Smoothie Booster - ama Busters?

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Kobciyeyaasha jilicsan

Flaxseed

Qani ku ah omega-3s, asiidh dufan leh oo awood leh oo xoojisa difaaca korna u qaada caafimaadka wadnaha iyo halbowlaha; ku dar 1-2 qaado (halkii qaado: 34 kalori, 3.5 g dufan, 2 g carbs, 2 g protein, 2 g fiber).

Jeermiska qamadiga

Ilaha ugu fiican ee fiber, folate iyo fiitamiin E ee antioxidant-ka; smoothie sare oo leh 1-2 qaado (halkii qaado: 25 kalori, 0.5 g oo baruur, 3 g carbs, 2 g protein, 1 g fiber).

Budada caanaha qalalan ee aan caanaha ahayn

Ilaha ugu fiican ee borotiinka aan dufanka lahayn, tayada sare leh; ku dar 2-4 qaado (halkii qaado: 15 kalori, 0 g baruur, 2 g karbohaydrayt, 2 g borotiin, 0 g fiber).

Caano soy ah oo fudud ama aan dufan lahayn

Qani ku ah iso-flavones oo gacan ka geysta dhisidda cufnaanta lafaha, yaraynta khatarta cudurrada wadnaha, waxay carqaladayn kartaa korriinka burooyinka xun waxayna yareeyaan iftiinka kulul ee haweenka menopausal; ku beddel caanaha ama caano fadhi caano soy (koobkiiba: 110 kalori, 2 g dufan, 20 g carbs, 3 g protein, 0 g fiber).

Acidophilus budada ah

Waxay ka caawisaa ilaalinta dheelitirka "flora" xiidmaha, taas oo kor u qaada bakteeriyada caafimaadka leh ee la dagaallama bakteeriyada "xun" ee mindhicirka. Foomka budada ahi wuxuu bixiyaa xoojin aad u saraysa oo ah noolaha la rabo marka loo eego caano fadhi ama caano acidophilus. Had iyo jeer raac talooyinka summada.

Smoothie Busters

Lecithin

Wax caddayn u ah sheegashooyinka xusuusta oo la wanaajiyay iyo halista yareynta atherosclerosis iyo cudurka Alzheimers; Cunto dheeli tiran waxay bixisaa dhammaan lecithin-ka aan u baahanahay.

Boodhka shinnida

Ma aha "Isha wanaagsan ee fiitamiinada B" waa la buunbuuniyay inay noqoto.

Chromium picolinate

Ma jiraan wax caddayn ah in kaabistaani ay caawiso miisaanka dhimista, dejiso sonkorta dhiigga, daaweyso hypoglycemia, hoos u dhigto kolestaroolka ama wanaajiso dufanka dhiigga.

Jelly Royal

Waxaa loo maleeyaa inay tahay borotiin xoog leh iyo macdan macdanta leh - laakiin looma baahna badeecadan shinnida qaaliga ah ee cuntooyinka aadanaha.

Spirulina iyo/ama chlorella (algae biyo macaan leh)

Iyada oo ah isha laga helo borotiinka iyo macdanta raadraaca, waa qaali oo aan loo baahnayn.

Dib u eegis loogu talagalay