Fahmidda Cilladda Dhaqdhaqaaqa Garabka Caadiga ah

Qanacsan

• Maxaa ka kooban isku-laabashada garabkaaga?
• Waa maxay dhaqdhaqaaqa garabka caadiga ah?
• Isku-laabashada garabka
• Garabka oo la dheereeyo
• Afduubka garabka
• Garab siinta
• Wareegga medial
• Wareegga dambe
• Xaaladaha guud ee saameeya dhaqdhaqaaqa kala duwan
• Qaadashada

Maxaa ka kooban isku-laabashada garabkaaga?

Isku-xidhka garabkaaga waa nidaam isku-dhafan oo ka kooban shan isugeyn iyo saddex lafood:

• xuubka 'clavicle', ama lafta qoorta
• scapula, garabka garabkaaga
• humerus, oo ah lafta dheer ee gacantaada kore

Nidaamkan kalagoysyada iyo lafaha wuxuu u oggolaanayaa garabkaaga inuu u dhaqaaqo jihooyin kala duwan. Dhaqdhaqaaq kasta wuxuu leeyahay dhaqdhaqaaq kala duwan. Awoodda garbahaaga ee aad ugu dhaqaaqi karto nooc caadi ah waxay kuxirantahay caafimaadkaaga:

• muruqyada
• seedaha
• lafo
• kala-goysyada shaqsiyeed

Waa maxay dhaqdhaqaaqa garabka caadiga ah?

Garbahaagu waxay leeyihiin awood ay ku dhaqaaqaan wax ka badan inta badan kalagoysyada. Dhaqdhaqaaqa garabkaaga ee dhaqdhaqaaqa waa, asal ahaan, intee in le'eg ayaad u dhaqaajin kartaa garab kasta jihooyin kala duwan iyada oo aan xanuun weyn oo wadajir ah ama arrimo kale.

Isku-laabashada garabka

Flexion waa dhaqdhaqaaq hoos u dhigaya xagalka u dhexeeya labada qaybood ee wadajirka isku xirayo. Haddii aad si toos ah gacmahaaga u qabsatid oo aad calaacalahaaga u taagtid dhinacyadaada oo aad gacmahaaga kor u qaaddo jirkaaga hortiisa si aad gacmahaaga ugu jeediso wax hortaada ah, waxaad ku tababbaranaysaa dabacsanaanta.

Dhaqdhaqaaq caadi ah oo dhaqdhaqaaq ah oo loogu talagalay jilicsanaanta garabka waa 180 digrii. Tani waxay ku lug leedahay inaad ka dhaqaaqdo gacmahaaga calaacalaha dhinaca jidhkaaga illaa meesha ugu sarreysa ee aad gacmahaaga kor ugu qaadi karto madaxaaga.

Garabka oo la dheereeyo

Kordhintu waa dhaqdhaqaaq kordhinaya xagalka u dhexeeya labada qaybood ee isku xidhka isku xidhaya. Haddii aad gaarto gacmahaaga gadaashaada - ka fikir inaad wax ku rido jeebkaaga dambe - waxaad ku tababbaraneysaa kordhinta.

Dhaqdhaqaaq caadi ah oo loogu talagalay fidinta garabka illaa halka ugu sarreysa ee aad gacantaada ka qaadi karto gadaashaada gadaashiisa - adigoo ka bilaabaya calaacalahaaga xiga - wuxuu u dhexeeyaa 45 iyo 60 digrii.

Afduubka garabka

Afduubku wuxuu dhacaa markaad gacanta ka dhaqdhaqaaqdo meel ka baxsan dhexda jirkaaga. Markaad kor u qaaddo gacantaada dhinacyada jirkaaga, waa afduub garabkaaga ah.

Qiyaasta caadiga ah ee afduubka, oo laga bilaabayo calaacalahaaga dhinacyada, waxay kudhowaad tahay 150 darajo garabka caafimaadka qaba. Tani waxay gacmahaaga ka saareysaa madaxaaga iyadoo gacmahaagu toosan yihiin.

Garab siinta

Kabaha garabka ayaa dhacaya marka aad u dhaqaajiso gacmahaaga dhinaca dhexe ee jirka. Haddii aad isku duubto, garbahaaga ayaa isku soo dumaya.

Dhaqdhaqaaq dhaqdhaqaaq caadi ah oo loogu talagalay soo kabashada garabka waa 30 illaa 50 darajo oo kuxiran dabacsanaanta iyo iskuxirka jirka. Haddii laabtaada ama jeexjeexaadu gaar ahaan yihiin muruqyo, way adkaan kartaa inaad gacmahaaga u dhaqaajiso gudaha.

Wareegga medial

Adoo gacmahaaga ku haya dhinacyadaada, sacabbadaada u jeedi dhanka jirkaaga una soo laabo xusulladaada 90 darajo sidaa darteed gacmahaaga ayaa hortaada ku sii jeeda. Ku ilaali xusulladaada jirkaaga una dhaqaaq dhinacyada hore ee jirkaaga.

Qiyaas in jirkaagu yahay gole wasiiro, gacmahaaguna yihiin albaabada golaha wasiirada oo aad albaabada uxireyso. Tani waa wareegga dhexdhexaadka - sidoo kale loo yaqaan wareegga gudaha - iyo dhaqdhaqaaqa caadiga ah ee dhaqdhaqaaqa garabka caafimaadka leh waa 70 illaa 90 darajo.

Wareegga dambe

Adoo gacmahaaga dhinacyada ku jira, calaacalahaaga u jeedinaya jirkaaga, laab xusulladaada 90 darajo. Ku adkeynta xusulladaada jirkaaga oo ka wareejinaya dhinacyada hore jirkaaga. Tani waa wareegga dambe - sidoo kale loo yaqaan wareegga dibedda - iyo dhaqdhaqaaqa caadiga ah ee garabka caafimaadka qaba waa 90 darajo.

Xaaladaha guud ee saameeya dhaqdhaqaaqa kala duwan

Garabkaagu wuxuu ka kooban yahay qaybo kala duwan oo dhaqaaq ah. Kubbadda gacantaada kore waxay ku habboon tahay godka garabkaaga. Halkaas ayaa lagu hayaa muruqyada, jilicsanaanta, iyo seedaha. Arrin kaliya oo ka mid ah qeybahan ayaa saameyn ku yeelan doonta dhaqdhaqaaqaaga kala duwan.

Arrimaha guud waxaa ka mid ah:

• tendinitis
• bursitis
• dhalanteed
• jabka
• arthritis
• murgacasho
• nooc

Dhakhtarkaaga ayaa ku ogaan doona arin suurtagal ah baaritaano taxane ah, oo ay ka mid noqon karaan:

• baaritaanka jirka
• Raajo
• ultrasound
• MRI
• CT iskaanka

Haddii aad ka walwalsan tahay dhaqdhaqaaqa dhaqdhaqaaqa garabkaaga, waa inaad u sheegtaa arrinta dhakhtarkaaga.

Qaadashada

Dhaqdhaqaaqa caadiga ah ee garabkaaga wuxuu kuxiranyahay dabacsanaantaada iyo caafimaadka guud ee garabkaaga.

Haddii aad ka walwalsan tahay wareegga ama dhaqdhaqaaqa garabkaaga ama aad dareemeyso xanuun inta lagu jiro dhaqdhaqaaqa caadiga ah, waa inaad la tashataa dhakhtarkaaga. Waxay kaa caawin karaan inaad hesho qorshe daaweyn ah ama waxay kugula talin karaan orthopedist.