Heesaha Lagu Dabaalo Naftaada Caato

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Awooda barkadda! Istaroog kasta iyo haraati kasta, jirkaaga oo dhan ayaa ka shaqeynaya iska caabbinta biyaha, xardha muruqyadaada iyo gubidda illaa 700 kalori saacaddii! Laakiin sida kalfadhiyada treadmill -ka, jimicsiga biyuhu sidoo kale wuxuu yeelan karaa nooc aan caadi ahayn. Taasi waa sababta aan isugu diyaarinnay isku-darkaan 30-ka daqiiqo ee isku-dhafan si aan ula socono jadwalkaaga dabaasha ama aan ugu tijaabinno jimicsiga barkadda daabacan ee lacag-la'aanta ah.

Flo Rida - Foorida - 103 BPM

Maroon 5 & Wiz Khalifa - Taleefoonka Lacagta - 110 BPM

David Guetta & Sia - Titanium - 126 BPM

Rihanna - Xagee Joogtay - 128 BPM

Florence + Mashiinka - Rux - 108 BPM

Nicki Minaj & Drake - Moment 4 Life - 99 BPM

Jason Derulo - Ma Doonayo Inaad Guriga Tagto - 122 BPM

Guriga Swedish Mafia & Pharrell - Mid (Magacaaga) - 125 BPM

Eeg Dhammaan Liisaska Ciyaaraha SHAPE

Dib u eegis loogu talagalay