Qoraa: Sara Rhodes
Taariikhda Abuurista: 14 Febraayo 2021
Taariikhda Cusboonaysiinta: 3 Julay 2024
Anonim
Can this finally be it? - Edd China’s Workshop Diaries 30
Dareemoleyad: Can this finally be it? - Edd China’s Workshop Diaries 30

Qanacsan

Albaabkii culusaa ee huteelka ayaan ka xidhay oo markiiba waan ooyay.

Waxaan ka qeyb galayay xero ay haweenku ku ordaan oo ku taal Spain-fursad aan la rumaysan karin oo aan ku samayn karo xoogaa is-sahamin ah inta aan mayl ku galayo meel qurux badan, qorrax leh Ibiza-laakiin nus-saac ka hor, waxaan yeelannay hawl kooxeed halkaas oo nalagu dhiirrigeliyay inaan warqad furan u qorno jidhkeena, si fiicanna uma socon. Intii lagu guda jiray jimicsigaas 30-ka daqiiqo ahaa, waan iska daayay. Dhammaan niyad-jabka aan dareemayey labadii bilood ee la soo dhaafay oo ku saabsan jirkeyga iyo is-sawirkeyga iyo hoos-u-dhaca aan dareemay inaanan xakameyn karin dhammaantood waxay ku soo baxeen warqad, mana ahayn wax qurux badan.

Sidaan ku gaadhay Meeshan

Laga soo bilaabo dibadda-fiirinta-in (akhri: Instagram), waxay u ekayd inaan ku noolaa noloshaydii ugu fiicnayd wakhtigaas iyo, ilaa xad, waxaan ahaa. Waxaan ahaa ilaa toban duulimaad oo qoto dheer galay 2019, waxaan ka safrayay adduunka oo dhan Paris ilaa Aspen si aan u sameeyo waxa aan jeclahay sida qoraa jirdhis madaxbanaan iyo khubaro wareysi abuure ah, tijaabiya badeecado cusub, ka shaqaysta, iyo duubista codadka. Waxa kale oo jiray dhawr habeen oo dambe oo ka baxay Austin, safar aan ku tegi doono Super Bowl oo aan weligay xusuusan doono, iyo dhawr maalmood oo roobab ah oo ka dhacay Los Angeles oo hore suunkayga hoos galay sannadka cusub.


In kasta oo aan awoodi karo in aan joogteeyo jimicsi joogto ah inta aan socdo, cuntadaydu waxay ahayd qas. Shukulaatada kulul oo leh jalaatada meesha ay tahay in la isku dayo ee Paris. In-n-Out Burger markii uu yimid San Francisco maalin ka hor 10K ee Xeebta Pebble. Cuntooyinka Talyaani waxay ku habboon yihiin boqorad leh hal-aad u badan Aperol spritz cocktails.

Natiijo ahaan, wada-hadalkayga guduhu wuxuu ahaa mid qasan. Anoo horeba uga niyad jabay 10 rodol, dhiib ama qaado, ee igu soo biiray safarradayda, warqaddan jidhkayga ku socota waxay ahayd cawskii ugu dambeeyay.

Gudaha warqaddaas waxaa ka muuqatay cadho iyo ceeb badan. Waxaan naftayda ku majaajilooday inaan u oggolaado cuntadayda iyo miisaankayga inay tan ka fogaadaan xakamaynta. Waan ku waashay tirada miisaanka. Is-hadalka taban wuxuu ahaa heer aan xishoodo, haddana waxaan dareemay inaan awood badan lahayn inaan beddelo. Aniga oo ah qof markii hore lumiyay 70 rodol, waxaan aqoonsaday wada -hadalkan gudaha ee sunta ah. Heerka niyad-jabka ee aan dareemay Spain waxay ahayd sida saxda ah ee aan dareemay sanadkaygii ugu horreeyay ee kulliyadda ka hor inta aanan lumin miisaanka. Waan murugooday oo murugooday. Habeenkaas ayaan jiifsaday, anigoo daallan maskax ahaan iyo jidh ahaanba.


Barteyda leexashada

Markii aan soo toosay maalintii xigtay, in kastoo, waxaan ogaa in ay tahay in aan joojiyo in aan nafteyda u sheego "berri" waxay noqon doontaa maalinta aan wax ka beddelo. Maalintaas, oo iigu dambeysay Ibiza, waxaan ballan u qaaday nafteyda. Waxaa iga go'an inaan dib ugu laabto meel is-jecel.

Waan ogaa in isbeddelkan togan loo baahan yahay in ka badan in aan dareemo dareenkayga subaxdii dheer. Sidaa darteed, waxaan sameeyay dhowr ballanqaad:

Ballanqaadka #1: Waxaan hubin lahaa inaan wakhti ku qaato subaxdii si aan ugu qoro joornaalka mahadnaqa. Dhawr daqiiqo oo ka mid ah boggagaas ayaa igu filan in ay i xasuusiyaan waxyaalaha nolosha ee aan uga mahadcelinayo, ka boodidda hawshan waxa ay sahashay in hadalka sunta ah uu dib ugu soo laabto.

Ballanqaadka #2: Jooji cabitaanka badan. Ma aha oo kaliya in khamriga uu ahaa waddo sahlan oo lagu maro kalooriyooyinka, laakiin sidoo kale waxay ahayd wax yar niyadjab sababtoo ah ma aanan haysan sabab wanaagsan sababta Waxaan is arkay anigoo khamri cabba. Markaa, haddii aan ogaan lahaa inaan saaxiibbadayda la baxayo, waan cabbi lahaa, ka dibna waxaan u beddeli lahaa biyo, taas oo ii oggolaatay inaan aad uga fiirsado markaan dooran lahaa cabbitaankaas. Intii ay hawsha socotay, waxaan ogaaday in aan ku dhaho maya afarteyda galaas ee caadiga ah ee Malbec micnaheedu maahan inaan waqti fiican heli karin. Daahfurka taas oo iga caawisay inaan ka fogaado wax kasta oo ceeb ku soo kordha maalinta xigta oo aan dareemo in aan sii maamulo go'aammadayda.


Ballanka #3: Ugu dambayntii, waxaan wacad ku maray inaan samaynayo joornaalka cuntada. Waxaan dib ugu isticmaalay WW kuleejka (oo ahaa Miisaan -ilaaliyayaasha wakhtiga), iyo inkasta oo aanan had iyo jeer si guul leh u raacin nidaamka dhibicda, haddana waxaan u arkay dhinaca joornaalka inuu runtii waxtar u leeyahay labadaba culeyskayga iyo aragtidayda cuntada. Ogaanshaha inay tahay inaan qoro waxaan cunay waxay iga caawisay inaan sameeyo doorashooyin caqli badan maalintayda oo dhan oo aan eego waxyaabaha aan gelinayo jirkayga oo qayb ka ah sawirka weyn ee caafimaadka. Aniga ahaan, qorista cuntadu sidoo kale waxay ahayd hab aan ula socdo shucuurtayda. Quraac weyn oo aan caadi ahayn? Waxaa laga yaabaa inaan xoogaa hurdo dheeraad ah seexdo habeen hore ama waxaan ku jiray madadaalo. Raad -raacku wuxuu iga caawiyay inaan la xisaabtamo niyaddayda iyo sida ay u saamaysay cuntadayda.

Socdaalkeyga Dib Ugu Laabashada Nafta-iyo Jidhka-Jaceylka

Afar toddobaad ka dib, haddii aan hadda warqaddaas u qori lahaa jidhkayga, gebi ahaanba way ka duwan tahay. Miisaan aad u weyn ayaa garbaha laga saaray, oo, haa, waxaan lumiyay xoogaa miisaan dhab ah, sidoo kale. Laakiin xitaa haddii aysan waxba igu saabsan jir ahaan isbeddelin, weli waxaan dareemi lahaa guul. Ma aamusiin dhaliilihii gudaha. Hase yeeshe, waxaan u beddelay nidaam taageero gudaha ah oo togan, kor u qaadaya. Waxay iigu qaddarinaysaa dhammaan xulashooyinka iga dhigaya qofka aan ahay oo dabacsanaan iyo ixtiraam leh markaan ka leexdo caadooyinka caafimaadka leh ee aan meel dhigay.

Way ogtahay in waddada aad naftaada u jeceshahay oo dhami aysan ahayn mid sahlan, laakiin marka socodku sii adkaado waxaan awood u leeyahay inaan dib u rogo.

Dib u eegis loogu talagalay

Xayeysiis

Maqaallo Caan Ah

Arnica: Maxaa loogu talagalay iyo sida loo isticmaalo

Arnica: Maxaa loogu talagalay iyo sida loo isticmaalo

Arnica waa war had daawo oo i ballaaran loogu adeeg ado in lagu daaweeyo nabarrada, xanuunka laabotooyinka, xoqitaanka iyo murqaha xanuun, tu aale ahaan.Arnica, oo ah magac cilmiyeedArnica montana L.,...
Faa'iidooyinka fasalka boodka

Faa'iidooyinka fasalka boodka

Fa alka Jump wuxuu lumiyaa mii aanka wuxuuna la dagaallamaa cellulite ababtoo ah wuxuu ku bixiyaa kalooriyo badan wuxuuna codad iiyaa lugaha iyo glute, i agoo la dagaallamaya dufanka deegaanka ku jira...