Baraha Bulshada iyo MS: Maareynta ogeysiiskaaga iyo inaad waxyaabaha ku hayso aragti ahaan

Qanacsan

• Matalaad
• Isku xirnaanta
• Cod
• Isbarbar dhig
• Xog been ah
• Waxyeellada sunta ah
• Ka daaya
• Taageero noqo
• Soohdin soohdin
• Noqo macmiil wanaagsan
• Qaadashada

Su’aal kama taagna in baraha bulshada ay saameyn xoog leh ku yeelatay bulshada xanuunada daba dheeraatay. Helitaanka koox dad ah oo khadka tooska ah kula wadaagta khibrado isku mid ah sidaad adigu u fududahay in muddo ah hadda.

Labadii sano ee la soo dhaafay, waxaan aragnay in baraha bulshada ay u xuubsiibatay xarunta neerfaha dhaqdhaqaaqa si loo helo faham dheeri ah iyo taageerida cudurada raaga sida MS.

Nasiib darrose, warbaahinta bulshada ayaa leh waxyeellooyinkeeda. Hubinta in wanaagga ay ka culus yihiin kuwa xun ayaa ah qayb muhiim ah oo ka mid ah maareynta khibradaada khadka tooska ah - gaar ahaan marka ay timaado wadaagista faahfaahinta ama cunitaanka waxyaabaha ku saabsan wax shakhsi ahaaneed sida caafimaadkaaga.

Warka fiicani waa, uma baahnid inaad gebi ahaanba xadhiga ka saarto. Waxaa jira waxyaabo fudud oo aad sameyn karto si aad uga faa'iideysato khibradaada warbaahinta bulshada haddii aad leedahay MS

Waa kuwan qaar ka mid ah waxtarka iyo dib u dhaca warbaahinta bulshada, iyo sidoo kale tilmaamahayga si aan u helo waayo-aragnimo togan.

Matalaad

Markaad aragto noocyada saxda ah ee kuwa kale iyo inaad awood u yeelatid inaad laxiriirto dadka isla cudurka kujira waxay kugula socodsiinayaan inaadan kali aheyn.

Matalaadu waxay kaa caawin kartaa sare u qaadida kalsoonidaada waxayna ku xasuusin doontaa in nolol buuxda ay suurtogal ku tahay MS. Taa bedelkeeda, markaan aragno kuwa kale oo la halgamaya, dareenadeena murugada iyo jahwareerka waa caadi oo waa xaq.

Isku xirnaanta

La wadaagida daawooyinka iyo khibradaha calaamadaha dadka kale waxay u horseedi karaan daahfurnaan cusub. Barashada waxa qof kale u shaqeeya waxay kugu dhiirrigalin kartaa inaad baarto daaweyn cusub ama wax ka beddelidda qaab nololeedka.

Ku xirnaanshaha dadka kale ee "hela" waxay kaa caawin kartaa inaad ka baaraandegto waxa aad ku socoto, waxayna kuu oggolaaneysaa inaad dareento in lagu arko qaab awood leh.

Cod

Dhigista sheekooyinkeenna halkaas waxay ka caawineysaa inay jabiso fikradaha naafonimada. Warbaahinta bulshada ayaa heerar ka dhigeysa goobta ciyaarta si sheekooyinka ku saabsan sida ay ula noolaato MS ay u sheegaan dadka dhab ahaan qaba MS.

Isbarbar dhig

MS qof kastaa wuu ka duwan yahay. Isbarbardhiga sheekadaada kuwa kale waxay noqon kartaa dhaawac. Warbaahinta bulshada, way fududahay in la iloobo inaad kaliya aragto wax muuqda oo nolosha qof. Waxaad u qaadan kartaa inay si ka fiican kaaga wax qabanayaan. Halkii aad dareemi lahayd waxyi, waxaad dareemi kartaa in lagu khiyaaneeyey.

Waxa kale oo ay noqon kartaa waxyeello inaad naftaada u barbar dhigto qof xaaladdiisa ka sii xun. Fekerka noocaas ahi wuxuu si taban uga qayb qaadan karaa kartida gudaha.

Xog been ah

Warbaahinta bulshada ayaa kaa caawin karta inaad kula socodsiiso waxyaabaha ku saabsan MS-da la xiriira iyo cilmi baarista. Digniinta Qasaaye: maahan wax kasta oo aad ka akhrido internetka inay run tahay. Sheegashooyinka daaweynta iyo daaweynta qalaad meel walba waa. Dad badan ayaa diyaar u ah inay si dhakhso leh uga hortagaan isku dayga qof kale si uu dib ugu helo caafimaadkooda haddii daawada dhaqameed ay guul darreysato.

