Arrinta Dabaasha ee SI Daboolida Gabadha Kate Upton's Workout

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Daabacaaddii ugu dambeysay ee sumcadda Arrinta Dabaasha ee Sawirka lagu muujiyey kaliya ku dhufo xarumaha wargeysyada iyo waxa aan dhihi karno waa… yowza! Markii ugu horeysay SI qaabka daboolka Kate Upton Waxay si cad u ruxaysaa qaloocahan bikini xikmad leh oo iftiiminaya boodhkeeda oh-so-bodacious.

Markaa, waan qirannaa in ku fiican dhar-dabaasha ayaa noo tartamaysay tababaraha gaarka ah ee Upton, Justin Gelband, si aan uga helno jadwalka tababarka SI-u-qalma.

Markii ay tababaraha xiddigtu la kulantay moodelka sannad iyo badh ka hor, waxay ku soo gashay qorshe culus.

"Tan iyo maalintii ugu horeysay ee aan la kulmo iyada, waxay rabtay inay soo gasho oo ay beddesho warshadaha iyadoo leh qaloocyada waa sexy," Gelband ayaa yidhi. "Iyadu waxay tusaale fiican u tahay dhammaan gabdhaha yaryar ee halkaas jooga."

Qorshaha Shaqada Daboolida U qalma ee Kate Upton

Ka dib markii loo caleemo saaray cinwaanka "Rookie of the Year" ee daabacaaddii sanadkii hore, Upton waxay kordhisay howlaheedii Gelband shan maalmood usbuucii saddexda bilood oo dhan SI caleemaha dabooli.

Adigoo adeegsanaya qaabkiisa loo yaqaan "ModelFIT" -oo loo habeeyay macmiil kasta-tababaraha korontada ayaa Upton ku dhex maray isku-darka tababbarrada wareegga oo maalin walba isbedela. Tusaalaha caadiga ah wuxuu ka koobnaan doonaa xoogaa jimicsi fidis ah oo leh xargo laastiig ah si ay uga shaqeeyaan dhabarka, laabta, iyo lugaha, oo ay ku xigto Pilates, yoga, ama kickboxing oo leh shaqada kubbadda BOSU iyo guddiga asaasiga ah, ka dibna tillaabadaha oo ku dhaqaaqa jaranjarada jaranjarada.

Wareegadoodu waxa ku jiri doona 4-5 nooc bootcamp oo ah 8-10 jimicsi iyo 30-ilbiriqsi oo nasasho ah inta u dhaxaysa dhaqaaq kasta. Qayb kasta, si kastaba ha ahaatee, way ka duwanaan doontaa si ay uga shaqeyso meelo badan oo jirka ah. (Adeegso tusahan fudud si aad ugu abuurto jimicsiga wareegga ee adiga kugu habboon.)

"Kate waa hal milyankiiba! Waxay had iyo jeer ku bixisaa dadaal qalbi leh jimicsigeeda waxayna had iyo jeer diyaar u tahay inay shaqeyso," ayuu yiri Gelband. "Waxay gelin lahayd todobo maalmood wiiggii haddii aan u ogolaado! Way taqaan sida loo sameeyo oo aad bay u khushuucsan tahay, macaan haddana adag, oo wax bartay isku mar."

Cuntada Bikini-Jidhka ee Kate Upton

Markay timaaddo cuntada, Gelband waxay ku talineysaa adeegsiga Cuntada Nooca Dhiigga, oo hesha qorshaha nafaqada ugu fiican ee ku salaysan nooca dhiiggaaga gaarka ah.

Gelband ayaa kula talinaysa "u cun si sax ah noocaaga," "Nooca dhiiggaagu wuxuu wax badan ku leeyahay sida jidhkaagu u dheefshiido, u socodsiiyo, una dheefshiido cuntada. Habku boqolkiiba 90 waa sax."

Hal shay ayaa hubaal ah-Upton iyo xiddigaha kale ee uu la shaqeeyo (iska rog SI oo waxaad arki doontaa ugu yaraan nus-darsin macmiilkiisa supermodel-ka ee cajiibka ah), natiijooyinka ayaa si cad u muujinaya!

"Barnaamijkayga ModelFIT maaha si aad ugu ekaan karto moodal...laakin adigoo eegaya sida ugu wanaagsan ee aad naftaada u noqon karto," Gelband ayaa tiri. "Hel jirkaaga ugu fiican! Ha ka welwelin waxa qof walba samaynayo."

Si aad u hesho macluumaad dheeraad ah oo ku saabsan sida uu habka tababarka superstar uu kuugu shaqeyn karo, fiiri muuqaalka hoose:

Dib u eegis loogu talagalay