Sirta Cimrigu waxay ku jiri kartaa heerka xidhiidhkaaga

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Emma Morano waa 117 sano jir (haa, boqol iyo toddoba iyo toban!), Oo hadda waa qofka ugu da'da weyn ee nool adduunka. Haweeneyda Talyaaniga ah, oo dhalatay 1899 -kii, waxay u dabaaldegtay dhalashadeedii 27 -kii Nofembar waxayna wax walba ka samaysay waxa ay rumeysan tahay inay u baahan tahay si ay u noqoto qof heer sare ah.

Jawaabtu way ku yaabin kartaa. Maya, maahan kale, laakiin waa “keli ahaansho,” ayuu yiri Morano sida ay qortay The Independent. Morano waxay kaligeed noolayd tan iyo 1938 markii ay ka tagtay nin rabshad badan wax yar ka dib dhimashadii wiilkeedii yaraa.

Waxay soo baxdaa cilmigu wuxuu muujinayaa in kali ahaanshuhu uu bixiyo faa'idooyin caafimaad oo fara badan oo, marka aad isku darto, horseedi kara nolol dheer. Mid ka mid ah, haweenka cusub ee guursaday waxay u muuqdaan inay miisaankoodu isla markiiba ka soo baxayaan fiidmeerta, sida lagu sheegay daraasad 2014 lagu daabacay joornaalka Sawirka Jirka. Iyo, dhab ahaantii, waxaad noqon kartaa dheeraad ah waxay u badan tahay inuu ku koro miisaanka xiriirka farxadda leh marka loo eego midka ku socda koonfurta (bilowga guurkaaga, ugu yaraan), sida lagu sheegay daraasad kale oo lagu daabacay joornaalka Cilmi -nafsiga Caafimaadka. Markaad hesho qaar ka mid ah "miisaanka xiriirka" kuma dili doono, miisaankaaga xad dhaafka ah wuxuu kordhiyaa khatartaada dhammaan dhibaatooyinka caafimaad ee ka imanaya nooca 2aad ee sonkorowga, dhiig karka, iyo cudurada wadnaha ilaa noocyada kansarka qaarkood, osteoarthritis, iyo beerka iyo cudurka kelyaha, sida laga soo xigtay Machadyada Qaranka ee Sonkorowga iyo Cudurka dheefshiidka iyo Kelyaha. Turjumaada: ma fiicna, haddii aad rabto inaad noolaato si aad u aragto saddex qarni, sida Morano.

Midda labaad, wadnuhu waa wax dhab ah-mana u jeedno uun si maldahan. Inaad ku jirto xiriir sun ah waxay awood u leedahay inay si dhab ah u dhaawacdo wadnahaaga. Guurka aan faraxsanayn ayaa lala xiriiriyay khatarta sare ee cudurrada wadnaha, sida lagu sheegay daraasad lagu daabacay wargeyska Wargeyska Caafimaadka iyo Habdhaqanka Bulshada.

Iyo, saddexaad, waxaad u badan tahay inaad kaligaa ku faraxsan tahay. “Haweeneyda xoogga badan ee madaxbannaan ee aan u baahnayn nin” run ahaantii waa run; daraasad New Zealand ah ayaa lagu ogaaday in dadka kelidood ah ee doorbida inay ka fogaadaan iskahorimaadka iyo ismaandhaafku ay aad ugu faraxsan yihiin kuwa xiriirka ka dhexeeya. Ma aha in la xuso, kalinimadaada waxay kaa dhigaysaa mid aad u adkeysi leh-gaar ahaan haddii aad ka timid xiriir adag, sida Morano: "Ka badbaadista waayo-aragnimada taas oo kale ah oo ay keligeed iska dhigto, iyada oo aan dib loo guursan ama helin lamaane kale oo sharci ah oo taageero ah, waxay muujinaysaa taas Waxay leedahay awood aad u weyn hubaal," ayay tiri Sarah Bennett, oo ka mid ah qorayaasha F *JACAYLKA CK: Talo macquul ah oo One Shrink ah si loo helo Xiriir waara (Dhagaxa Taabashada). "Waxaa suurtogal ah, haddii aysan awoodin inay hesho awood ay ninkeeda kaga tagto, ma aysan baran lahayd sida loo noolaado inta ay haysato, caadada."

Intaa waxaa dheer, walbahaarka guurka (taas oo, aan run sheegno, ay adag tahay in laga fogaado) waxay ku xiran tahay niyad-jabka waxayna xitaa xaddidi kartaa awoodda aad ku faraxsan tahay waxyaabaha wanaagsan, sida laga soo xigtay daraasad kale oo lagu daabacay Cilmi -nafsiga.

"Dadku had iyo jeer waxay go'aansadaan inay helaan qof si aysan u dhiman keligood iyo keligood, laakiin haweenaydan ayaa ah tusaalaha nool ee sababta dhiirrigelintaasi u tahay doqonnimo; waxaa ka wanaagsan inaad ku noolaato nolol dheer oo farxad leh sida qof keli ah intii aad ku dhegi lahayd jug , gaar ahaan mid gacan ka hadal ah, si aadan keligaa ula kulmin dhimasho," ayuu yiri Bennett.

U yeedh saaxiibadaada, soo saar dhalo bubbuun ah, oo xidho Beyonce: waa waqtigii ~ dhammaan dumarka aan kelida ahayn ~ ay dabaaldegi lahaayeen.

Laakin sug, taasi maahan: Waxaa kaloo jira sababo badan oo kalinimo ayaa u roon caafimaadkaaga iyo siyaabo badan oo xiriirkaagu u xumaan karo.

Marka, haa, Morano wuxuu ku socday wax. Oo haddii aad is waydiinayso maxaa talo kale ah oo ay u haysaa cimri dheer? Mid ka mid ah, cun ukun badan. Waxay cuni jirtay laba ukun oo cayriin ah iyo hal ukun oo la kariyey maalin kasta tan iyo markii ay jirtay 20 sano (taas oo ka dhalatay markii laga helay dhiig -yaraan). Taasi, marka lagu daro waxay cuntaa buskudka (dheelitirka, duh) waxayna ka nadiifisaa hilibka (maxaa yeelay qof ayaa u sheegay inuu kansar keeno). Wax kale maahee? Kaliya sii wad samaynta qoob ka ciyaarka "Haweenka Keliga ah". (Iyo dhammaan gabdhaha ku jira faraantiga, ha qorin warqadahaas furriinka weli. Halkan waxaa ah siyaabo xiriirkiinnu dhab ahaantii kor ugu qaadayo caafimaadkaaga. Waxay ku saabsan tahay aragtida, dadka.)

Dib u eegis loogu talagalay