Maxaad U Baahan Tahay Inaad Ka Ogaato Sigaar Cabista Iyo Maskaxdaada

Qanacsan

• Muxuu nikotiintu ku sameeyaa maskaxdaada?
• Garashada oo hoos u dhacday
• Khatarta waallida oo kordhay
• Lumida mugga maskaxda
• Khatarta ugu badan ee istaroogga
• Khatarta sare ee kansarka
• Ka waran sigaarka elektarooniga ah?
• Joojinta wax ma ka beddeli kartaa?
• Maxaa fududeyn kara joojinta?
• Qeybta hoose

Isticmaalka tubaakada ayaa ah sababta ugu weyn ee dhimashada looga hor tagi karo Mareykanka. Sida laga soo xigtay, ku dhowaad nus malyuun Mareykan ah ayaa u dhinta si dhicis ah sanad kasta sababo la xiriira sigaarcabid ama qiiqa sigaarka.

Marka lagu daro kordhinta halista cudurka wadnaha, istaroogga, kansarka, cudurada sanbabada, iyo xaalado kale oo badan oo caafimaad, sigaar cabistu waxay sidoo kale saameyn taban ku leedahay maskaxdaada.

Qormadan, waxaan si qoto dheer ugu eegeynaa saameynta uu sigaarku ku leeyahay maskaxdaada iyo sidoo kale faa'iidooyinka ay leedahay joojinta.

Muxuu nikotiintu ku sameeyaa maskaxdaada?

Dadka badankood waxay fahmaan sida sigaarcabku u saameeyo sambabada iyo wadnaha, laakiin waxa aan la ogeyn waa saameynta ay nikotiintu ku leedahay maskaxda.

“Nikotiinku wuxuu ku dayanayaa dhowr neurotransmitter, oo [u dira calaamadaha] maskaxda. [Maaddaama nikotiinku] u eg yahay qaabka neurotransmitter acetylcholine, calaamadaha ayaa kordha maskaxda, "ayuu sharxayaa Lori A. Russell-Chapin, PhD, oo ah borofisar ka tirsan Jaamacadda Bradley ee Masters-ka Barnaamijka La-talinta.

Nikotiintu waxay sidoo kale dhaqaajisaa calaamadaha dopamine, iyagoo abuuraya dareen lagu farxo.

Waqti ka dib, maskaxdu waxay bilaabeysaa inay magdhowdo waxqabadka calaamadaha kordhay iyadoo la yareynayo tirada soo-dhaweynta acetylcholine, ayay sharraxday. Tani waxay sababtaa dulqaad nikotiin ah, sidaa darteed waa la sii wadaa oo nikotiin badan ayaa loo baahan yahay.

Nikotiintu waxay sidoo kale kicisaa xarumaha raaxada ee maskaxda, iyadoo la jaanqaadeysa daawada loo yaqaan 'dopamine', sidaa darteed maskaxdaadu waxay bilaabeysaa inay la xiriiriso adeegsiga nikotiinka dareenka wanaagsan.

Sida laga soo xigtay Machadka Qaranka ee Caafimaadka, nikotiinka ku jira sigaarka ayaa maskaxdaada beddelaya, taas oo keenta astaamaha ka-noqoshada marka aad isku daydo inaad joojiso. Markay tani dhacdo, waxaad la kulmi kartaa waxyeelooyin kala duwan oo ay ka mid yihiin walaac, xanaaq, iyo damac xoog leh oo nikotiinka ah.

Nasiib darrose, markii ay astaamahani ku dhacaan, dad badani waxay gaaraan sigaar kale si ay uga yareeyaan dhibaatooyinka ka bixitaanka.

Isbeddelada ku dhaca maskaxda natiijada wareegaan waxay abuureysaa ku tiirsanaanta nikotiinka maxaa yeelay jirkaaga waxaa loo bartay inuu nikotiinta ku haysto nidaamkaaga, taasoo markaas noqota balwad ay adag tahay in la jebiyo.

In kasta oo saamaynta nikotiintu ay qaadan karto in muddo ah si loo ogaado, waxyeelada xun ee la xiriirta wadnaha iyo sambabada ayaa laga yaabaa inay tahay kuwa ugu horreeya ee sigaar cabaya uu ogaan doono.

Waa kuwan waxyeelooyinka ugu badan ee nikotiinta iyo sigaar-cabista maskaxda.

