Sida looga saaro dhibcaha wajigaaga leh qajaar iyo ukun cad

Qanacsan

• Daaweynta si looga saaro cilladaha maqaarka

Xalka weyn ee guriga lagu sameeyo ee loogu talagalay dhibcaha mugdiga ah ee wajiga ee ay sababaan isbeddelada hormoonnada iyo qorraxda ayaa ah in lagu nadiifiyo maqaarka xalka aalkolada leh ee ku saleysan qajaarka iyo ukunta cad sababta oo ah maaddooyinkaasi waxay yareyn karaan dhibco madow maqaarka, iyagoo ku guuleysanaya natiijooyin wanaagsan.

Dhibcaha wajiga ku dhaca waxaa sababi kara qorraxda, laakiin badanaa waxaa saameeya hormoonada sidaa darteedna haweenka inta ay uurka leeyihiin, kuwa qaata kiniinka ka hortagga uurka ama waxoogaa isbeddel ah sida polycystic ovary syndrome ama myoma, ayaa aad u saameeya.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 1 qajaar la diiray oo la jarjaray
• 1 ukun cad
• 10 qaado oo caano bisil
• 10 qaado oo khamri ah

Qaabka diyaarinta

Dhammaan walxaha ku jira weel dhalo ah oo si fiican u xiran muddo 4 maalmood ah qaboojiyaha oo rux mar mar. 4ta maalmood ka dib, isku dar ah waa in lagu miijiyaa shaandho wanaagsan ama maro aad u nadiif ah oo lagu hayaa weel dhalo ah oo nadiif ah oo si adag u xidhan.

Xalka xalka mari wajiga, siiba intaadan seexan ka hor una daa 10 daqiiqo ka dibna biyo raaci heerkulka qolka oo mari mariyo-qoyan wajiga oo dhan si maqaarku u ahaado mid si fiican u qoyaya.

Markasta oo aad ka baxdo guriga ama xitaa aad sii joogto kombuyuutarka hortiisa, waa inaad isticmaashaa qoraxda, SPF 15 si aad uga ilaaliso maqaarkaaga waxyeelada qorraxda iyo sidoo kale iftiinka 'ultraviolet light', oo sidoo kale awooda inuu maqaarkaaga wasakheeyo. Natiijooyinka waxaa la arki karaa 3 toddobaad kadib.

Daaweynta si looga saaro cilladaha maqaarka

Ka daawo fiidiyowgan waxa aad sameyn karto si aad maqaarkaaga uga saarto dhibco madow: