Xarig, Xooji & Cadaadis-ka-saar

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Waxa aad ku meermeeraysay hab-socodka wadnahaaga, adiga oo dhidid ku dhex jira jimicsigaaga xoogga -- waxaad tahay sawirka guusha jirdhiska. Laakiin markaa dhammaan farsamooyinkan cusub iyo fasallada isku-dhafka ah ayaa la socda: "Yoga xoog?" "Awoodda Pilates?" "Balletbootcamp?" Maxay yihiin jimicsiyadan, oo ma tahay inaad baadhayso iyaga?

In kasta oo xoog-dhaqameedka iyo jimicsiga aerobic-ku ay muhiim u yihiin barnaamij dhammaystiran, jimicsiyada isku dhafan sida yoga, Pilates iyo qoob-ka-ciyaarka waxay ku daraan noocyo kala duwan si ay uga caawiyaan ka-hortagga taraafikada oo ay kaa dhigaan bam. Waxay sidoo kale ku barayaan inaad ku dhaqaaqdo nimco iyo ujeedo, taasoo kor u qaadi karta iska caabbintaada iyo tababarka wadnahaaga, ayay tiri tababaraha shahaadeysan iyo hal-abuuraha jirdhiska Kari Anderson, la-milkiilaha Pro-Robics Conditioning Clubs iyo Gyms Gold ee Seattle.

Taasi waa meesha tababarkan gaarka ah ee wadarta guud ee jimicsiga jirka, oo ku saleysan xagasha Anderson's, Lines & Curves taxanaha fiidiyowga, ayaa ka yimaada. Dhaqdhaqaaqyadan cusubi waxay u shaqeeyaan murqahaaga qaab isku dhafan si kor loogu qaado dabacsanaanta iyo xoogga iyo sidoo kale wacyiga jirka. Waxaad la kulmi doontaa socodka yoga ee la kantaroolo, udub dhexaadka iyo diirada Pilates iyo nimcada ballet, dhamaantood hal jimicsi. Maaddaama jirkaaga iyo addimadaadu ay u sameeyaan dhammaan noocyada "xagal, xariiqyo iyo qaloocyo," waa inaad xoogga saartaa ilaalinta booska qumman iyo dheelitirka -- miyir-qabka kaa caawin doona inaad u ekaato, dareemo oo aad u dhaqaaqdo sida qoob-ka-cayaaraha oo aad ka heli karto natiijooyinka ugu sarreeya gabi ahaanba jimicsi kasta. waxaad samaynaysaa.

Dib u eegis loogu talagalay