Muxuu Garabkaygu U Waxyeelloobaa?

Qanacsan

• Maxaa sababa xanuunka garabka?
• Sidee lagu ogaadaa sababta garabka xanuun?
• Goorma ayaan raadiyaa caawimaad caafimaad?
• Maxay yihiin xulashooyinka daaweynta ee garabka xanuun?
• Sideen uga hortagi karaa xanuunka garabka?

Waxaan ku darnaa badeecooyin aan u maleyneyno inay faa'iido u leeyihiin akhristayaashayada. Haddii aad wax kaga iibsato xiriiriyeyaasha ku yaal boggan, waxaa laga yaabaa inaan kasbano komishan yar. Waa kan geeddi-socodkeenna.

Guudmarka

Garabku wuxuu leeyahay dhaqdhaqaaq ballaaran oo dhinacyo badan leh. Markay wax khaldamaan garabkaaga, waxay caqabad ku tahay awoodaada inaad si xor ah ugu dhaqdhaqaaqdo waxayna sababi kartaa xanuun iyo raaxo daro aad u badan.

Garabku waa isku-xir kubbadda iyo godka ah oo leh saddex lafood oo waaweyn: humerus (lafta gacanta dheer), clavicle (collarbone), iyo scapula (oo sidoo kale loo yaqaan garabka garabka).

Lafahaas waxaa camiray lakab carjaw ah. Waxaa jira laba isugeyn oo waaweyn. Isku-darka acromioclavicular wuxuu udhaxeeyaa qaybta ugu sareysa ee scapula iyo clavicle.

Isku-darka glenohumeral wuxuu ka kooban yahay qaybta sare, qaab-baleedka kubbadda lafta humerus iyo cirifka kore ee scapula. Isku-dhafkan waxaa sidoo kale loo yaqaannaa garabka garabka.

Isku-xidhka garabka ayaa ah midka ugu badan ee wareega jirka. Garabka ayuu horay iyo gadaal u dhaqaajinayaa. Waxay sidoo kale u oggolaanaysaa gacanta inay dhaqaaqdo oo wareegto ah iyo inay u kacdo oo ka fogaato jirka.

Garbaha waxay ka helayaan dhaqdhaqaaqooda kala duwan gawaarida wareega.

Wareegga wareega wuxuu ka kooban yahay afar jilib. Tendons waa unugyo isku xira murqaha iyo lafaha. Waxay noqon kartaa mid xanuun badan ama adkaata inaad gacantaada kor u qaaddo madaxaaga haddii seedaha ama lafaha ku xeeran mashiinka loo yaqaan 'rotator cuff' ay waxyeelloobaan ama bararaan.

Waad dhaawici kartaa garabkaaga adoo sameynaya foosha gacanta, ciyaaro isboorti, ama xitaa dhaqdhaqaaq soo noqnoqda. Cudurada qaarkood waxay keeni karaan xanuun u socda garabka. Kuwaas waxaa ka mid ah cudurada laf-dhabarka ilmo-galeenka (qoorta), iyo sidoo kale beerka, wadnaha, ama cudurka xameetida.

Waxaad u badan tahay inaad dhibaatooyin kala kulanto garabkaaga markaad sii weynaato, gaar ahaan ka dib da'da 60. Tani waa sababta oo ah unugyada jilicsan ee ku xeeran garabka ayaa u muuqda inay sii xumaanayaan da'da.

Xaalado badan, waxaad ku daaweyn kartaa xanuunka garabka guriga. Si kastaba ha noqotee, daaweynta jireed, daawooyinka, ama qalliinka ayaa sidoo kale lagama maarmaan noqon kara.

Waa kuwan waxaad u baahan tahay inaad ka ogaato xanuunka garabka, oo ay ku jiraan sababaha, ogaanshaha, daaweynta, iyo ka-hortagga.

Maxaa sababa xanuunka garabka?

Dhowr arrimood iyo xaalado ayaa gacan ka geysan kara xanuunka garabka. Sababta ugu badan ayaa ah Rotin cuff tendinitis.

Tani waa xaalad lagu garto jilicsanaan bararsan. Sababta kale ee caadiga ah ee xanuunka garabka ayaa ah cilladda cillad-darrada halkaasoo wareegga wareegga lagu qabto inta udhaxeysa acromium (qayb ka mid ah scapula oo daboolaya kubbadda) iyo madaxa humeral (qaybta kubbadda ee humerus).

Mararka qaarkood garabka xanuun waa natiijada dhaawaca meel kale oo jirkaaga ka mid ah, badanaa qoorta ama biceps. Tan waxaa loo yaqaan xanuun loo gudbiyay. Xanuunka la soo sheegay guud ahaan ma sii xumaanayo markaad garabkaaga dhaqaajiso.

Sababaha kale ee garabka xanuun waxaa ka mid ah:

• arthritis
• carjawda jeexjeexan
• jeexjeexay Rotator cuff
• Kiishashka ama dillaaca barar bararsan
• spurs lafaha (saadaasha lafaha ee ku soo kordha geesaha lafaha)
• neerfaha oo ku dhegan qoorta ama garabka
• garabka ama lafta gacanta oo jaban
• garabka barafoobay
• garabka kala go'ay
• dhaawac dartiis loo isticmaalo ama soo noqnoqoshada ah
• dhaawaca laf-dhabarka
• wadne qabad

Sidee lagu ogaadaa sababta garabka xanuun?

