Caddaynta in Is-daryeelku uu ahaa Isbeddelka Fayoqabka ee ugu Weyn 2018

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Is-daryeel: magac, fal, xaalad ahaansho. Fikraddan fayoobaanta leh, iyo xaqiiqda ah inay tahay inaan dhammaanteen ku celcelinno wax badan, runtii waxay safka hore soo gashay dhammaadkii sannadkii hore. Dhab ahaantii, in ka badan kala bar haweenka kun-sano jirku waxay sameeyeen is-daryeelkooda 2018 xalintooda sanadka cusub - asal ahaan waxay ku heshiiyaan in caafimaadka dhimirku u qalmo fiiro gaar ah oo ay ka go'an tahay inay ka dhigaan mudnaanta koowaad.

Oo haddii aad weli u malaynayso is-daryeelku waa “isbeddel,” maya. Waxay si xoog leh u qabatay 2018 oo dhan mana muujineyso astaamo hoos u dhac ah. Caddaynta waxay ku jirtaa soo dejinta: Apple hadda waxay soo saartay liiska ugu fiican ee 2018 iyo is-daryeelka ayaa ahaa isbeddelka app ee sanadka.

Barnaamijyada is-daryeel ee ugu sarreeya, sida laga soo xigtay Apple, waxaa ka mid ahaa hurdada iyo ka-fiirsashada app Calm (oo sidoo kale ahaa barnaamijkii Apple ee sannadka 2017). Xulasho kale oo caan ah ayaa ahayd 10% Farxad, barnaamij ku saleysan barnaamijka New York Times buugga iibinta wanaagsan ee bixiya fiidiyowyada maalinlaha ah iyo fikradaha toddobaadlaha ah ee la hago si ay uga caawiyaan xitaa kuwa shakiga ka fikira inay ku noolaadaan nolol farxad leh. Waxaa sidoo kale jiray Shine-a is-daryeel iyo app meditation oo bixinaya qoraalo dhiirigelin maalinle ah iyo shan daqiiqo oo xaqiijin ah si ay kuugu hagaan wax walba laga bilaabo saaxiibtinimada sunta ah ilaa is-daryeelidda adduunka shukaansiga ee internetka.

Waxa xiiso leh, in kasta oo barnaamijyada is-daryeelidda iyo caafimaadka maskaxda ay si cad u qarxeen sannadkan, Apple iyo Google labaduba waxay sidoo kale soo bandhigeen astaamo si loogu dhiirrigeliyo isticmaaleyaasha inay kharash gareeyaan ka yar waqti ku saabsan telefoonadooda magaca fayoobida maskaxda. Wanaagsanaanta Dijital ah ee Google iyo Waqtiga Shaashadda Apple labaduba waxay u oggolaadaan adeegsadayaasha inay la socdaan inta daqiiqo ee ay ku qaataan taleefannadooda iyo barnaamijyadooda gaarka ah waxayna ku siiyaan aalado loogu talagalay inay kaa caawiyaan inaad xaddiddo waqtiga aad ku bixisay aaladdaada si aad uga go'do oo aad goobjoog uga ahaato meelaha kale noloshaada. (La xiriira: Waxaan isku dayay Aaladaha Cusub ee Waqtiga Shaashadda Apple si aan dib ugu gooyo Warbaahinta Bulshada)

In kasta oo fikradda is-daryeelku ay hubaal ahayd sanadkii hore sidoo kale, runtii way qarxday sannadkan, oo soo dhex gashay warshado badan. Jimicsi badan ayaa bilaabay in ay ku daraan feejignaanta barnaamijkooda, iyagoo siinaya ka-fiirsasho la hagayo, xumbo rogid, fadhiyada sii daynta dhibcaha kicinta, iyo xulashooyinka kale ee dib u soo celinta ee loogu talagalay in lagu bixiyo hab dheeli tiran oo guud ahaan fayoobida. Horaantii sanadkan, ClassPass waxa ay soo bandhigtay barnaamijyo diirada saaraya fayoobida iyo is-daryeelka. Iyo markii dhaxalka miisaanka lumay astaanta Miisaanka Miisaanka ay dib ugu magacawday dayrtan WW, ("fidnaanta shaqaynaysa") waxay iskaashi la sameeyeen abka meditation ee caanka ah Headspace-iyagoo ogsoon in caafimaadka dhimirku uu qayb wayn ka yahay gaaritaanka yool kasta oo fayoobid ama miisaan lumis. (Waxa la xidhiidha: Headspace waxay bilowday Podcast-Meets-Meditation loogu talagalay inay kaa caawiso hurdada)

Warshadaha quruxda ayaa ahaa mid kale oo dabiici ah oo ku habboon dhaqdhaqaaqa is-daryeelidda. Noocyadu waxay ku degdegeen inay ku boodaan fikradda sida cusub ee '' yo yo self '', iyagoo ku dhiirrigelinaya haweenka inay horay u sii socdaan oo ay qaataan qubeyska xumbo inta ay xiran yihiin maaskaro xaashida ah oo ay cabbayaan galaas khamri ah si looga hortago walbahaarka iyo waqti goynta Naftaadu si kale oo dhib badan. (Laxiriira: Sida Waqti Loogu Sameeyo Is-Daryeelka Marka Aanad Waxba haysan)

Dadka caanka ah ayaa sidoo kale xoojiyay muhiimada is-daryeelka iyaga oo soo dhejiyay taladooda maalinta caalamiga ah ee is-daryeelka. Haa haddii ay taasi ka dhigan tahay mudnaanta hurdo iyo ka fiirsashada, dhididka, ama joojinta qorshooyinka oo aad naftaada siiso ogolaansho inaadan waxba samayn.

Asal ahaan, sida meme ay wadaagtay Viola Davis ayaa muujisay, is-daryeeliddu ma aha hal shay oo keliya-waana hubaal maahan kaliya in la ballansado fasalka jirdhiska ee qaaliga ah ama daaweynta isboortiga. Is-daryeelida waxa kale oo ay la macno noqon kartaa in aad socod aado si aad u hesho hawo cusub, ama ugu dambayntii aad ballansato ballan dhakhtarka aad waligaa dib u dhigtay.

Marka innagoo ku faraxsanahay inay ahayd isbeddel 2018 (FYI hadda waxaa jira in ka badan 10 milyan oo qoraallo Instagram ah oo leh #selfcare) si dhib leh ayaan u kala saarnaa isla qaybta Jazzercise ama casiirka-wax walba-waalan sannadihii hore. Sababtoo ah, udub-dhexaadkeeda, is-daryeelku dhab ahaantii wuxuu ku saabsan yahay lahaanshaha lahaanshaha fayoobaantaada maskaxeed iyo jir ahaaneed-taasina waa wax aan dhammaanteen mudnaan siinno mid walba sanadka, qubeyska xumbo ayaa lagu daray ama kuma jiraan.

Dib u eegis loogu talagalay