Soursop (Graviola): Faa'iidooyinka Caafimaadka iyo Adeegsiga

Qanacsan

• Waa Maxay Soursop?
• Waxay ku badan tahay Antioxidants
• Waxay Caawinkartaa Dilka Unugyada Kansarka
• Waxay kaa caawin kartaa la dagaallanka Bakteeriyada
• Waxay yareyn kartaa Caabuqa
• Waxay Caawinkartaa Xasiloonida Heerarka Sonkorta Dhiigga
• Sida loo Cuno Soursop
• Guntii iyo gunaanadkii

Soursop waa miro caan ku ah dhadhanka macaan iyo faa'iidooyinka caafimaad ee cajiibka ah.

Sidoo kale waa nafaqo-cufan waxayna siisaa qadar wanaagsan oo ah faybar iyo fitamiin C kalooriyo aad u yar.

Maqaalkani wuxuu eegi doonaa qaar ka mid ah faa'iidooyinka caafimaad ee soursop iyo sida aad ugu dhex dari karto cuntadaada.

Waa Maxay Soursop?

Soursop, oo sidoo kale loo yaqaan graviola, waa midhaha Annona muricata, nooc ka mid ah geed ka soo jeeda gobollada kulaylaha ee Ameerika ().

Midhahan cagaarka ah ee la cunay waxay leeyihiin muuqaal dufan leh iyo dhadhan adag oo inta badan lala barbardhigo cananaaska ama strawberry.

Soursop waxaa sida caadiga ah la cunaa iyadoo ceyrin ah iyadoo midhaha loo kala jarayo hilibka. Miraha cabir ahaan weyna kala weynaadaan, marka waxaa ugu wanaagsan in loo qeybiyo dhowr qaybood.

Cunto qaadashada caadiga ah ee midhahan ayaa ku yar kalooriyada hadana ku badan nafaqooyin dhowr ah sida fiber iyo fiitamiin C. A 3.5-ounce (100-gram) oo ah soursop ceyriin ah ayaa ka kooban (2):

• Kalori: 66
• Protein: 1 garaam
• Gawaarida: 16.8 garaam
• Fiber: 3.3 garaam
• Vitamin C: 34% ee RDI
• Kalibaalium: 8% ee RDI
• Magnesium: 5% ee RDI
• Thiamine: 5% ee RDI

Soursop sidoo kale waxaa ku jira qadar yar oo ah niacin, riboflavin, folate iyo iron.

Arrinta xiisaha lihi, qaybo badan oo midhaha ah ayaa loo adeegsadaa dawo ahaan, oo ay ku jiraan caleemaha, miraha iyo jirridaha. Waxaa sidoo kale loo isticmaalaa karinta oo xitaa lagu marin karaa maqaarka.

Cilmi baarista ayaa sidoo kale soo bandhigtay faa'iidooyin caafimaad oo kala duwan oo loogu talagalay soursop sanadihii la soo dhaafay.

Qaar ka mid ah baaritaanka-tuubada iyo daraasaadka xayawaanka ayaa xitaa ogaaday in laga yaabo inay ka caawiso wax walba oo ka yimaada yareynta caabuqa illaa gaabinta koritaanka kansarka.

Soo Koobid: Soursop waa nooc ka mid ah miraha loo isticmaalo daawada iyo karinta. Waxay ku yar tahay kalooriyada laakiin waxay ku badan tahay fiberka iyo fiitamiin C. Cilmi baarisyada qaar waxay muujiyeen inay sidoo kale yeelan karto faa iidooyin caafimaad.

Waxay ku badan tahay Antioxidants

Qaar badan oo ka mid ah waxtarrada la soo sheegay ee soursop waxaa sabab u ah maadada ka hortagga badan ee antioxidant-ka.

Antioxidants waa iskudhisyo ka caawiya inay ka takhalusaan xeryahooda waxyeellada leh ee loo yaqaan 'radicals free', oo u horseedi kara dhaawac unugyada.

Cilmi baarisyada qaarkood waxay muujinayaan in antioxidants ay door ka ciyaari karaan yareynta halista cuduro dhowr ah, oo ay ku jiraan cudurada wadnaha, kansarka iyo sonkorowga (,,).

Hal daraasad oo tijaabo ah ayaa fiirisay astaamaha antioxidant-ka ee soursop waxayna ogaatay inay awood u leedahay inay si wax ku ool ah uga hortagto waxyeelada ay sababaan xagjirnimada lacag la’aanta ah ().

Daraasad kale oo tijaabo ah ayaa lagu cabiray antioxidant-ka laga soosaaray soursop waxayna muujisay inay caawisay kahortaga dhaawaca unugyada. Waxay sidoo kale ku jirtay dhowr xeryood oo u shaqeeya sidii antioxidants, oo ay ku jiraan luteolin, quercetin iyo tangeretin ().