Garashada oo hoos u dhacday

Hoos u dhaca garashada ayaa si dabiici ah u dhaca marka aad gabowdo. Waxaa laga yaabaa inaad illowdo ama aadan awoodin inaad u fikirto sida ugu dhaqsaha badan sidii markii aad yarayd. Laakiin haddii aad sigaar cabto, waxaad la kulmi kartaa hoos udhac garasho garasho la’aanta kuwa aan sigaarka cabbin.

Tani xitaa way ka sii daran tahay ragga, sida lagu sheegay baaritaan lagu sameeyay xogta garashada ee in ka badan 7,000 oo rag iyo dumar ah muddo 12 sano ah. Baarayaasha waxay ogaadeen in ragga sigaarka caba ee da ’dhexaadka ah ay la kulmeen hoos u dhac garasho garasho deg deg ah marka loo eego kuwa aan sigaarka cabbin ama dumarka sigaarka caba.

Khatarta waallida oo kordhay

Sigaar cabayaashu sidoo kale waxay leeyihiin halista sii kordheysa ee waallida, xaalad saameyn ku yeelan karta xusuusta, awoodaha fekerka, xirfadaha luqadda, xukunka, iyo dhaqanka. Waxay sidoo kale sababi kartaa isbeddel shakhsiyadeed.

Sanadkii 2015 wuxuu eegay 37 daraasadood oo isbarbar dhigaya dadka caba sigaarka iyo kuwa aan caba sigaarka waxaana la ogaaday in dadka sigaarka caba ay boqolkiiba 30 ay u badan tahay inuu ku dhaco waallida. Dib-u-eegista ayaa sidoo kale lagu ogaaday in joojinta sigaarka ay hoos u dhigeyso halista waallida ee qofka aan sigaarka cabi karin.

Lumida mugga maskaxda

Marka loo eego a, mudada aad sigaar cabto, waxay sare u sii qaadeysaa halista aad u weyn tahay luminta mugga maskaxda.

Cilmi-baarayaashu waxay ogaadeen in sigaar cabista ay si xun u saameysay isku-xirnaanta qaab-dhismeedka gobollada maskaxda ee subcortical. Waxay sidoo kale ogaadeen in dadka caba sigaarka, marka loo eego kuwa aan sigaarka cabin, ay leeyihiin qaddar badan oo luminta mugga maskaxda la xiriirta da'da meelo dhowr ah oo maskaxda ah.

Khatarta ugu badan ee istaroogga

Dadka sigaarka caba waxay u badan tahay inay ku dhacaan istaroog kuwa aan sigaarka cabbin. Sida laga soo xigtay, sigaarcabku wuxuu kordhiyaa halista istaroog labo ilaa afar jeer ragga iyo dumarkaba. Khatartani waxay sii kordheysaa haddii aad cabto tiro badan oo sigaar ah.

Warka fiicani waa in 5 sano gudahood markaad joojiso, halistaadu ay hoos ugu dhacdo ta sigaar cabayaal.

Khatarta sare ee kansarka

Sigaar cabiddu waxay soo bandhigtaa kiimikooyin badan oo sun ah maskaxda iyo jirka, qaarkoodna awood u leh inay sababaan kansarka.

Dr. Harshal Kirane, agaasimaha caafimaadka ee Wellbridge Addiction Treatment and Research, ayaa sharraxay in soo noqnoqoshada tubaakada, isbeddelada hidaha ee sambabada, cunaha, ama maskaxda ay kordhin karto halista aad ugu jirto inaad ku dhacdo kansarka.

Ka waran sigaarka elektarooniga ah?

In kasta oo cilmi baarista sigaarka elektaroonigga ah ay kooban tahay, haddana waxaan ognahay illaa iyo hadda in ay saameyn taban ku yeelan karaan maskaxdaada iyo caafimaadkaaga guud.

Machadka Qaranka ee ku Xadgudubka Daroogada ayaa sheegay in sigaarka elektaroonigga ah ee ay ku jirto nikotiintu ay soo saaraan isbeddello la mid ah maskaxda sida sigaarka. Maxay cilmi baarayaashu wali go'aansan, in kastoo, ay tahay in sigaarka elektaroonigga ahi uu sababi karo qabatin la mid ah sigaarka.

Joojinta wax ma ka beddeli kartaa?

Joojinta nikotiinka waxay waxtar u yeelan kartaa maskaxdaada, iyo sidoo kale qaybo badan oo jirkaaga ka mid ah.