Waxyeellada sunta ah

Markii lagugu ogaado jirro sida MS, waa wax caadi u ah asxaabta macnaha wanaagsan leh, qoyska, iyo xitaa shisheeyaha inay bixiyaan talo aan loo baahnayn oo ku saabsan sida loo maareeyo cudurkaaga. Badanaa, latalinta noocan ahi waxay fududaynaysaa dhibaatada kakan - dhibaatadaada.

Taladu waxay noqon kartaa mid khaldan, waxayna kaa dhigi kartaa inaad dareento in lagugu xukumay xaaladaada caafimaad. U sheegidda qof qaba cudur daran in "wax walba ay u dhacaan sabab" ama "kaliya si wanaagsan u fikir" iyo "in uusan kuu oggolaan MS inay kuu qeexdo" waxay sameyn kartaa waxyeello ka badan tan wanaagsan.

Ka daaya

Akhrinta xanuunka qof kale oo aad ugu dhow midkaaga ayaa kicin kara. Haddii aad u nugul tahay tan, tixgeli noocyada xisaabaadka aad raacdo. Haddii aad leedahay MS ama aadan lahayn, haddii aad raacayso koonto aan kaa dhigayn mid wanaagsan, ka bax.

Ha ku mashquulin ama ha isku dayin inaad bedesho aragtida qariibka ee internetka. Mid ka mid ah waxyaabaha ugu wanaagsan ee ku saabsan baraha bulshada ayaa ah inay qof walba fursad u siineyso inuu uga sheekeeyo sheekooyinkiisa shaqsiyeed. Dhammaan nuxurka looma jeedin qof walba. Taas oo ii keenaysa qormadeyda xigta.

Taageero noqo

Bulshada jirrada daba dheeraatay, xisaabaadka qaarkood waxaa lagu dhalleeceeyay inay nolosha naafada ka dhigayaan wax yar oo aad u fudud. Qaar kale waxaa loogu yeeraa inay muuqdaan kuwo aad u xun.

Aqoonsiga in qof kastaa xaq u leeyahay inuu u sheego sheekadiisa sida uu u soo maray. Haddii aadan ku raacsaneyn nuxurka, ha raacin, laakiin iska ilaali inaad si cad u xoqdo qofna si aad ula wadaagto xaqiiqadooda. Waxaan u baahanahay inaan is taageerno.

Soohdin soohdin

Ku ilaali naftaada adoo kaliya u bandhigaya dadweynaha waxa aad dareento inaad ku raaxeysaneyso. Kuma lihid qofna maalmahaaga wanaagsan ama maalmaha xun. Xudduud iyo xaddido. Waqtiga dambe ee shaashadda ayaa carqaladeyn kara hurdada. Markaad qabtid MS, waxaad u baahan tahay kuwa soo celiya 'Zzz's'.

Noqo macmiil wanaagsan

Horyaal dadka kale ee bulshada dhexdeeda ah. Sii dhiirrigelin iyo wax la mid ah markii loo baahdo, iskana ilaali inaad riixdo cuntada, daaweynta, ama la talinta qaab nololeedka. Xusuusnow, waxaan dhamaanteen ku soconnaa wadadeena.

Qaadashada

Warbaahinta bulshada waa inay ahaato mid wargelin, isku xirnaan, iyo madadaalo leh. Dhajinta ku saabsan caafimaadkaaga iyo raacitaanka safarada caafimaad ee kuwa kale waxay noqon karaan kuwo si cajiiba u bogsada.

Waxay kaloo noqon kartaa cashuur inaad ka fikirto MS markasta. Aqoonso goorta ay tahay nasashada oo laga yaabee inaad fiiriso qaar ka mid ah xusuusta bisadaha in yar.

Waa caadi in la furo oo la raadiyo dheelitirka u dhexeeya waqtiga shaashadda iyo la macaamilidda asxaabta iyo qoyska qadka. Internetku wali wuu sii jiri doonaa markii aad dareento dib u soo kabasho!

Ardra Shephard waa blogger saameyn ku leh Canadian-ka ka dambeeya blog-ka abaalmarinta ku guuleysta ee 'Tripping On Air' - oo ah ixtiraam aan qarsoodi aheyn oo ku saabsan nolosheeda oo leh sclerosis badan. Ardra waa lataliye qoraal ah taxanaha telefishanka AMI ee ku saabsan shukaansiga iyo naafonimada, "Waxaa jira Waxyaabaha Aad Tahay Inaad Ogaato," waxaana lagu soo bandhigay Sickboy Podcast. Ardra waxay wax ku biirisay msconnection.org, The Mighty, xojane, Yahoo Lifestyle, iyo kuwa kale. 2019, waxay ahayd af-hayeenka muhiimka ee MS Foundation ee Jasiiradaha Cayman. Raac iyada Instagram, Facebook, ama hashtag #babeswithmobilityaids si aad ugu dhiirrigeliso dadka ka shaqeynaya inay beddelaan fikradaha waxa ay u egtahay in lagu noolaado naafonimo.