Dhakhtarkaagu wuxuu rabaa inuu ogaado sababta keentay garabkaaga xanuun. Waxay weydiisan doonaan taariikhdaada caafimaad waxayna sameyn doonaan baaritaan jireed.

Waxay dareemi doonaan jilicsanaan iyo barar waxayna sidoo kale qiimeyn doonaan dhaqdhaqaaqaaga kala duwan iyo xasilloonida wadajirka ah. Imtixaannada sawir qaadista, sida raajada ama MRI, waxay soo saari karaan sawirro faahfaahsan oo garabkaaga ah si looga caawiyo baaritaanka.

Dhakhtarkaagu wuxuu kaloo waydiin karaa su'aalo si loo ogaado sababta. Su'aalaha waxaa ka mid noqon kara:

• Xanuunka hal garab ma yahay mise labadaba?
• Miyuu xanuunkani si lama filaan ah u bilaabmay? Hadday haa tahay maxaad qabanaysay?
• Miyuu xanuunku u guuraa meelaha kale ee jirkaaga?
• Ma tilmaami kartaa aagga xanuunka?
• Ma ku xanuunaysaa markaad guuri weydo?
• Xanuun badan ma leedahay marka aad u dhaqaaqdo siyaabo cayiman?
• Ma xanuun fiiqan baa mise xanuun daran?
• Miyuu aagga xanuunku cas yahay, kulul yahay, ama bararay?
• Xanuunku miyay kaa dhigeysaa inaad soo jeeddo habeenkii?
• Maxaa ka sii daraya maxaase wanaajinaya?
• Ma waxay ahayd inaad xaddiddo waxqabadyadaada garabkaaga dartiis?

Goorma ayaan raadiyaa caawimaad caafimaad?

Waa inaad la xiriirtaa dhakhtarkaaga haddii aad isku aragto qandho, awood u lahayn inaad dhaqaajiso garabkaaga, nabarro joogto ah, kuleyl iyo jilicsanaan ku wareegsan wadajirka, ama xanuun sii jiraya wixii ka dambeeya dhowr toddobaad ee daaweynta guriga.

Haddii garabkaagu xanuun yahay mid lama filaan ah oo aan xiriir la lahayn dhaawac, isla markiiba wac 911. Waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa wadno qabad. Calaamadaha kale ee wadne qabadka waxaa ka mid ah:

• neefsashada oo dhib ah
• ceshan laabta
• dawakhaad
• dhidid badan
• xanuun qoorta ama daanka

Sidoo kale, wac 911 ama isla markiiba aad qolka gargaarka degdegga ah haddii aad garabka ka dhaawacan tahay oo aad dhiig baxayso, bararsan tahay, ama aad arki karto nudaha jirka ka muuqda.

Maxay yihiin xulashooyinka daaweynta ee garabka xanuun?

Daaweyntu waxay ku xirnaan doontaa sababta iyo darnaanta xanuunka garabka. Qaar ka mid ah xulashooyinka daaweynta waxaa ka mid ah daaweynta jireed ama shaqo, shakaalka ama dhaqdhaqaaqeyaha garabka, ama qalliin.

Dhakhtarkaagu wuxuu kaloo kuu qori karaa daawo sida daawooyinka nonsteroidal anti-bararka (NSAIDs) ama corticosteroids. Corticosteroids waa dawooyin xoog leh oo kahortaga bararka oo afka laga qaadan karo ama dhakhtarkaagu uu ku mudayo garabkaaga.

Haddii qalliin lagugu sameeyay, si taxaddar leh u raac tilmaamaha daryeelka kadib.

Xanuun yar oo garabka ka mid ah ayaa lagu daaweyn karaa guriga. Garbaha oo la jiido 15 illaa 20 daqiiqadood saddex ama afar jeer maalintii dhowr maalmood waxay yareyn kartaa xanuunka. U adeegso bac baraf ah ama ku duub baraf shukumaan sababta oo ah barafka oo aad si toos ah maqaarkaaga u geliso waxay sababi kartaa qabow oo ay maqaarka gubtaa.

Nasashada garabka dhowr maalmood ka hor intaadan ku laaban waxqabadka caadiga ah iyo ka fogaanshaha dhaqdhaqaaq kasta oo keeni kara xanuun ayaa caawin kara. Xaddid shaqada ama waxqabadyada kor ku xusan.

Daaweynta kale ee guriga waxaa ka mid ah isticmaalka dawooyinka anti-bararka ee nonsteroidal anti-bararka si looga caawiyo yareynta xanuunka iyo caabuqa iyo ku cadaadinta aagga faashad jilicsan si loo yareeyo bararka.

Sideen uga hortagi karaa xanuunka garabka?

Jimicsiyada garabka fudud ayaa kaa caawin kara fidinta iyo xoojinta muruqyada iyo muruqyada wareega. Daaweeye jireed ama daaweeye shaqo ayaa ku tusi kara sida saxda ah ee loo sameeyo.

Haddii aad horey u lahayd arrimaha garabka, isticmaal baraf 15 daqiiqo ka dib jimicsi si aad uga hortagto dhaawacyada mustaqbalka.

Kadib markaad qabtid bursitis ama tendinitis, inaad sameyso jimicsiyo dhaqdhaqaaqyo fudud maalin kasta ayaa kaa ilaalin kara inaad garabka qaboojiso.