Galmada Wada Wadista Inta Uurka Leedahay: 5 Siyaabood oo Jirkaagu Isbedelo

Qanacsan

• 1. Hormoonnadaadu way is bedbeddelayaan
• 2. Waxaad yeelan doontaa naaso badan oo xasaasi ah iyo socodka dhiigga oo kordha
• 3. libido-gaagu wuu sii kordhi karaa
• 4. Waxaad la kulmi doontaa xorriyad shucuureed
• 5. Waxaad isku duuban doontaa shaxankaaga badan

Xilliga uurka, jirkaaga wuxuu la kulmi doonaa dabeyl dareemo cusub, dareemo, iyo shucuur. Hoormoonnadaadu way isbedbeddelayaan socodka dhiigguna waa kordhayaa. Dumar badan ayaa sidoo kale ogaada in naasuhu korayaan rabitaankooduna kordhayo.

Waxaa muhiim ah in la xasuusto in waayo-aragnimada haween kasta ee uurka ay ka duwan tahay. Laakiin waxaa jira isbeddello jidheed oo caadi ah. Dareenkaaga galmada, niyaddaada, culeyskaaga, caadooyinka cunnadaada, iyo qaababka hurdada ayaa dhammaantood isbedelaya. Xaaladdaada, waxaan rajeynayaa in dhammaantood ay wanaag ahaan doonaan.

Kaddib lallabbo, matag, iyo daallan uur hore ah, haweenka qaarkood waxay ogaadaan in saddexda bilood ee labaad uu aad uga fudud yahay iyaga. Heerarka tamartaadu way is soo celin doonaan, rabitaankaaga cuntada ayaa soo laaban kara, libido-gaaguna waxay u egtahay inuu sii kordhayo.

Ha ka nixin isbeddeladan. Uurku wuxuu ku tuuri karaa jirkaaga dabin waalan.

Halkan waxaa ah shan qaab oo uurku u saameyn doono noloshaada galmada.

1. Hormoonnadaadu way is bedbeddelayaan

Saddexda bilood ee ugu horreysa uurka, heerarkaaga estrogen iyo progesterone ayaa kordha. Calaamadaha uurka hore ee yareyn kara rabitaankaaga galmada waxaa ka mid ah:

• isbeddelada hoormoonka
• daal
• caajisnimo
• dareenka naasaha

Qiyaastii usbuuca 10aad, heerarkaan hoormoonka ee kordhay way soo degi doonaan. Waqtigaas, waxaad u badan tahay inaad la kulanto daal iyo lallabbo yar.

Luminta labada astaamood ee ugu yar-yar-madadaalo ee ugu horreeya ee saddexda bilood ayaa laga yaabaa inay ku soo kordhaan galmadaada. Waxaad bilaabi doontaa inaad laxanka gasho oo aad u dareento sida naftaada tamarta badan.

Mar dambe saddexda bilood ee saddexaad, miisaanka oo kordha, dhabar xanuunka, iyo astaamo kale ayaa laga yaabaa inay mar labaad yareeyaan socodka galmadaada.

Xusuusnow, haweeney kasta jidhkeeda si u gaar ah ayey u maamushaa uurka. Filo in jidhkaagu mari doono isbeddello aan hore loo arag inta uu isu diyaarinayo ilmaha. Haweenka qaarkood waxay la kulmi karaan damac galmo oo kacsan, halka kuwa kale laga yaabo inay damiyaan miisaanka jirkooda oo kordha iyo daal. Wali dadka kale wax isbadal ah kalama kulmayo libido, marka loo eego uurka kahor.

2. Waxaad yeelan doontaa naaso badan oo xasaasi ah iyo socodka dhiigga oo kordha

Uurku wuxuu yimaadaa kororka socodka dhiigga, gaar ahaan xubnaha galmada, naasaha, iyo xubinta taranka haweenka.

Iyada oo socodka dhiigga ee kordhay uu ku imaado kacsi fudud iyo xasaasiyad kordhay. Tani gebi ahaanba waa caadi. Sidoo kale waxay badanaa keentaa khibrad galmo oo aad ugu raaxeysan karto lammaanahaaga.

Ha la yaabin haddii aad xoogaa dheecaan ah ka hesho ibta naasaha. Jidhkaagu si dhakhso leh ayuu isu beddelayaa, markaa yaanay u oggolaan isbeddelladan cusub inay kaa nixiyaan. Taabadalkeed, soo dhowee iyaga iyo rabitaankaaga galmada ee sii kordhaya!

3. libido-gaagu wuu sii kordhi karaa

Dumar badan ayaa la kulma libido kordhay dhamaadka saddexda bilood ee ugu horeeya iyo kan labaad. Iyadoo ay weheliso libido-kan soo kordhay ayaa waxaa ku soo biiraya dheecaanka xubinta taranka haweenka iyo kintirka xasaasiyadda leh sababo la xiriira socodka dhiigga xubnaha taranka ee xubinta taranka.

Ka faa'iideyso markan lammaanahaaga oo aad la qaybqaadato farxadda sida jidhkaagu isu beddelayo. Galmada inta lagu guda jiro uurka waa hab fiican oo lagu joogi karo maskax ahaan, shucuur ahaan, iyo jir ahaanba isku xirnaan.

4. Waxaad la kulmi doontaa xorriyad shucuureed

Uurku waa waqti u gaar ah nolosha dumarka. Maadan cayilneyn, jiggly ma tihid - waad uur leedahay! Tani waxay noqon kartaa mid aad u lacag la'aan ah haween badan. Waxay faaruqiyaan is-miyir-qabka, jirka waswaaska ah ee naqdiya oo kaliya ku nastaan ​​qaabkooda sii kordhaya, curvy.

Maaddaama aysan jirin baahi loo qabo in laga walaaco ka-hortagga uurka, isu-dhawaanshaha uurku wuxuu kaloo la imaan karaa dabacsanaan - iyo mid aad isugu dhow - adiga.

Waa waxtar badan in diirada la saaro waxa wanaagsan lana aqbalo isbeddelada. Tani waxay ka dhigi doontaa noloshaada galmada mid caafimaad leh, heerarka walaacaaga oo hooseeya, ugu dambayntiina jidhkaaga caafimaad buu u leeyahay ilmahaaga koraya.

5. Waxaad isku duuban doontaa shaxankaaga badan

Miisaanka oo kordha meel kasta oo u dhexeysa 25 iyo 35 rodol waa caadi inta aad uurka leedahay 40-toddobaad.

Inkasta oo qaarkood u arkaan in tiradooda cusub, beddelaysa, ee sii kordhaysa inay tahay wax aan raaxo lahayn, haweenka kale waxay u arkaan inay taasi siinayso maskax cusub iyo dareen ku saabsan jirkooda.

Naasaha oo buuxa, miskaha wareegsan, iyo jaantus aad u tiro badan, waa caadi in haweenku ogaadaan inay dareemayaan inay xidhiidh dhow la leeyihiin lammaanahooda inta lagu jiro wakhtigan oo jidhkoodu qaatay qaab cusub.