Sexier xagaaga: Jimicsiga Jidhka Xeebta toddobaadyada 11 iyo 12

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Ku soo dhawoow toddobaadyada 9 iyo 10 ee isbeddelka jidhkaaga xagaaga! Jimicsiyadaani waxay la mid yihiin kuwii aad ku samaysay toddobaadyo kow iyo laba, toddobaad saddex iyo afar, toddobaadyo shan iyo lix, toddobaad toddoba iyo siddeed, iyo toddobaadyo sagaal iyo toban taas oo kaliya waxay u baahan yihiin culeyska jirkaaga iyo 15 daqiiqo si aad u jebiso dhididka iyo murqaha codka laga bilaabo madaxa ilaa lugaha. Barnaamijku wuxuu ka kooban yahay waqtiyo kala duwan oo jimicsiyo xoog leh, oo ay ku xigto dhaqdhaqaaqyo hoose si ay kaaga caawiyaan inaad ku qarxiso baruur badan waqti yar gudahood. Aan bilowno!

Sida ay u shaqeyso: Muddo 30 ilbiriqsi ah, samee inta badan ku celcelinta dhaqdhaqaaq kasta intii aad awooddo, adigoo diiradda saaraya ilaalinta qaabka saxda ah waqtiga oo dhan (tixraac fiidiyowyada qaabka saxda ah). Haddii toosintaadu bilaabato inay jabto, hoos u dhig oo dhamaystir wax ka yar. Markaad horumarayso, waxaad awoodi doontaa inaad dhamaystirto ku celcelin badan 30-ilbiriqsi kasta.

Jimicsiga 11: Jidhka hoose iyo wadnaha

Bisha: 3

Toddobaadyada: 1 iyo 2

Maalmaha: 1 iyo 3 brightcove.createExperiences ();

Shaqo 12: Jirka sare iyo wadnaha

Bisha: 3

Toddobaadyada: 1 iyo 2

Maalmaha: 2 iyo 4 brightcove.createExperiences ();

Dib u eegis loogu talagalay