Maxay Tahay Inaadan Daawan Qorraxda?

Qanacsan

• Maxaa dhacaya markaad qorraxda aad u dheereysato muddo dheer?
• Waa maxay astaamaha lagu garto indha-indheynta qorraxda?
• Goorta la arko dhakhtarka indhaha
• Daweynta dhaawaca isha
• Kahortaga waxyeelada indhahaaga
• Ka hortagga maalin kasta
• Inta lagu jiro qorax madoobaadka
• Qeybta hoose

Guudmarka

Inteena badani ma dhegaysan karno qorraxda ifaysa muddo dheer. Indhaheena xasaasiga ahi waxay bilaabaan inay gubtaan, waxaanan si dabiici ah u indho sarcaadnaa oo aan iska sii jeednaa si aan uga hor tagno raaxo-darrada.

Inta lagu jiro qorax madoobaadka - marka dayaxu si ku meelgaar ah u joojiyo iftiinka qorraxda - fiirinta qorraxda ayaa aad u fududaanaysa. Laakiin taasi micnaheedu maahan inaad sameyn laheyd. Si toos ah loogu fiirsado qorraxda xitaa kaliya waxay sababi kartaa dhaawac indhaha ah.

Akhriso si aad wax uga ogaatid halista ay leedahay in aad fiiriso qorraxda iyo waxa aad samaynayso haddii aad u malaynayso inaad durba indhahaaga dhaawacday

Maxaa dhacaya markaad qorraxda aad u dheereysato muddo dheer?

Marka iftiinka qorraxda ee loo yaqaan 'ultraviolet' (UV) qorraxda ay gaarto isha, waxaa diirada lagu saaraa muraayadaha indhaha iyo isha qeybta dambe ee isha. Qaybta dambe ee isha (retina) waa nudaha xasaasiga ah ee xasaasiga ah ee ku daboolan dusha gudaha isha.

Marka la nuugo qaybta dambe ee isha, shucaaca UV wuxuu keenaa sameysashada xagjirnimo lacag la’aan ah. Xagjirnimadan bilaashka ahi waxay bilaabaan inay oksijiiyaan unugyada ku xeeran. Waxay aakhirka baabi'iyaan usha iyo sawir qaadeyaasha sawir-qaadaha ee qaybta dambe ee isha. Waxyeellada oksidheerka waxaa loo yaqaan 'retinopathy' oo loo yaqaan 'solar or photic retinopathy'.

Burburku wuxuu ku dhici karaa xoogaa ilbiriqsiyo ah oo toos loogu jeedo qorraxda.

Waa maxay astaamaha lagu garto indha-indheynta qorraxda?

In kasta oo digniintaas oo dhan la siiyay, haddana dadka qaar ayaa laga yaabaa inay weli jalleecaan qorraxda inta lagu jiro qorrax madoobaadka. Waxa dadka badankood aysan ogaanin waa inaadan dareemi doonin wax xanuun indhaha ah inta dhaawaca soo gaarayo.

Xaaladaha badankood, malaha xitaa ma ogaan doontid astaamaha ama aragtida isbeddela isla markiiba, sidoo kale. Waxay kugu qaadan kartaa ilaa 12 saacadood inaad bilowdo inaad yeelato calaamado. Astaamaha cudurka retinopathy-ka ee qoraxda waxay ku dhici karaan hal il oo keliya, laakiin kiisaska badankood waxay ku dhacaan labada indhood isku mar.

Xaaladaha khafiifka ah ee retinopathy ee sawirka, waxaad la kulmi kartaa astaamaha soo socda:

• indhaha biyo leh
• raaxo la'aan fiirinaya nalalka dhalaalaya
• indho xanuun
• madax xanuun

Calaamadaha soo socda ayaa laga yaabaa inay ku dhacaan xaalado aad u daran:

• aragga oo xumaada
• aragtida midabka oo yaraatay
• Dhibaatooyinka qaababka garashada leh
• aragti gurracan
• meel indha la 'ama meelo badan oo indhoole ah oo ku yaal bartamaha aragtidaada
• dhaawac isha joogto ah

Goorta la arko dhakhtarka indhaha

Haddii aad isku aragto mid ka mid ah astaamaha cudurka loo yaqaan 'retinopathy qoraxda' dhowr saacadood ama maalinta ka dambeysa markaad fiiriso qorraxda, u tag dhakhtarkaaga indhaha si qiimeyn loogu sameeyo.

Haddii dhakhtarka indhahaagu uu rumaysan yahay inaad qabtid retinopathy-ka qoraxda, waxaad u badan tahay inaad haysato baaritaan dheeri ah oo la dhammaystiray si buuxda loogu qiimeeyo wixii dhaawac ah ee ku dhaca isha.

