Waa Maxay Calaamadaha iyo Waxyaabaha Sababa Tendonitis

Qanacsan

• Waa maxay astaamaha
• 1. Garabka, xusulka iyo gacanta
• 2. Jilbaha
• 3. Sinta
• 4. Curcurka iyo gacanta
• 5. Koob iyo lugo
• Sida loo daweeyo jeermiska

Tendonitis waa barar ku dhaca muruqyada, kuwaas oo ah qaab dhismeedka isku xira muruqyada iyo lafaha, taasoo keenta xanuun maxalli ah, dhib ku ah dhaqaajinta xubinta ay dhibaatadu saameysey, sidoo kale waxaa jiri kara barar yar ama casaan goobta.

Guud ahaan, daaweynta loo yaqaan 'tendonitis treatment' waa in lagu sameeyaa daawooyinka xanuunka iyo anti-bararka ee uu dhakhtarku soo qoray iyo sidoo kale qaar ka mid ah fadhiyada jimicsiga jirka. Intaa waxaa dheer, waxaa muhiim ah in la nasiyo gobolka ay dhibaatadu saameysey si markaa uu jilibku u leeyahay suurtagalnimada inuu bogsado.

Waa maxay astaamaha

In kasta oo jeermiska loo yaqaan 'tendonitis' uu aad ugu badan yahay garbaha, xusullada, curcurada iyo jilbaha, haddana wuxuu ku dhici karaa qaybaha kale ee jirka:

1. Garabka, xusulka iyo gacanta

Calaamadaha loo yaqaan 'tendonitis' ee garabka, gacanta ama gacanta hore waxaa ka mid ah:

• Xanuun ku yaal barta gaarka ah ee garabka ama gacanta, taas oo u soo bixi karta gacanta;
• Dhibaato ku qabashada xoogaa dhaqdhaqaaq ah gacanta, sida kor u qaadista gacmaha madaxa korkiisa iyo dhib ku qabashada walxaha culus ee gacanta ay taabatay
• Tabar-darrada gacanta iyo dareemidda wax ku muda ama garabka oo ku murmaya.

Waa tan sida loo yareeyo astaamaha tendonitis garabka.

Tendonitis-ka gacmaha badanaa wuxuu u soo baxaa dadaallada soo noqnoqda, sida ciyaarida qalabka muusikada saacado badan oo isku xigta iyo dhaqida ama karinta, tusaale ahaan. Dadka ay u badan tahay inay ku dhacaan tendonitis garabka waa ciyaartooyda, muusikiisteyaasha, taleefanada, xoghayayaasha, macalimiinta iyo shaqaalaha guryaha, tusaale ahaan.

2. Jilbaha

Calaamadaha gaarka ah ee jilibka jilibka, oo sidoo kale loo yaqaan 'patellar tendonitis', waxay noqon karaan:

• Xanuun xaga hore ee jilibka ah, gaar ahaan socodka, orodka ama boodka;
• Dhibaato sameynta dhaqdhaqaaqyada sida foorarsiga iyo fidinta lugta;
• Dhibaato fuulitaanka jaranjarooyinka ama kursi ku fadhiisashada.

Shakhsiyaadka sida caadiga ah ku dhaca tendonitis-ka jilibka waa ciyaartooy, macallimiinta jimicsiga jirdhiska iyo kuwa waqti badan ku qaata jilbaha, sida kiiska ku jira gabdhaha, tusaale ahaan. Wax dheeri ah ka baro tendonitis-ka jilibka.

3. Sinta

Calaamadaha gaarka ah ee loo yaqaan 'tendonitis' ee sinta ayaa ka mid noqon kara:

• Xanuun fiiqan, qaab eg, oo ku yaal lafta misigta, kaas oo ka sii daraya marka dhaqdhaqaaq kasta oo sinta la sameeyo, sida kacitaan ama fadhiisasho;
• Ku adkaanta fadhiga ama jiifsiga dhinacaaga, dhinaca ay dhibaatadu saameysey, xanuun dartiis;
• Dhibaato socodka, noqoshada daruuriga ama alaabta guriga, tusaale ahaan.

Hip tendonitis wuxuu ku badan yahay dadka waayeelka ah sababo la xiriira duugista dabiiciga ah iyo jeexitaanka qaababka sinta.

4. Curcurka iyo gacanta

Calaamadaha gaarka ah ee loo yaqaan 'tendonitis' ee gacanta ama gacanta waa:

• Xanuun maxalli ah oo ku dhaca curcurka oo ka sii daraya marka la sameynayo dhaqdhaqaaqa gacanta;
• Dhibaato ku qabashada dhaqdhaqaaqyada qaarkood curcurka xanuun dartiis;
• Dhibaato haysashada galaas, tusaale ahaan, tabar darida muruqyada gacanta.

Soo ogow sida loo yareeyo xanuunka ka yimaadda tendonitis-ka gacanta.

Qof kasta oo haysta shaqo uu ku sameeyo dadaal dib-u-celin ah gacmihiisa, wuxuu ku dhici karaa tendonitis-ka gacanta. Xaaladaha qaarkood ee doorbidaya rakibideedu waa macallimiinta, shaqaalaha, ranjiyeyaasha iyo shakhsiyaadka in badan gacmahooda ku shaqeeya, sida kuwa sameeya farsamada gacanta iyo farsamada gacanta kale.

5. Koob iyo lugo

Calaamadaha gaarka ah ee loo yaqaan 'tendonitis' ee canqowga iyo cagta waa:

• Xanuun ku yaal canqowga, gaar ahaan marka la dhaqaajinayo;
• Dareemid inaad ku xoqeyso cagaha ay saameysay nasashada
• Cagaha ku dheji adoo socda.

Wax ka baro tendonitis anqawyada.

Cudurka 'tendonitis cagta' wuxuu ku badan yahay ciyaartooyda iyo haweenka si joogto ah u xirta kabaha dhaadheer, sababo la xiriira booska aan habboonayn.

Sida loo daweeyo jeermiska

Daaweynta loo yaqaan 'tendonitis' waxaa lagu daaweeyaa daawooyinka anti-bararka ee dhakhtarku qoro, isticmaalka xirmooyinka barafka 3 ilaa 4 jeer maalintii qiyaastii 20 daqiiqo markasta, iyo daaweynta jirka. U fiirso hab sahlan oo xanuunka looga yareeyo guriga iyadoo lagu daaweynayo daweynta guriga.

Tendonitis waa mid la daaweyn karo, laakiin si loo gaaro waxaa aad muhiim u ah in la joojiyo qabashada hawsha sababtay ama dadaal kasta oo kale oo lala yeesho addinka ay dhibaatadu ka soo gaadhay, si loogu oggolaado wakhti uu jilibku ku bogsado. Haddii cabirkan aan la buuxin, uma badna in jeermiska loo yaqaan 'tendonitis' uu gebi ahaanba bogsado, taas oo u horseedi karta dhaawac daba dheeraada oo loo yaqaan 'tendinosis', halkaas oo ay ka jirto cillad aad u daran oo xagga jilibka ah, taas oo xitaa u horseedi karta dillaacdeeda.

Waa tan sida nafaqada ay uga caawin karto daaweynta dhaq-dhaqaaqa jeermiska si dhakhso leh adigoo daawanaya: