Ammaan ma tahay in la cuno Ukun Dillaacday?

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Waa dhibka ugu dambeeya: Ka dib markaad alaabtaada ka soo jiidato gaarigaaga (ama garbahaaga haddii aad socotid) miiskaaga, waxaad dareemeysaa laba ukun oo ukun ah oo dillaacay. Dareenkaagu wuxuu hoos ugu dhacay 10.

Marka, ma tahay inaad xisaabiso khasaarahaaga oo aad tuurto mise ukuntan jabtay waa la badbaadin karaa? Nasiib darrose, dareenkaaga mindhicirka ayaa sax ah.

Si fudud u dhig: "Ku tuur iyaga," ayuu yidhi Jen Bruning, MS, R.D.N, LDN, oo ah nafaqo -yaqaan nafaqo oo diiwaangashan iyo afhayeenka Akadeemiyada Nafaqada & Cuntada. "Haddii aad arki karto wax dildilaac ah, xitaa shabakadda caaro-caaro, taasi waxay la macno tahay in qolofkii hore ee ukunta ay waxyeello gaartay, waxaana jirta suurtogalnimo sare oo ay bakteeriyada ku dhex dhuuman karto." (La xidhiidha: Hagahaaga iibsashada Ukunta ugu caafimaadka badan)

Oo, haa, bakteeriyadu way ku samayn kartaadhab ah jiran

qolof ukunta waxay ku wasakhaysan kartaaSalmonella dhibcaha digaagga (yup, poop) ama aagga la dhigay, sida laga soo xigtay Xarumaha Xakamaynta iyo Kahortagga Cudurrada (CDC).

"Sida caadiga ah, waaSalmonella Bakteeriyada sababa jirrooyinka cuntada ka soo baxa ukunta," ayuu yiri Bruning. Haddii ay kugu dhacdo bakteeriyada waxaad filan kartaa qaar ama dhammaan kuwan soo socda: lallabbo, matag, calool xanuun, shuban, madax-xanuun, qarqaryo, iyo qandho. Uma qalmo 20 senti oo jabay. ukunta ayaa kugu kacaysa.

Calaamaduhu waxay soo bixi karaan lix saacadood ilaa afar maalmood ka dib marka bakteeriyada la qaado, ayuu yidhi Bruning. In kasta oo dadka sida kale caafimaad qaba ay caadi ahaan bogsadaan usbuuc ama wax ka yar, qof kasta oo leh nidaamyada difaaca ee hoos u dhaca, haweenka uurka leh, carruurta yaryar, iyo dadka waaweyn ee waayeelka ah ayaa laga yaabaa inay la kulmaan dhibaatooyin aad u daran, sida ku cad CDC. (Laxiriira: Waa Maxay Xalka Dhammaan Cunnooyinkaan Xusuusta leh

Dulucda hoose: Ukunta dillaacday ee nabdoon in la isticmaalo waa ta aad adigu ku dhex dillaacdo digsiga, ayuu yidhi Bruning. Intaa waxaa dheer, haddii ay tahay inaad waligaa ku aragto inaad dillaacday ukumo ka badan inta aad u baahan tahay cunto karinta, ama haddii aad haysatid caddaan ama jaallo, waxaad ku hayn kartaa dildilaaca, ukunta aan la karinin weel nadiif ah oo daboolan qaboojiyaha ilaa laba maalmood.

Dib u eegis loogu talagalay