Waa maxay cilladda aragtida kombiyuutarka iyo waxa la sameeyo
![Waa maxay cilladda aragtida kombiyuutarka iyo waxa la sameeyo - Caafimaadka Waa maxay cilladda aragtida kombiyuutarka iyo waxa la sameeyo - Caafimaadka](https://a.svetzdravlja.org/healths/o-que-a-sndrome-da-viso-de-computador-e-o-que-fazer.webp)
Qanacsan
- Calaamadaha ugu badan
- Waa maxay sababta cilladdu u soo baxdo
- Sida loo xaqiijiyo cudurka
- Sidee loo daaweeyaa astaamaha cudurka
Cilladda aragtida kumbuyuutarka waa calaamado iyo dhibaatooyin la xiriira aragga oo ka dhasha dadka waqti badan ku qaata horjooga shaashadda kombiyuutarka, kiniin ama taleefanka gacanta, kan ugu caansan waa muuqaalka indhaha oo qallalan.
In kasta oo cilladdu aysan dadka oo dhan isku si u wada gaarin, haddana astaamihiisu waxay u muuqdaan kuwo aad u daran marba haddii aad ku sii jirto shaashadda horteeda.
Sidaa darteed, dadka waqti badan ku qaata shaashadda horteeda oo leh astaamo kasta oo la xiriira aragtida waa inay la tashadaan dhakhtarka indhaha si loo ogaado haddii dhibaato jirto oo la bilaabo daaweynta ugu habboon.
![](https://a.svetzdravlja.org/healths/o-que-a-sndrome-da-viso-de-computador-e-o-que-fazer.webp)
Calaamadaha ugu badan
Calaamadaha lagu yaqaan dadka waqti badan ku qaata shaashadda horteeda waxaa ka mid ah:
- Indhaha gubanaya;
- Madax xanuun joogto ah;
- Aragga oo xumaada;
- Dareenka indhaha qallalan.
Intaa waxaa dheer, sidoo kale waa wax caadi ah in marka lagu daro dhibaatooyinka aragga, murqaha ama kalagoysyada xanuunku ay sidoo kale soo baxaan, gaar ahaan qoorta ama garbaha, sababtoo ah joogitaan isku mid ah muddo dheer.
Caadi ahaan, sababaha keena bilowga astaamahan waxaa ka mid ah iftiin la'aanta booska, ka fogaanshaha shaashadda oo khaldan, joogitaan xumo oo xagga fadhiga ah ama dhibaato xagga aragtida ah oo aan lagu sixi karin isticmaalka muraayadaha indhaha, tusaale ahaan. Waa kuwan qaar ka mid ah tilmaamaha lagu ilaalinayo booska fadhiga wanaagsan.
Waa maxay sababta cilladdu u soo baxdo
Joogitaanka shaashadda muddo dheer indhaha ayaa ka dhigaya inay indhuhu yeeshaan shaqo dheeraad ah si ay ula socdaan baahida loo qabo waxa ka dhacaya kormeeraha, sidaas darteed indhuhu si fudud ayey u daalan yihiin waxayna u yeelan karaan calaamado si dhakhso leh.
Intaas waxaa sii dheer, marka aad fiirineyso shaashadda, isha sidoo kale wax yar ayey biligtaa, taas oo aakhirka wax ku biirisa qallaylkeeda, taasoo keenta isha qallalan iyo dareen gubasho.
Ku xirnaanta isticmaalka kumbuyuutarka ayaa sidoo kale noqon kara arrimo kale sida nal xumo ama muuqaal xumo, taas oo waqti ka dib sii xumeyn doonta astaamaha kale sida dhibaatada aragga ama murqaha.
Sida loo xaqiijiyo cudurka
Xaaladaha badankood ogaanshaha cilladda aragtida kumbuyuutarka waxaa sameeya dhakhtarka indhaha kadib baaritaanka aragga iyo qiimeynta taariikhda iyo caadooyinka qof walba.
Inta lagu jiro baaritaanka aragga, dhakhtarku wuxuu isticmaali karaa aalado kala duwan xitaa wuxuu ku mari karaa dhawr dhibic isha.
Sidee loo daaweeyaa astaamaha cudurka
Daaweynta cilladda aragtida kumbuyuutarka waa inuu haggaa dhakhtarka indhaha oo way kala duwanaan kartaa iyadoo loo eegayo calaamadaha qof walba soo bandhigo.
Si kastaba ha noqotee, noocyada ugu isticmaalka badan ee daaweynta waa:
- Nadiifinta dalabka dhibcaha isha, sida Lacril ama Systane: si loo wanaajiyo isha qallalan iyo dareenka gubashada;
- Xirashada muraayadaha indhaha: si loo saxo dhibaatooyinka aragga, gaar ahaan dadka aan wax fog arki karin;
- Samee daaweynta indhaha: waxaa ku jira dhowr jimicsi oo ka caawiya indhaha inay si fiican u feejignaadaan.
Waxaas oo dhan waxaa u dheer, weli waa muhiim in la helo shuruudaha lagu isticmaalo kombuyuutarka, iyadoo la dhigayo shaashadda masaafo dhan 40 illaa 70 cm oo indhaha ah, iyadoo la adeegsanayo iftiin ku filan oo aan ku sabayn karin muraayadda iyo ilaalinta hagaaji sida aad u fadhidid inta laguu fadhiyo.
Hubi sida ugu wanaagsan ee loo daaweeyo isha qalalan loona yareeyo gubashada iyo raaxo la'aanta.