Cilmi baaris dheeraad ah ayaa loo baahan yahay si loo go'aamiyo sida faa'iidada leh ee antioxidants-ka laga helo soursop ay u noqon karto aadanaha.

Soo Koobid: Daraasadaha tijaabada-tuubada waxay muujinayaan in soursop ay ku badan tahay antioxidants, taas oo kaa caawin karta kahortaga dhaawaca unugyada waxayna yareyn kartaa halista cudur raaga.

Waxay Caawinkartaa Dilka Unugyada Kansarka

Inkasta oo cilmi-baarista badankeedu ay hadda ku kooban tahay daraasadaha-tijaabada-tubbada, daraasadaha qaarkood ayaa lagu ogaaday in soursop ay gacan ka geysan karto baabi'inta unugyada kansarka.

Hal daraasad oo tijaabo ah ayaa lagu daweeyay unugyada kansarka naasaha iyada oo laga soosaaray soursop. Arrin xiiso leh ayaa ku filan, waxay awood u yeelatay inay yareyso cabirka burooyinka, disho unugyada kansarka ayna kobciso howlaha nidaamka difaaca jirka ().

Daraasad kale oo tijaabo ah ayaa fiirisay saameynta soo saarista soursop ee unugyada leukemia, taas oo la ogaaday inay joojiso koritaanka iyo sameynta unugyada kansarka ().

Si kastaba ha noqotee, maskaxda ku hay in kuwani ay yihiin daraasado tuubbo tijaabo ah oo fiirinaya qiyaas xoog leh oo soosaarida soursop ah. Daraasado dheeri ah ayaa loo baahan yahay in la eego sida cunista miraha ay saameyn ugu yeelan karto kansarka ku dhaca aadanaha.

Soo Koobid: Qaar ka mid ah daraasadaha-tijaabada-tuubada waxay muujinayaan in soursop ay gacan ka geysan karto yareynta koritaanka unugyada kansarka. Cilmi baaris dheeraad ah ayaa loo baahan yahay si loo qiimeeyo saameynta aadanaha.

Waxay kaa caawin kartaa la dagaallanka Bakteeriyada

Waxa intaa dheer in guryaha antioxidant, daraasadaha qaarkood waxay muujinayaan in soursop ay ku jiri karto guryaha bakteeriyada awood leh sidoo kale.

Mid ka mid ah daraasadda-tijaabada-tuubbada, soosaarida soursop oo leh uruurinno kala duwan ayaa loo isticmaalay noocyada kala duwan ee bakteeriyada loo yaqaan inay sababaan cudurrada afka.

Soursop wuxuu awooday inuu si wax ku ool ah u dilo noocyo badan oo bakteeriya ah, oo ay ku jiraan noocyo keena cirridka, ilig bololka iyo caabuqa khamiirka ().

Daraasad kale oo tijaabinta tijaabada ah ayaa muujisay in soosaarka soursop uu ka shaqeeyay bakteeriyada masuulka ka ah daacuunka iyo Stafilococcus caabuqyada ().

In kasta oo natiijooyinkan rajada leh, waxaa muhiim ah in la xusuusto in kuwani ay yihiin daraasado tijaabo-tubbo ah iyadoo la adeegsanayo soosaar aad u xoog badan Aad ayey uga badan tahay qadarka aad caadiyan kahelayso cuntadaada.

Daraasado dheeraad ah ayaa loo baahan yahay si loo qiimeeyo midhahan saameynta antibacterial ee dadka.

Soo Koobid: Daraasadaha tijaabada-tuubada waxay muujinayaan in soursop uu leeyahay astaamo lidka bakteeriyada oo laga yaabo inuu waxtar u yeesho qaar ka mid ah noocyada bakteeriyada masuulka ka ah cudurka, in kasta oo daraasado dheeraad ah loo baahan yahay.

Waxay yareyn kartaa Caabuqa

Qaar ka mid ah daraasaadka xayawaanka ayaa lagu ogaaday in soursop iyo qaybaheeda laga yaabo inay awoodaan inay gacan ka geystaan ​​la dagaalanka bararka.

Caabuqu waa jawaab celin caadi ah oo ka hortagga dhaawaca, laakiin caddaynta sii kordheysa waxay muujineysaa in caabuq joogto ah uu gacan ka geysan karo cudur ().

Hal daraasad, jiirka waxaa lagu daaweeyay soursop extract, taas oo lagu ogaaday inay yareyneyso bararka ayna yareyso caabuqa ().

Daraasad kale waxay lahayd natiijooyin isku mid ah, oo muujinaya in soosaarka soursop uu yareeyay bararka jiirka illaa 37% ().

