiri oo dhegahaagu ha furnaadaan si aad si buuxda uga ogaatid hareerahaaga.

Ka fogow isticmaalka dhagaha. Waxay kaa hor istaagi karaan awoodaada inaad maqasho gawaarida soo socota, dadka, iyo xayawaanka.

Haddii ay qasab kugu tahay inaad ku ordo dhagaha dhagaha, ku hay mug aad u hooseeya.

9. Dooro dariiqa ugu safarka badan

Ku orod meelaha iftiinka wanaagsan leh isla markaana leh dhaqdhaqaaq badan. Xullo aagaga sida ugu aaminka badan adiga kugu habboon.

Ku kalsoonow dareenkaaga haddii ay kuu sheegto inaadan hoos u dhigin waddooyinka qaarkood, xitaa haddii ay macnaheedu tahay wax ka beddelka koorsada aad maskaxda ku hayso.

Beddel dariiqa aad ku socotid badanaa si aan loo sii odorosi karin.

10. Xiriir joogto ah

Hadday suurogal tahay, raadso lammaane socodsiiya habeenkii, xitaa haddii ay tahay saaxiib kahiin. U oggolow ugu yaraan hal qof inuu ogaado inaad ordeyso si ay kaaga filan karaan inaad dib u noqoto.

Qaad taleefankaaga si aad qof u wici karto haddii aad ku qabato roob da'aya ama aad la kulanto nooc kasta oo xaalad dhib ah.

Waxaa intaa sii dheer, waad gali kartaa aqoonsi caafimaad waxaadna isticmaali kartaa barnaamijka badbaadada GPS kaas oo saaxiibbadaada iyo ehelkaagaba u sheegaya jidkaaga.

11. Xeerarka waddooyinka

Ka soco taraafikada si aad u aragto gawaarida adiga kuu soo socota. U fiirso labada dhinacba intaadan ka tallaabin waddada, xitaa haddii aad xaq u leedahay jidka. Raac dhammaan sharciyada taraafikada, calaamadaha, iyo calaamadaha.

Subax iyo habeen

Haddii aadan ahayn qof subax ah oo fursadda orodka hore ay kugu ag marayso adigoo riixaya riix kasta oo badhanka suuxdinta ah, waa waqtigii aad beddeli lahayd qorshahaaga.

Dhammaantood waxay ku yimaadaan waxa aad doorbideyso, oo ay weheliso tixgelinno sida cimilada iyo jadwalkaaga.

Haddii aad dareento in orodkaagu waxoogaa soo noqnoqonayo, isku dayga wakhti cusub waxay noqon kartaa fursad weyn oo lagu beddelo qalabka.

U fiirso sida jidhkaagu uga falceliyo orodka xilliyo kala duwan oo maalinta ah. Waxaad ogaan kartaa in orodka habeenkii lagu fiicnaado xoog hooseeya. Qaar ka mid ah orodyahannada waxay ogaadaan in orodyo xoog leh iyo tababbarro u dhexeeya ay si fiican u shaqeeyaan inta lagu jiro badhtamaha maalinta.

Haddii aad rabto inaad kor u qaaddo darajo, waad ordi kartaa wax ka badan hal jeer maalintii, adigoo tijaabinaya noocyo kala duwan oo orod ah waqtiyo kala duwan.

Qeybta hoose

Waad ordi kartaa wakhti kasta oo maalinta ka mid ah. Sidoo kale way fiicantahay inaad socodsiiso maalin kasta, illaa intaadan dhaafin.

Tixgeli faa iidooyinka iyo qasaaraha ka dhasha socodsiinta habeenkii, isla markaana xisaabso waxa sida ugu fiican ugu shaqeeya jirkaaga iyo jadwalkaaga.

Abuur qorshe tababar kaa caawinaya inaad gaarto hadafyo cad, oo la gaari karo, haddii aad rabto inaad hagaajiso caafimaadkaaga maskaxda, adkaysiga, xoogga, ama maaraynta miisaankaaga. Joogto habkaaga si aad u kordhiso natiijooyinka.

Dib u qiimee yoolalkaaga dhowrkii toddobaadba mar, oo sida ugu habboon ula jaan qaado haddii loo baahdo. Iskusoo wada duuboo, dhagayso jirkaaga, oo fasax si aad u nasato markii loo baahdo.