Inta lagu guda jiro ballantaada, dhakhtarkaaga indhaha wuxuu isticmaali karaa hal ama dhowr farsamooyin sawir qaadis ah si uu u eego indhahaaga, oo ay kamid yihiin:

• fundus autofluorescence (FAF)
• sawir-qaadista fluorescein angiography (FA)
• farsamo-yaqaanno fara badan (mfERG)
• aragtida isku xirnaanta indhaha (OCT)

Daweynta dhaawaca isha

Ma jiro daaweyn caadi ah oo loogu talagalay retinopathy-ka qoraxda. Dib u soo kabashada waxay u badan tahay sugitaankeeda. Calaamaduhu waxay u badan tahay inay sii fiicnaadaan waqti ka dib, laakiin waxay qaadan kartaa meel kasta oo bil ilaa hal sano ah si ay si buuxda u soo kabsato. Dadka qaarkiis weligood si buuxda uma soo kaban karaan aragtidooda.

Ka-hortagga antioxidant-ka ayaa laga yaabaa inay ku caawiso inta lagu jiro muddada soo-kabashada, laakiin isticmaalka antioxidant-ka ee daaweynta looma baran.

Soo-kabashada waxay ku xirnaan doontaa baaxadda dhaawaca isha. Inkasta oo dadka qaarkiis ee qaba retinopathy-ka qoraxda ay dib u soo kabasho buuxda ku sameyn karaan waqti ka dib, waxyeelo daran oo ka timaadda retinopathy-ka qoraxda waxay sababi kartaa aragti waara.

Kahortaga waxyeelada indhahaaga

Maaddaama aysan jirin daaweyn wax ku ool ah oo loo heli karo ka noqoshada retinopathy-ka qorraxda, ka hortagga ayaa aad muhiim u ah.

Ka hortagga maalin kasta

Maalmaha qoraxdu jirto, hubi inaad xirato muraayadaha indhaha iyo koofiyad ballaaran. Dadka kaqeybgala isboortiga biyaha, sida masaafada kore, waa inay sidoo kale xirtaan ka hortagga indhaha oo ka celiya boqolkiiba 100 shucaaca UV biyaha. Waa muhiim in muraayadaha indhahaagu ay indhahaaga ka ilaaliyaan UVA iyo UVB light labadaba.

Carruurtu waxay halis gaar ah ugu jiraan cudurka retinopathy-ka ee qoraxda. Indhaha yaryari waxay u gudbin karaan iftiin badan qeybta dambe ee isha. Carruurtu sidoo kale si buuxda uma fahmi karaan cawaaqibka ka dhalan kara qorraxda oo aad loo dheeraado. Haddii aad carruur leedahay, hubi inaad caddeyso inaysan ahayn inay si toos ah u eegaan qorraxda. Ku dhiirigeli iyaga inay xirtaan koofiyad iyo muraayadaha indhaha markay ku jiraan bannaanka.

Inta lagu jiro qorax madoobaadka

Waxay noqon kartaa mid duufsan, laakiin waa inaadan waligaa qorraxda si toos ah u eegin inta lagu jiro qorrax madoobaadka iyadoo aan lagaa helin ilaalin habboon oo isha ah. Bulshada Cirbixiyeenka Mareykanka waxay bixisaa liis dheer oo ah muraayadaha madoobaadka oo la ansaxiyay iyo daawadayaasha qorraxda gacanta ku haya.

Haddii aad ogtahay in qorrax madoobaadka laga arki karo aaggaaga, tixgeli inaad sida ugu dhakhsaha badan u qabatid labo muraayadaha qorrax madoobaadka ah. Maaddaama taariikhda madoobaadka ay soo dhowdahay, muraayadaha indhaha ayaa laga yaabaa inay adkaato in la helo. Muraayadaha madoobaadka bilaashka ah ayaa badanaa laga heli karaa maktabadda deegaankaaga kahor dhacdada qorrax madoobaadka.

Marna qorraxda ha ku eegin muraayadaha indhaha, muraayadaha indhaha oo caadiga ah, telescope, ama muraayadaha indhaha. Ka eegista qorraxda telescope ama binoculars, oo weyneeya falaadhaha qorraxda, ayaa la muujiyey inay keento dhaawaca ugu xun.

Sidoo kale laguma talin inaad isku daydo inaad ka eegto qorrax madoobaad iyada oo loo marayo qaabka "selfie" ee kamaradda casriga ah. Waxay u badan tahay inaad si qalad ah u eegto qorraxda intaad kaamiradaada safayso. Waxaad sidoo kale dhaawici kartaa taleefankaaga.

Iska ilaali inaad isticmaasho daroogada madadaalada inta lagu jiro dhacdo qorrax madoobaad. Dadka ay ku hoosjiraan daroogada hallucinogenic, sida, waxaa loo yaqaanay inay isu muuqdaan kuwo madoobaaday qorrax madoobaadka isla markaana aan awoodin inay dib u eegaan.

Qeybta hoose

Inta qorraxdu nooleyneyso nolosheena, waxaa aad muhiim u ah inaadan si toos ah u eegin, xitaa inta lagu jiro wadarta ama qayb madoobaadka. In kasta oo laga yaabo inaadan dareemin wax xanuun ah ama aadan dareemayn wax dhaawac ah markaad fiirineysid qorraxda, halista dhaawaca indhahaaga ayaa sareysa.