In kasta oo cilmi-baaristu ay hadda ku xaddidan tahay daraasaadka xayawaanka, tani waxay si gaar ah faa'iido ugu yeelan kartaa daaweynta xanuunnada bararka sida arthritis.

Xaqiiqdii, hal daraasad oo xayawaan ah, soursop extract ayaa la ogaaday inay yareyneyso heerarka calaamadaha bararka qaarkood ee ku lug leh arthritis (15).

Si kastaba ha noqotee, cilmi baaris dheeraad ah ayaa loo baahan yahay si loo qiimeeyo astaamaha anti-bararka ee mirahaan.

Soo Koobid: Daraasadaha xayawaanku waxay muujinayaan in soosaarka soursop uu yareyn karo caabuqa waxaana laga yaabaa inuu faa'iido u leeyahay daaweynta xanuunnada bararka qaarkood.

Waxay Caawinkartaa Xasiloonida Heerarka Sonkorta Dhiigga

Soursop waxaa loo muujiyey inay gacan ka geysaneyso nidaaminta heerarka sonkorta dhiigga ee daraasaadka xoolaha qaarkood.

Hal daraasad, jiirka sonkorowga ayaa lagu muday soosaarida soursop muddo laba toddobaad ah. Kuwa helay soosaarka waxay leeyihiin heerarka sonkorta dhiigga oo shan jeer ka hooseeya kooxda aan la daaweyn ().

Daraasad kale ayaa muujisay in maamulidda soursop ee jiirka sonkorowga ay hoos u dhigtay heerarka sonkorta dhiigga illaa 75% ().

Si kastaba ha noqotee, daraasaddan xayawaanku waxay isticmaalaan qaddar urursan oo soursop ah oo ka badan waxa laga yaabo inaad ka hesho cuntadaada.

In kasta oo loo baahan yahay cilmi baaris dheeri ah oo ku saabsan bini-aadamka, natiijooyinkaan waxay soo jeedinayaan in soursop ay faa'iido u yeelan karto kuwa qaba sonkorowga marka lagu daro cunto caafimaad leh iyo qaab nololeed firfircoon.

Soo Koobid: Qaar ka mid ah daraasaadka xayawaanka ayaa lagu ogaaday in soosaarida soursop ay si weyn u yareyn karto heerarka sonkorta dhiigga.

Sida loo Cuno Soursop

Laga soo bilaabo casiirka ilaa kiriimyada iyo sorbets, soursop waa maado caan ah oo laga helo Koonfurta Ameerika oo dhan waxaana lagu raaxeysan karaa siyaabo kala duwan.

Hilibka waxaa lagu dari karaa cabitaano jilicsan, waxaa laga sameyn karaa shaah ama xitaa waxaa loo isticmaali karaa in lagu caawiyo macaanida waxyaabaha la dubay.

Si kastaba ha noqotee, sababtoo ah waxay leedahay dhadhan adag, dabiici ahaan macaan, soursop inta badan waxaa lagu riyaaqaa cayriin.

Markaad xulaneyso midhaha, soo qaado mid jilicsan ama ha u bislaado dhowr maalmood ka hor intaadan cunin. Ka dib si fudud u jarjar dherer ahaan, ka soo saar hilibka dusha sare oo ku raaxee.

Maskaxda ku hay in abuurka soursop waa in laga fogaadaa, maadaama ay muujiyeen inay ku jiraan annonacin, neurotoxin oo gacan ka geysan kara horumarinta cudurka Parkinson ().

Soo Koobid: Soursop waxaa loo isticmaali karaa casiirka, cabitaanka, shaaha ama macmacaanka. Sidoo kale waa lagu raaxeysan karaa ceyriin, laakiin abuurka waa in laga saaraa kahor cunista.

Guntii iyo gunaanadkii

Tijaabada-tuubada iyo daraasaadka xayawaanka iyadoo la adeegsanayo soosaarida soursop ayaa soo bandhigtay natiijooyin rajo leh oo laxiriira faa'iidooyinka caafimaad ee mirahaan.

Weli, waxaa muhiim ah in la xasuusto in daraasadahaani ay eegayaan saameynta qiyaasta uruurinta ee soosaarida soursop, oo aad uga badan inta aad ka heli laheyd hal adeeg.

Si kastaba ha noqotee, soursop waa mid macaan, noocyo badan leh waxayna noqon kartaa faa iido faa'iido leh cuntadaada.

Marka lagu daro cunno isku dheelitiran iyo qaab nololeed caafimaad leh, mirahaan waxaa laga yaabaa inay faa'iidooyin waxtar leh u yeeshaan caafimaadkaaga.