Sophia Bush Waxay Soo Bandhigtay Qaab Xariif Ah Oo Loogu Sameeyo In Looxa Dhinacyada Ka Sii Gubto

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Toddobaadkii la soo dhaafay, Sophia Bush waxay nagu nuuxnuuxsatay annaga oo ka adkaannay qaar ka mid ah curls muruqa culayska leh iyada iyo tababaraheedii Ben Bruno. Hadda, mar kale ayay dib ugu soo noqotay, laakiin markan, waxay wax ku ruxaysaa iyada oo ay si dhab ah u saxaafadu baxayso looxa dhinaceeda ah.

Fiidiyow la soo galiyay Bruno boggeeda Instagram -ka, Bush ayaa lagu arkay isagoo garabka midig ku haya loox dhinaca kale ah iyadoo isla markiina gacanta ku haysa 10 reps oo cadaadis xabadka ah oo miisaan leh. "@sophiabush waxay burburinaysaa riixitaannada dhinacyadan, taas oo ah mid aad u fiican-laakiin aad u adag-jimicsi asaasi ah oo aad ku samayn karto qalab aad u yar," ayuu tababaraha ku qoray qoraalka. (Laxiriira: Sababta Sababyada Dhinacyadu Aasaas ahaan ugu Yihiin Jimicsiga Ugu Wanaagsan ee Abid)

Bruno ayaa markaa la wadaagay faa'iidooyinka jimicsigan fudud, laakiin waxtarka leh. "Sidoo kale aad bay ugu fiican tahay tababarka xasiloonida garabka, sidoo kale," ayuu sii raaciyay. “Qaab ciyaareedkeedu aad ayuu u fiican yahay, waxaana si la mid ah ula dhacay inay daqiiqad dhan tagtay iyada oo aan ka caban, taas oo hubaal ah rikoor,” ayuu ku kaftamay. (Laxiriir: Tababbarka Garabka Guriga ee Fudud oo leh Dumbbells)

Jaleecada hore, guuritaanku wuxuu u ekaan karaa mid sahlan oo ku filan, laakiin haddii aad fiirsato fiidiyaha, waxaad arki kartaa Bush oo si muuqata u ruxaya dhammaadka goosheeda. Si aad dhibic uga dhigto sida uu u adag yahay tababarkani runtii, Bruno wuxuu kaloo la wadaagay fiidiyowga ciyaaryahanka NBA, Bradley Beal oo sameynaya jimicsi isku mid ah isagoo adeegsanaya isla culeyska shan-rodol. Beal sameeyo hore u mari dhaqaaqa adiga oo kor u qaada lugtiisa sare, laakiin ma aha dadaal badan. Dhowr ilbiriqsi oo kaliya markii la soo galiyay clip -ka, waxay umuuqataa mid cad in Beal uu ciriiriyo oo uu adeegsado inta ugu badan awoodiisa si uu u soo saaro reps -ka. Xitaa wuu taahaa markii Bruno uu weyddiisto inuu soo saaro wax ka badan intii markii hore la qorsheeyay. "Marka la eego in uu yahay mid ka mid ah ciyaartoyda ugu fiican ee aan abid la kulmo qolka miisaanka, waxay ku siinaysaa fikrad ah sida ay tani u adag tahay," tababaraha ayaa qoray. (Qaabka saxda ah ee lagu hagaajin karo xooggaaga looxa? La tacaalidda loolanka looxa ee 30-ka maalmood ah.)

Haddii aad raadinayso inaad isku daydo guuritaankan guriga, Bruno wuxuu kugula talinayaa inaad wax yar ku bilowdo. "Inta badan waa inaad samaysaa kan ugu horreeya," ayuu qoray, isaga oo raaciyay in kala duwanaanshiyaha Beal kaliya uu ku siinayo wax aad ku shaqeyso markaad barato kala duwanaanta Bush. Laakiin iyada oo aan loo eegin sida aad isku daydo guuritaankan, foomku waa furaha, Bruno ayaa la wadaagay. "Labada nooc ee kala duwan, waxaad dooneysaa inaad hubiso inaad xariiq toosan oo toos ah ka soo gasho cagta hoose oo dhan ilaa madaxa oo aad jidhka ku ilaaliso sida ugu macquulsan inta aad cadaadinayso," ayuu sharaxay. "Haddii aad ku xayiran tahay tababarka guriga (ama xitaa haddii aadan ahayn), sii kuwan tallaal."

Ma waxaad raadineysaa siyaabo badan oo aad kor ugu qaadi karto jimicsigaaga asaasiga ah? Fiiri kuwan 16 ab jimicsi ee dammaanad qaaday inay ku dareensiiyaan gubashada.

Dib u eegis loogu talagalay