Daraasad la sameeyay 2018 ayaa lagu ogaaday in dadka caba sigaarka ee joojiya mudo dheer ay ka faa'iideysteen khatarta dhimista waallida. Mid kale ayaa ogaatay in joojinta tubaakada ay abuuri karto isbedel qaabdhismeed togan oo ku yimaada kiliyaha maskaxda - in kastoo ay noqon karto geeddi-socod dheer.

Mayo Clinic waxay soo warisay in mar alla markii aad istaagto gebi ahaanba, tirada soo-dhoweeyayaasha nikotiinta ee maskaxdaada ku soo noqonaysa ay caadi ku soo noqdaan, oo damacyadu waa inay hoos u dhacaan.

Marka lagu daro isbeddelada wanaagsan ee caafimaadka maskaxda, joojinta sigaarka ayaa sidoo kale uga faa'iideysan karta jirkaaga intiisa kale siyaabo badan. Marka loo eego Mayo Clinic, joojinta tubaakada waxay:

• hoos u dhig garaaca wadnahaaga 20 daqiiqo uun kadib sigaarkaagii ugu dambeeyay
• hoos u dhig heerarka kaarboon moono-oksaydh ee dhiiggaaga ku jira si caadi ah 12 saacadood gudahood
• wanaajiyo wareeggaaga iyo shaqada sanbabada 3 bilood gudahood
• yaree khatarta aad ugu jirto wadno-qabad 50 boqolkiiba sannad gudihiis
• u yaree halista istarooggaaga tan qofka aan sigaar cabbin 5 ilaa 15 sano gudahood

Maxaa fududeyn kara joojinta?

Joojinta sigaarka way adkaan kartaa, laakiin waa macquul. Taasi waxay tiri, waxaa jira talaabooyin aad qaadi karto si aad uga caawiso inaad ka fogaato nikotiin nolosha.

• La hadal dhakhtarkaaga. Russell-Chapin wuxuu leeyahay talaabada ugu horeysa waa inaad la tashato bixiye daryeel caafimaad, maadaama joojinta sigaarka ay badanaa soo saarto astaamo kala duwan oo ka bixitaan ah. Dhakhtarkaagu wuu kula shaqeyn karaa si aad u abuurto qorshe adag oo ay ku jiraan siyaabo lagula tacaalo damacyada iyo astaamaha.
• Daaweynta nikotiinta. Waxaa jira daawooyin kala duwan iyo daaweynta nikotiinta oo kaa caawin kara joojinta. Qaar ka mid ah alaabada miiska laga iibsado waxaa ka mid ah xanjada nikotiinka, balastarro, iyo lozenges. Haddii aad u baahan tahay taageero dheeri ah, dhakhtarkaagu wuxuu kugula talin karaa in laguu qoro daawada nikotiinta lagu neefsado, nikotiinta sanka lagu buufiyo, ama daawada ka caawisa xannibaadda saameynta nikotiintu ku leedahay maskaxda.
• Taageerada latalinta. La talinta shaqsiyeed ama kooxeed waxay kaa caawin kartaa inaad hesho caawimaad la tacaalida damaca iyo astaamaha ka bixitaanka. Waxay sidoo kale ku caawin kartaa markaad ogaato in dadka kale ay la tacaalayaan caqabado la mid ah adigu.
• Baro farsamooyinka nasashada. Awood u lahaanshaha nasashada iyo la tacaalida culeyska fekerka ayaa kaa caawin kara inaad ka gudubto caqabadaha joojinta. Farsamooyinka waxtarka leh qaarkood waxaa ka mid ah neefsashada diaphragmatic, fikirka, iyo nasashada murqaha ee horumarka leh.
• Wax ka beddelka qaab nololeedka. Jimicsi joogto ah, hurdo tayo leh, waqti la qaadashada asxaabta iyo qoyska, iyo ka-qaybgallo hiwaayad ah ayaa kaa caawin kara inaad ku sii wado jidkaaga yoolalkaaga joojinta.

Qeybta hoose

Sigaar cabiddu waa sababta ugu horraysa ee looga hor tagi karo dhimashada Mareykanka. Intaa waxaa sii dheer, waxaa la go'aamiyay in hoos u dhaca caafimaadka maskaxda, istaroogga, cudurka sambabka, cudurka wadnaha, iyo kansarka dhammaantood ay ku xiran yihiin sigaar cabista.

Warka fiicani waxa weeye, waqti ka dib, joojinta sigaar cabista waxay rogi kartaa waxyeelooyin badan oo sigaarcabku leeyahay. La hadal daryeel caafimaad bixiyahaaga haddii aad wax ka welwelsan tahay.