Laga soo bilaabo Scrawny ilaa lix-xirmo: sida ay hal naag u samaysay

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Weligaa ma qiyaasi doontid hadda, laakiin Mona Muresan ayaa mar loo doortay inay tahay mid is-xaqid. "Carruurta kooxdayda tartanka dugsiga sare waxay ku maadsan jireen lugaha caatada ah," ayay tiri. Si dhakhso leh u soo dhowaada 20 sano oo way cadahay in IFBB pro tirada tartame iyo tifaftiraha guud ee Muscle & Fitness Hers uu helayo qosolkii ugu dambeeyay.

Isbedelka Jidhkeeda Ayaa Bilaaban

Mona iyo qoyskeedu waxay ka tageen Romania markay 18 jir ahayd waxayna u guureen magaalada New York si ay u raadiyaan nolol ka wanaagsan. "Waxaan ku soo koray faqiir waxaanan mar walba ku hamiyi jiray inaan yeesho ganacsigayga," ayay tiri. Awood uma laha inay gasho kulliyad, waxay shaqaysay shaqooyin dhowr ah lixda sano ee soo socota, aakhirkiina waxay soo caga dhigatay xaflad sida gabar jaakad ka dhigta Nebraska Steakhouse & Lounge ee Degmada Maaliyadda. Markii ay Mona ku dhex milmaysay dhaqanka Ameerika, waxay ogaatay muhiimadda isboortiga iyo jirdhiska. "Waxaan ku arkay majalad sawir gabar lix baakidh ah wadata oo la afuufay," ayay tiri. Iyada oo rabtay in ay ku darto cuf-muruqa 5'7", jirkeeda 120-rodol, Mona waxay ku biirtay naadiga caafimaadka miisaanka bilaashka ah iyo mashiinnada fiilada sababta oo ah ma aanan ogeyn sida loo isticmaalo, ayay tidhi

Cago-jiidnaanteedii in ay isku daydo tababbarka xoogga ayaa meesha ka baxay maalin markii ay aragtay gabadh samaynaysa bakhtiyeyaal iyo squats. Iyada oo xiisayneysa in birta la tuuro, Mona waxay bilowday akhrinta buugaagta jimicsiga iyo joornaalada sida Shape. Wax yar ka dib waxay saacad ku qaadanaysay qolka jimicsiga lix maalmood toddobaadkii, iyada oo 45 daqiiqo u hurtay xoojinta tababarka iyo 15 shaqada caloosha. Sababtoo ah ma aysan isku dayin inay lumiso dufanka jirka, Mona waxay ku koobtay wadnaha 20 daqiiqo maalintii. Sannad kaliya, waxay ku dartay 15 rodol oo muruq ah jirkeeda caatada ah. "Triceps -ka iyo bisibayga ayaa la jaray, waxaana qeexitaan ku helay maqnaadayga," ayay tiri. "Markii jirkeygu is beddelay, waxaan noqday mid aad u dhiirrigeliyay tababarka."

Tababarka Xoogga iyo Go'aaminta

Mona habdhaqankeeda shaqo ee xooggan ayaa siyaabo kale u bixinaysay. Sannadkii 2005, markay ahayd 30 jir, waxay ka iibsatay makhaayaddii ay mar uun hubin jirtay jaakadaha (oo markii dambe baarka daryeeshay). Kadib, laba sano ka dib markii ay maamushay, waxay ogaatay xiisaha ay u qabto qaabaynta jaantuska-nooc ka mid ah tartanka jimicsiga kaas oo xooga saaraya murqaha murqaha cabirka muruqa-iyada oo ka qaybgalaysa bandhigga saaxiibka. "Aad ayaan ula dhacay sida ay u qaabaysan yihiin oo ay ugu habboon yihiin dhammaan dumarka," ayay tiri Mona. "Waxaan is idhi, 'Aniguna waan samayn karaa!" “U diyaargarowga tartankeedii ugu horreeyay, waxay ahayd inay hesho murqo aad u badan. "Waxaa nalagu xukumay horumarinta muruqayaga, marka waxaan labanlaabay miisaanka aan kor u qaadayay waxaanan yareeyay tirada reps -ka aan samaynayay." Waxay kaloo bilowday inay raacdo cunto lix-maalin-maalin ah, cunto borotiin sare leh, taasoo caawisa koritaanka murqaha. Afar bilood oo ay tababartay, waxay samaysay ciyaarteedii ugu horreysay. "Kadib markii aan ku guuleystay kaalinta koowaad ee qaybtayda, waxaan dareemay kalsooni aad u weyn," ayay tiri Mona, oo sii waday inay ka qaybgasho toddoba bandhig oo kale oo Maraykanka iyo dibadda ah.

Laga bilaabo bisha soo socota, Mona waxay qaadan doontaa kaalin cusub oo ah ku -biiriyaha Qaabka. "Waxaan rabaa inaan siiyo haweenka ilaha ay u baahan yihiin si ay ugu noolaadaan nolol caafimaad leh oo ay u muuqdaan kuwo yaab leh," ayay tiri. Mona waxay qiratay inay aad ugu hanweyn tahay sida ay u beddeshay jirkeeda - gaar ahaan lugaheeda. "Maalmahan, waxaan aad ugu faanayaa quad muruqyada, muruqyada, iyo weylaha," ayay tiri. "Xaqiiqda ah in aan ku riixi karo 500 rodol saxaafadda lugta sidoo kale waa mid aad u fiican."

Akhri si aad u barato lix shay oo ay Mona ku qadarinayso isbeddelka guud ee jirkeeda.

Dib u eegis loogu talagalay